Cách đây khoảng 3 năm, tôi có nhận được inbox của bạn HN từ Sài Gòn, nói rằng mình bị U.T đại tràng giai đoạn cuối và các bác sĩ tiên lượng rất xấu, kiểu “Cần ăn gì thì ăn đi, chơi gì thì chơi đi… Tiền bạc của cái cần phải phân chia cho ai thì di chúc đi…”. Bạn HN hỏi về việc tập luyện Khí công Himalaya liệu có chữa được bệnh tật của mình không? Tôi trả lời: “Chẳng có bài khí công nào chuyên biệt để chữa trị U.T cả, vì cả mấy ngàn năm trước, có lẽ cái bệnh U.T nói chung chứ chưa cần phải nói tới các kiểu U.T gan, phổi, dạ dày, đại tràng, tử cung, buồng trứng, vú viếc, “trym chiếc” (tiền liệt tuyến) rất rất không phổ biến, thậm chí là còn không có trong danh mục các loại bệnh tật của tiền nhân. Do đó, nếu “thầy bà” nào vỗ ngực nói có bài khí công chuyên trị ung thư, thì e rằng hơi lộng ngôn. Tuy nhiên, theo “cái lí của người Mèo” vốn hết sức giản dị là: BỆNH TẬT VÀ SỨC KHỎE LUÔN LÀ HAI ĐẠI LƯỢNG TỈ LỆ NGHỊCH. NẾU SỨC KHỎE NHIỀU THÌ BỆNH PHẢI ÍT ĐI. NẾU SỨC KHỎE ÍT THÌ BỆNH TĂNG LÊN VÀ CHẾT LÀ CHUYỆN KHÔNG QUÁ BẤT NGỜ. Trên tinh thần đó, hãy tập luyện những bài có tác dụng thải độc tố cơ thể, tăng cường nội lực và đặc biệt là làm mạnh khu vực trung tâm năng lượng vùng rốn (bụng dưới). Ngoài ra chú trọng tập các bài làm mạnh phổi (vì PHẾ và ĐẠI TRÀNG là một cặp “vợ chồng” gắn bó mật thiết với nhau. Khi khí huyết thông hoạt, âm dương cân bằng, lục phủ ngũ tạng mạnh lên thì khả năng “trụ được” là rất cao. Là một người có ý chí, và đặc biệt là ý chí giành giật sự sống vì tuổi đời còn quá trẻ, hoàn cảnh “mẹ già, vợ dại, con thơ” nên bạn HN xác định sẽ tập luyện và ngỏ ý muốn ra Hà Nội gặp tôi trực tiếp để nhờ tư vấn. Thoạt đầu, tôi từ chối vì nghĩ rằng sau một thời gian dài điều trị, bạn ấy đã tốn hàng núi tiền của, giờ lại ra ngoài này chỉ tổ nhiêu khê. Tôi nói có thể liên lạc online và sẽ giúp bạn ấy những gì có thể. Tuy nhiên, chàng trai này vẫn quyết tâm ra Hà Nội. Tôi đồng ý và cho bạn ấy một cái hẹn chỉ trong 15 phút (vì tôi biết bạn ấy đã có quyết tâm rất cao, lại là người có học thức, biết phân biệt phải trái, biết mình cần phải làm gì… thì không cần phải mất nhiều thời gian làm gì. Chỉ cần tập các bài online theo chế độ hướng dẫn “chăm sóc cẩn thận” là được. Còn tất nhiên, đối với những người không quyết tâm, lười nhác và đầy nghi ngờ thì tôi có thể sẽ dành cho nhiều thời gian hơn một chút – HOẶC CŨNG CÓ THỂ KHÔNG MẤT THỜI GIAN LÀM GÌ, DÙ CHỈ LÀ MỘT PHÚT. Tối hôm đó, vào khoảng 20h tôi dạy xong lớp duy trì ở Quán Thánh thì HN đã có mặt đợi sẵn. Nhìn sắc diện bạn ấy, tôi quyết định nâng lên thành 20 phút. Tuy vậy, “thằng cha” này thuộc dạng rất cẩn thận, kĩ lưỡng, thậm chí kĩ tính nên hắn xơi của tôi dễ đến hơn nửa tiếng (tối hôm đó lại có kèo nhậu, học viên ra nhà hàng Quả Trám đợi méo mặt mãi không thấy “thằng thầy” ra…) Sau lần gặp đó, HN quay trở lại Sài Gòn và chuyên cần tập luyện. Ở đây, không thể không nhắc tới sự trợ duyên tận tâm, tận lực của bạn Hoa Duong (một học viên khi đến với Khí công Himalaya đã bị U.T, yếu tới mức không đi được. Nhưng sau một thời gian tập luyện, Hoa Duong đã tập được những bài mà không phải trợ giảng nào của tôi cũng có thể theo kịp). Hoa Dương đã động viên, chia sẻ kinh nghiệm tập luyện với HN rất nhiều. Điều này càng giúp HN thêm quyết tâm, lòng tin. Cách đây 3 tháng (nghĩa là đã sau 3 năm tập luyện), HN hỏi tôi liệu có bí kíp nào đặc