HỎI:
-“Em xin chào thầy ạ. Em Là H. 43 tuổi . Em bị ung thư vú giai đoạn 3 vừa phẫu thuật cắt bỏ vét hạch nách được 3 tháng.
Em đã điều trị từ 7/2024 đã phẫu thuật cắt bỏ 1 bên đã hoá trị và đang xạ trị còn 10 mũi nữa là xong ạ.”
“Em đã được Thầy cho bài tập để khắc phục các chứng bệnh: mất ngủ và trào ngược dạ dày .
Hôm nay, thầy cho em xin chế độ ăn của người k vú và bệnh kèm theo ( trĩ , nhịp tim nhanh , trào ngược dạ dày vi khuẩn HP ) em mong rằng hữu duyên gặp thầy . Thầy giúp em bớt bệnh . Nhiều khi nghĩ mà nó chán…
Trên cơ thể em không còn thiếu bệnh gì nữa mà em không bị… . Em cảm ơn thầy nhiều ạ.”
-“”Ah em cắt cả buồng trứng rồi thày ạ . Vì em thể nội tiết bác sỹ tư vấn cắt để hạn chế tái phát và hạn chế di căn .”
TRẢ LỜI:
Bạn H thân mến!
Tôi đã đọc kĩ từng dòng “tâm sự” của bạn.
Trước hết, xin chia sẻ với bạn và tôi muốn nói: Bạn là một chiến binh thực thụ!
Chỉ trong vòng 12 tháng (từ tháng 7/2024 đến nay), bạn đã trải qua phẫu thuật, hóa trị và đang xạ trị… mà vẫn giữ được tinh, tìm mọi cách để chữa trị, trong đó có việc viết thư hỏi tôi – điều này chứng minh bạn có một ý chí sắt đá và nguồn sinh lực mạnh mẽ bên trong.
Tôi hiểu nỗi mệt mỏi của bạn khi nói “không còn thiếu bệnh gì nữa mà bạn không bị”. Nhưng hôm nay, tôi muốn bạn nhìn vấn đề từ một góc độ khác…
==========================
TẠI SAO CƠ THỂ BẠN LẠI GẶP NHIỀU VẤN ĐỀ NHƯ VẬY?
Góc nhìn từ Y học cổ truyền và Khí Đạo Himalaya
Theo y học cổ truyền và Khí Đạo Himalaya, tất cả những vấn đề bạn đang gặp đều có một gốc rễ chung:
–Nguyên Khí suy yếu sau 12 tháng điều trị tích cực (hay nói cách khác là điều trị “quần quật”)
–Tỳ vị hư yếu (do hóa trị, xạ trị ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa)
– Gan khí ứ trệ (stress, lo âu từ khi phát hiện bệnh)
– Thận dương bất túc (suy giảm sinh lực do điều trị)
Điều quan trọng: Đây không phải những bệnh riêng lẻ mà là một chuỗi phản ứng từ sự mất cân bằng năng lượng cơ bản.
Tại sao lại như vậy?
-Ung thư vú theo YHCT và Khí Đạo Himalaya, liên quan đến gan, tỳ, thận
-Trào ngược dạ dày do tỳ vị yếu, khí nghịch
-Mất ngủ do tâm thần bất an, âm huyết bất túc
-Trĩ do trung khí hạ tính, tỳ khí yếu
-Nhịp tim nhanh do tâm khí hư, thận âm thiếu
Nhưng “Trong cái rủi, có cái may” – đây cũng là tin tốt! Vì các bệnh của bạn đi theo combo, nên khi ta điều trị gốc rễ, tất cả sẽ cải thiện cùng lúc.
