Chào Vũ Anh Minh!
Tôi thích câu hỏi này của bạn!
Sáng qua và nay, tôi đã hướng dẫn cho các học viên một số động tác rất tốt, rấ hữu hiệu tập cho cột sống trong bài “Làm mạnh hệ miễn dịch”.
Và bạn đã có câu hỏi: “E hỏi chút ah: mấy bài tập mới rất hay tưởng như tác động tới cột sống nhưng sao lại hữu ích cho hệ miễn dịch ạ?”
Bạn ngạc nhiên là đúng. Và chắc chắn không chỉ mình bạn ngạc nhiên đâu. Vì rõ ràng tên của bài tập là “LÀM MẠNH HỆ MIỄN DỊCH”. Vậy tại sao mấy động tác liền lại tập cho lưng khỏe, cột sống hết đau?
Thực ra thì từ trước tới giờ, tôi đã nhiều lần chia sẻ với các học viên: Cơ thể chúng ta là một khối thống nhất. Cái nọ liên quan mật thiết tới cái kia chứ không tách rời, riêng rẽ kiểu “Mày là mày, tao là tao. Không liên quan”.
Và đây chính là điểm TINH TÚY của Khí Đạo Himalaya – mọi thứ đều có mối liên hệ sâu sắc với nhau!
I/Mối liên hệ thần kỳ: Cột sống = Trung tâm hệ miễn dịch
1/Cột sống – “Nhà máy sản xuất” tế bào miễn dịch:
Tủy xương (phần mềm bên trong xương) trong cột sống là nơi:
-Sản sinh tế bào bạch cầu (những chiến binh chống nhiễm trùng)
-Tạo ra tế bào NK (Natural Killer – tế bào diệt tự nhiên) – “sát thủ” diệt vi khuẩn, virus
-Sản xuất kháng thể (protein bảo vệ cơ thể)
Khi cột sống khỏe = Nhà máy miễn dịch hoạt động mạnh!
2/Hệ thần kinh cột sống điều khiển hệ miễn dịch:
Từ cột sống phát ra các dây thần kinh đến:
-Tuyến ức hay tuyến hung (cơ quan nằm sau xương ức) – nơi “huấn luyện” tế bào T (tế bào miễn dịch)
-Lá lách (cơ quan nằm bên trái bụng) – “kho chứa” tế bào bạch cầu
-Hạch bạch huyết hay hạch lympho (các nốt nhỏ dọc cơ thể) – “trạm kiểm soát” vi khuẩn
-Tủy xương – “nhà máy sản xuất” miễn dịch
Cột sống khỏe = Hệ thần kinh mạnh = Điều khiển miễn dịch tốt!
3/Tuần hoàn bạch huyết phụ thuộc cột sống:
Khác với máu có tim bơm, bạch huyết (dịch lympho – dịch màu trắng trong cơ thể) cần:
-Vận động cột sống để ép bóp, đẩy dịch bạch huyết lưu thông
-Hơi thở sâu để tạo áp suất, hút dịch bạch huyết về tim
-Massage các huyệt đạo (các điểm đặc biệt) dọc cột sống để kích hoạt hệ bạch huyết
Không vận động cột sống = Bạch huyết ứ đọng = Miễn dịch yếu!
II/Tại sao các động tác cột sống lại “siêu hiệu quả”?
Khi chúng ta tập các bài tác động cột sống:
1/”Bóp ép tủy xương”:
-Các động tác xoay, uốn cột sống massage nhẹ nhàng tủy xương bên trong
-Kích thích sản sinh tế bào bạch cầu mới
-Đẩy tế bào miễn dịch vào máu lưu thông khắp cơ thể
2/”Kích hoạt dây thần kinh”:
-Vận động cột sống kích thích các dây thần kinh tự chủ (hệ thần kinh tự động điều khiển nội tạng)
-Gửi tín hiệu mạnh đến tuyến ức, lá lách, hạch bạch huyết
-“Đánh thức” hệ miễn dịch hoạt động mạnh mẽ
3./”Bơm bạch huyết”:
-Mỗi động tác cột sống như “cái bơm tự nhiên”
-Đẩy dịch bạch huyết từ chân tay về tim
-Loại bỏ độc tố và vận chuyển kháng thể hiệu quả
III/Bằng chứng khoa học:
1/Nghiên cứu đã chứng minh:
-Người tập yoga, khí công có số lượng tế bào NK (tế bào diệt tự nhiên) cao hơn 40%
-Vận động cột sống đều đặn tăng hoạt động tuyến ức ở người trên 50 tuổi
-Massage cột sống làm tăng 60% hoạt động của hệ bạch huyết
2/Ví dụ dễ hiểu:
Hệ miễn dịch giống như một đội quân:
-Tủy xương = Trường huấn luyện chiến binh (nằm trong cột sống)
-Tuyến ức = Học viện sĩ quan (được thần kinh từ cột sống điều khiển)
-Bạch huyết = Hệ thống vận chuyển vũ khí, lương thực (cần cột sống bơm ép)
Muốn đội quân mạnh, phải có trường huấn luyện tốt (cột sống khỏe)!
3/Điều thần kỳ sẽ xảy ra:
Sau 2-3 tháng tập đều:
-Ít cảm lạnh, cúm hơn rõ rệt
-Vết thương lành nhanh hơn
-Tinh thần sảng khoái, ít mệt mỏi
-Da dẻ sáng khỏe (do hệ miễn dịch hoạt động tốt)
IV/TÓM LẠI:
Cột sống không chỉ là “cái cột đỡ cơ thể” mà còn là:
-Nhà máy sản xuất miễn dịch (tủy xương)
-Trung tâm điều khiển miễn dịch (hệ thần kinh)
-Hệ thống vận chuyển miễn dịch (bơm bạch huyết)
Đó là lý do tại sao “tác động cột sống” lại “hữu ích cho hệ miễn dịch”!
Bạn thấy thú vị chưa? Trong Khí Đạo Himalaya, không có gì là ngẫu nhiên – tất cả đều có mối liên hệ khoa học sâu sắc!
Hãy kiên nhẫn học hết khóa, bạn sẽ hiểu thêm nhiều điều kỳ diệu nữa!
Tác giả: Chưởng môn phái Khí đạo Himalaya Trần Hoài Văn
Xin vui lòng ghi rõ nguồn “Câu lạc bộ Khí công Himalaya – https://khiconghimalaya.vn” khi phát hành lại thông tin trên