trị hữu hiệu hơn không? Vì bạn ấy đã tập luyện chuyên cần và sức khỏe được cải thiện rất nhiều, NHƯNG MUỐN PHẢI TỐT HƠN NỮA. Tôi bảo OK, gì chứ nếu quyết tâm tập luyện thì không thiếu gì bài cả. Bạn ấy lại bảo ra Hà Nội xin gặp. Tôi lại từ chối và bảo không cần, sẽ chỉ cho bạn ấy qua online. Nhưng như đã nói, gã này rất quyết tâm, quyết liệt nên tôi phải đồng ý và bảo sẽ dành cho 30 phút. Thế rồi chúng tôi gặp nhau sau khi gã nói nhầm địa chỉ, từ Đường La Thành hắn lại tới Đại La khiến tôi chờ mỏi mắt (hôm đó tôi dạy xong lớp trưa, về nhà cơm nước, xử lí file quay buổi tập rồi đăng lên cho học viên cùng tầm 15h. Sau đó lại có lớp trong Đài THVN lúc 17h nên rất vội). Hôm đó hắn cũng xơi của tôi mất đến 45 phút. Tôi hướng dẫn cho HN một kĩ thuật thở của Khí công Tây Tạng (đã được cải tiến để dễ tập và chóng đạt hiệu quả. Chứ tập theo nguyên bản thì có đến Tết Công Gô cũng chưa luyện xong). Sau đó thầy trò chia tay. Đến giờ đã được tầm 3 tháng. Hôm nay tôi nhận được tin nhắn (chụp ảnh màn hình). Thể theo nguyện vọng của HN, tôi đăng lại bài chia sẻ của bạn ấy. =================================
Cuộc chiến với ung thư
Chào mọi người, Mình đã tập Khí Công Himalaya được 3 năm, nhận được rất nhiều lợi lạc, sức khoẻ được cải thiện rất nhiều. Mình luôn biết ơn thầy Trần Hoài Văn – một người thầy rất tuyệt vời, luôn hết lòng vì học viên, kiếp này được gặp Thầy quả là một điều may mắn. Mình ở xa nên không học trực tiếp được, chỉ gặp thầy Văn có 2 lần, lần đầu tiên cách đây 3 năm để nhờ Thầy kiểm tra xem mình tập có đúng không vì mình không muốn mình dành nhiều thời gian mà tập sai thì lại thành phí công. Lần thứ 2 là cách đây 3 tháng, Mình gặp Thầy để thầy dạy cho 1 kỹ thuật thở. Mình viết bài này để chia sẻ lại 1 số kinh nghiệm cũng như tạo thêm niềm tin và động lực cho các bạn đang tập luyện. Mình sẽ chia sẻ dần những trải nghiệm về quá trình luyện tập, ăn uống,… hy vọng sẽ giúp ích được phần nào cho các bạn. Do lần đầu tiên nên mình sẽ nhờ Thầy Văn đăng hộ để các bạn tin rằng Mình là người thật việc thật, các lần sau mình sẽ dung 1 nick ảo để vào đăng bài, tránh làm phiền Thầy. Mình bị U.T đại tràng và được phân loại vào giai đoạn “không thể muộn hơn” và xác xuất phải “ăn chuối cả nải” bao giờ cũng rất cao. Bệnh của mình ngay từ đầu bác sỹ cũng thẳng thắn nói rằng là không chữa được, phác đồ điều trị sẽ giúp kiểm soát, duy trì, kéo dài thời gian sống. Mình thì không muốn mình tèo sớm như vậy nên động lực về tập luyện cũng tương đối lớn và Mình biết rằng nếu quá lệ thuộc vào bác sỹ mà không chịu tập luyện, thay đổi cách ăn uống sinh hoạt, ngủ nghỉ,… thì không thể nào vượt qua được bệnh tật quái ác này. Với Mình thì thuốc thang của Tây Y đã không còn tác dụng (theo từ chuyên môn là kháng thuốc), do đó mình cũng chả còn đường nào khác là phải chăm chỉ tập luyện. Lần gần nhất gặp mình, Thầy Văn có nói đùa mình sống đến 70 tuổi, Mình thì cũng không cần phải sống lâu đến như vậy. Mình chỉ mong 10 năm thôi, nhìn con mình lớn và dạy cho nó những điều cần thiết, báo hiếu cha mẹ mình lúc về già và giúp đỡ những người bệnh tật, khó khăn. Kiếp người đúng là rất khổ, Mình cũng không mong sống quá lâu để làm gì. Liều lượng tập luyện mỗi ngày: • Nhóm các bài tập cơ bản: Vạn Bộ Trường Sinh, Ngũ Hành Động Công, Nạp Xả. Đây là 3 bài tập gắn bó với Mình từ khi tập đến bây giờ. • Nhóm các bài khác: Trường