================================
CHẾ ĐỘ ĂN DÀNH RIÊNG CHO BẠN
Nguyên tắc cơ bản:
1/”Dưỡng tỳ, bổ thận, thanh can, an thần”
SÁNG (6h-8h) – Bồi bổ Nguyên Khí
Nên ăn:
-Cháo yến mạch nấu với táo đỏ (3-5 quả) + 1 thìa mật ong
-Hoặc cháo gạo lứt với gà tơ băm nhỏ
-Nước ấm với gừng tươi (1 lát mỏng) + 1 thìa mật ong
Tránh: Cà phê, trà đậm đặc, bánh mì trắng, sữa lạnh
TRƯA (11h-13h) – Bổ tỳ, dưỡng khí huyết
Món chính:
-Cơm gạo lứt (1 bát nhỏ)
-Canh cua đồng nấu với rau muống
-Thịt gà luộc (50g) chấm với muối mè
-Rau xanh hấp: cải ngọt, cải thìa, rau muống
Hoặc thay thế:
-Cháo cá chép nấu với đậu xanh
-Canh kim chi (không cay) với đậu phụ
TỐI (17h-18h) – Thanh nhẹ, dễ tiêu
Nên ăn:
-Cháo trắng với thịt băm + rau cải
-Canh rau ngót nấu với tôm khô
-Cá hấp với gừng (cá chép, cá diếc)
Tránh: Ăn no, ăn muộn sau 18h
TUYỆT ĐỐI TRÁNH:
Thực phẩm gây hại:
-Đồ chiên rán, nướng than
-Thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp
-Đường trắng, bánh ngọt
-Rượu bia, nước ngọt có gas
-Thức ăn cay nóng
-Cà chua, cam chanh (gây trào ngược)
Thực phẩm lạnh:
- Kem, nước đá
- Hoa quả từ tủ lạnh
- Nước lạnh
===========================
CHẾ ĐỘ TẬP LUYỆN:
Bạn đang theo học lớp Khí Đạo quí 3/2025. Vậy buổi sáng cứ tập theo chương trình của lớp (lưu ý tập vừa sức)
Sau khi tập xong:
–Nằm thở bụng sâu (nằm ngửa, thoải mái).
-Vỗ bấm huyệt – 5 phút (huyệt Thần Khuyết, Quan Nguyên)
-Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ – 100 lần
Trưa (sau ăn 1h): Hỗ trợ tiêu hóa
-Tập bài XẢ KHÍ (khoảng 7 phút. Đã có đăng trên kênh Youtube của môn phái), hoặc đi bộ.
-Xoa chân – tập trung vào huyệt Tam Âm Giao
-Tập tĩnh công, hít thở bụng (10 phút)
Tối (19h-20h): An thần, chuẩn bị ngủ
-Ngâm chân nước ấm – 15 phút
-Massage đầu – 10 phút
-Nằm thư giãn, thở bụng– 15 phút (đếm hơi thở từ 1-100)
===================================
HỖ TRỢ TỰ NHIÊN CHO CÁC BỆNH KÈM
Cho trào ngược dạ dày + HP:
-Nước gạo lứt rang uống thay nước (giảm acid)
-Nhai kỹ 5-10 hạt hoa hướng dương trước mỗi bữa ăn
-Uống nước ấm 30 phút trước bữa ăn
Cho mất ngủ:
-Chè hoa cúc + mật ong trước khi ngủ 1h
-Massage huyệt Ấn Đường 100 lần
-Nghe nhạc thiền, nhạc tần số chống mất ngủ
Cho trĩ:
- Tập thật tích cực kĩ thuật hít thở ngược của môn phái (đã có clip)
- Ăn nhiều rau xanh và uống đủ nước
Cho nhịp tim nhanh:
- Thở 4-7-8: Hít vào 4 giây – Nín hơi 7 giây – Thở ra 8 giây
- Massage huyệt Thần Môn (cổ tay) khi tim đập nhanh
- Tránh stress, học cách buông bỏ
===================================
BỔ SUNG ĐẶC BIỆT CHO TRƯỜNG HỢP CẮT BUỒNG TRỨNG
Về tình trạng mới của bạn
Khi tôi đã hoàn thành bài viết này, thì nhận được tin nhắn bạn thông báo bổ sung thông tin đã phẫu thuật cắt buồng trứng. Đây là quyết định đúng đắn của bác sĩ để ngăn ngừa tái phát và di căn, đặc biệt với thể ung thư nội tiết. Tuy nhiên, điều này có nghĩa là cơ thể bạn sẽ trải qua những thay đổi lớn về hormone.