Xuân Công, Bài tập theo quý, các bài tĩnh công, các kỹ thuật thở,…… Các bài này sẽ tuỳ thuộc vào giai đoạn và quỹ thời gian. Tóm lại hàng ngày Mình luôn tập 3 bài cơ bản + thêm một số bài theo chủ đề. Tổng thời gian hàng ngày dành cho khí công rơi vào khoảng 3.5-4 tiếng. Trong 3 năm qua, có 2 thời điểm Mình có sự cải thiện rõ rệt về sức khoẻ: • Hoàn thành 10.000 bộ Vạn Bộ Trường Sinh trong vòng 3 tháng: Lúc đầu, Mình có phần coi nhẹ bài tập này, do Mình chẳng có vấn đề gì về Thận hay xương khớp gì cả. Nhưng sau đó, trong một lần nghe giảng về vai trò của Thận theo góc nhìn của Đông Y từ 1 vị bác sỹ rất giỏi mới biết được tầm quan trọng của nó. Có thể nói Thận là một bộ phận quan trọng nhất của cơ thể con người, gốc rễ của sinh mạng nằm ở đây (Nó khác với trường phái tự nhiên ở bên Phương Tây khi coi Đại Tràng mới là cơ quan quan trọng nhất của con người). Các bạn muốn tìm hiểu thêm về vai trò của Thận theo Đông Y thì cứ google nhé, có rất nhiều bài viết chi tiết đầy đủ. Từ những bệnh nặng như Huyết Áp, Tim Mạch,… đến những bệnh vớ vẩn kiểu hát hơi, sổ mũi, cảm cúm, ho, chân tay lạnh, người mệt mỏi… đều có thể quy về Thận. Sau khi biết được tầm quan trọng của Thận. Mình đặt mục tiêu sẽ tập tối thiểu 100 bộ/1 ngày để sau 100 ngày có thể hoàn thành 10.000 bộ (Với những bạn mới tập hoặc sức khoẻ yếu, hãy bắt đầu từ từ làm theo sức của mình từ 15- 20-30 bộ rồi nâng dần lên, đừng gắng sức không thì sẽ phản tác dụng đấy, hồi mới tập khí công, mình chỉ tập được 20 bộ là hết sức rồi). Sau 3 tháng, mình cảm thấy sức khoẻ được cải thiện rõ rệt, mình không còn bị tay chân lạnh, ho, sổ mũi,… Có những đợt thời tiết thay đổi, nhà mình từ già đến trẻ đều ốm cả, mỗi mình thì không sao, cứ như là từ hành tinh khác đến vậy. Một điểm nữa mình nhận ra, trước đây trong gia đoạn hoá trị xong phải mất 7-10 ngày mới phục hồi, ăn uống lại được, suốt ngày nằm trên giường thì sau khi đi đủ Vạn Bộ gần như không có cảm giác mệt lắm và có thể sinh hoạt bình thường ngay được • Kỹ Thuật thở Tummo Cải Biên; Cách đây 3 tháng, mình ra Hà Nội và Thầy Văn có dạy mình kỹ thuật thở này. Để tránh các câu hỏi không cần thiết mình sẽ không viết về kỹ thuật thở này ở đây vì mình nghĩ Thầy sẽ giới thiệu đến mọi người trong thời gian tới mà thôi. Sau một thời gian tập, mình thấy sức bền và thể lực mình tăng lên. Để thử nghiệm, mình đã tập lại bài Luân Xa 3 (Đây là 1 bài tập rất nặng, mình tin là ai đã từng tập bài này đều bị “ám ảnh” bởi cái sự nặng đô của nó). Nó làm mình ám ảnh đến nỗi, mình luôn có xu hướng né các bài tập thảm, mặc dù mình biết rằng các bài thảm rất tốt cho sức khoẻ. Và điều rất bất ngờ là lần này mình có thể vượt qua được gần như tất cả các động tác nặng của bài này, các động tác mà trước đây mình chỉ làm được 1/3-1/2 yêu cầu của bài và luôn nghĩ là không thể nào mà tập nổi. Cuối cùng mình đã làm được điều mà mình nghĩ là không tưởng, đúng là không gì là không thể, tiềm năng con người rất lớn. Tóm lại, mình nghĩ rằng để đạt những lợi lạc khi tập luyện dù là bài tập gì nữa thì luôn phải đảm bảo 3 yếu tố như Thầy đã từng đề cập rất nhiều lần: Đúng, Đủ, Đều. Bênh cạnh đó, các bạn nên tập vừa sức, lắng nghe cơ thể để biết mình phù hợp với bài tập nào. Tập luyện là cho cơ thể mình chứ không phải cuộc canh tranh hay thi đấu với người khác. Muốn đi xa – hãy đi từ từ.
Chúc các bạn tập luyện thành công !