Những thay đổi bạn có thể gặp:
-Mãn kinh đột ngột (nếu chưa mãn kinh)
-Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm
-Khô âm đạo, giảm ham muốn
-Tâm trạng thay đổi (dễ cáu, buồn)
-Xương khớp yếu đi do thiếu estrogen
-Tăng nguy cơ tim mạch và loãng xương
THỰC PHẨM HORMONE TỰ NHIÊN – BỔ SUNG VÀO CHẾ ĐỘ CŨ (Vì tôi đã trả lời xong thì bạn mới bổ sung thêm thông tin “cắt buồng trứng”:
Phytoestrogen từ thực vật (ăn hàng ngày):
-Đậu nành và sản phẩm: đậu hũ, sữa đậu nành, mầm đậu nành
-Hạt lanh nghiền (1 thìa/ngày) – trộn vào cháo hoặc sinh tố
-Hạt vừng đen (rang, ăn 1 thìa/ngày)
-Yến mạch (ăn thường xuyên)
Rau củ giàu hormone thực vật:
-Cần tây – nước ép hoặc ăn sống
-Rau má – nước ép hoặc nấu canh
-Rau dền đỏ – xào hoặc nấu canh
-Bông cải trắng và xanh – hấp ăn thường xuyên
Thực phẩm bổ thận tráng dương:
-Hạt sen tươi – nấu chè hoặc ăn sống
-Táo đỏ – 3-5 quả/ngày
Quả kỷ tử – ngâm nước uống
-Nhân óc chó – 3-5 quả/ngày
Thảo dược đặc biệt cho mãn kinh:
-Đậu đỏ + ý dĩ nấu nước uống
-Bạch thược + cam thảo sắc uống (hỏi tôi thuốc)
-Hoa hồng khô pha trà – giúp điều hòa khí huyết
-Nước ép lô hội – 1 thìa/sáng (thanh nhiệt)
BÀI TẬP ĐẶC BIỆT CHO NGƯỜI CẮT BUỒNG TRỨNG:
Sáng thêm:
-Massage vùng bụng dưới – 100 vòng theo chiều kim đồng hồ
-Ấn huyệt Tam Âm Giao (chân) – mỗi bên 50 lần
-Xoa nóng lưng dưới – vùng thận 5 phút
Tối thêm:
-Ngâm chân nước ấm + lá vối + muối – 20 phút
-Massage bấm huyệt Thận Du – mỗi bên 100 lần
-Thiền quán tưởng năng lượng ấm từ bụng dưới lan toàn thân
DẤU HIỆU CẦN CHÚ Ý:
-Bốc hỏa quá nhiều – uống nước đậu xanh, tránh đồ nóng
-Khô âm đạo – dùng dầu dừa tự nhiên
-Đau xương khớp – tăng cường canxi từ đậu hũ, rau xanh
-Mất ngủ nặng – uống trà hoa cúc + mật ong trước ngủ 1h
LƯU Ý ĐẶC BIỆT:
Bạn cần theo dõi mật độ xương thường xuyên vì thiếu estrogen sẽ làm xương yếu nhanh. Hãy:
-Tập các bài Khí Đạo Himalaya nhẹ mỗi ngày
-Ra nắng sớm 15-20 phút để tổng hợp vitamin D
-Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi (cá nhỏ có xương, đậu hũ, rau xanh)
=============================
Bạn H thân mến!
Tôi muốn bạn biết: Bạn không đơn độc trong cuộc chiến này.
Những gì bạn đang trải qua là có thể khắc phục được. Tôi đã gặp nhiều trường hợp tương tự và họ đều cải thiện rõ rệt khi áp dụng đúng phương pháp.
Tôi hứa sẽ hỗ trợ bạn với tư cách một người thầy dành cho học viên của mình những gì có thể:
-Sẽ theo dõi sát sao tình hình của bạn
-Điều chỉnh phương pháp khi cần thiết
-Luôn “phản ứng” nhanh nhất có thể khi bạn cần hỗ trợ
-Không bao giờ bỏ rơi bạn
Bạn hãy nhớ:
-Mỗi ngày khỏe hơn một chút là thành công
-Kiên trì là chìa khóa quan trọng nhất
-Tin tưởng vào quá trình tự chữa lành của cơ thể
-Giữ tinh thần lạc quan – đây là liều là thuốc bổ tốt nhất
Tôi tin rằng bạn sẽ vượt qua giai đoạn khó khăn này. Không phải vì tôi mong muốn, mà vì bạn xứng đáng có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.
Hãy bắt đầu từ hôm nay. Từ bữa ăn đầu tiên, từ hơi thở đầu tiên, từ suy nghĩ tích cực đầu tiên.
Bạn không cần phải mạnh mẽ ngay lập tức. Bạn chỉ cần tiến từng bước một.
Bạn không đơn độc!
Gửi bạn thật nhiều năng lượng tích cực,
Trần Hoài Văn – Chưởng môn phái Khí Đạo Himalaya tại Việt Nam.
Tác giả: Chưởng môn phái Khí đạo Himalaya Trần Hoài Văn
Xin vui lòng ghi rõ nguồn “Câu lạc bộ Khí công Himalaya – https://khiconghimalaya.vn” khi phát hành lại thông tin trên
