(Series “Đối thoại với vô cùng…”
=========================
Đây là câu hỏi của một học viên vừa đến với Khí Đạo Himalaya ngay trước mấy ngày Tết Bính Ngọ vừa rồi.
Nhận thấy câu hỏi này sẽ được rất nhiều người quan tâm, nên tôi xin được đưa vào series “Đối thoại với vô cùng…”
====================
Học viên hỏi:
“Thầy ơi, thầy cho học trò hỏi chút ạ. Học trò hay ngồi thiền 3 thời: sáng trong khoảng thời gian từ 5h-6h30, trưa từ 12h30, tối trong khoảng thời gian 21h40 -0h. Nhưng có 1 số người bảo k ngồi lúc 12h trưa, và tối khuya như thế, vì khi mình ngồi thiền lúc tối, cơ thể mình giống như ngọn hải đăng, sẽ thu hút các trược khí, các năng lượng thấp thi vào cơ thể để nạp dương khí cho họ.
Quan điểm như này có đúng không ạ?
Và nếu đúng, thì thời gian ngồi thiền nào là tốt nhất ạ?
Mình cần làm gì để tránh được việc, những năng lượng thấp họ bám vào từ trường của học trò.
Trong quá trình thiền, cơ thể học trò bị lắc, học trò cần làm gì khi hiện tượng này xảy ra ạ?
Học trò cảm ơn thầy ạ.”
=====================
Tôi xin trả lời:
GIẢI ĐÁP THẮC MẮC VỀ THIỀN ĐỊNH
=======================
Chào bạn,
Tôi nhận được câu hỏi của bạn và rất mừng vì bạn đang thực hành thiền định đều đặn với 3 thời trong ngày. Đó là một tinh tấn đáng khen ngợi.
Mặc dù bạn không nói rõ pháp môn đang thực hành…
Mặc dù không phải là một Thiền sư, nhưng với những kinh nghiệm về Khí Đạo Himalaya và một chút hiểu biết về Thiền định, tôi xin giải đáp từng phần như sau:
==========================
VỀ THỜI GIAN THIỀN BUỔI TỐI VÀ GIỮA TRƯA
Câu hỏi của bạn chạm đến một vấn đề tế nhị mà nhiều người thường thắc mắc.
Quan điểm “cơ thể như ngọn hải đăng thu hút trược khí” – có đúng không?
Thưa, vừa đúng vừa chưa đúng.
Phần đúng:
• Trong vũ trụ, luật hấp dẫn năng lượng có thật. Nơi nào có ánh sáng, nơi đó thu hút. Nơi nào có từ trường mạnh, nơi đó tác động xung quanh.
• Khi bạn thiền định, từ trường cơ thể bạn mạnh lên, trở nên sáng hơn trong thế giới năng lượng.
Phần chưa đúng:
• Ngọn hải đăng không sợ bóng tối. Ngọn hải đăng càng sáng, càng xua tan bóng tối.
• Khi bạn thiền với tâm từ bi, trí tuệ, năng lượng chính niệm, bạn không phải là “miếng mồi” mà là nguồn sáng xua tan trược khí.
• Các năng lượng thấp (nếu có) không thể “hút” dương khí của người đang thiền đúng pháp, vì từ trường người thiền đang ở tần số cao hơn họ.
=======================
THỜI GIAN THIỀN TỐT NHẤT
Theo kinh nghiệm Khí Đạo Himalaya và các truyền thống thiền định:
Buổi sáng (3h-6h):
• Tuyệt vời nhất – thời điểm này gọi là Brahma muhurta (thời khắc của trời)
• Không khí trong lành, năng lượng tinh khôi sau đêm dài
• Tâm trí tỉnh táo nhất sau giấc ngủ
Buổi tối (18h-21h):
• Rất tốt – thời gian chuyển giao giữa ngày và đêm
• Cơ thể đang xả bỏ mệt mỏi, tiếp nhận năng lượng mới
Buổi trưa (11h-13h):
• Có thể ngồi nhưng không nên ngồi sâu nếu bạn chưa vững
• Đây là thời điểm Dương cực thịnh bắt đầu chuyển sang Âm, cơ thể đang tập trung năng lượng cho tiêu hóa (nếu bạn vừa ăn trưa)
• Nếu ngồi, chỉ nên ngồi thiền hành hoặc thiền quán nhẹ 15-20 phút
Buổi khuya (sau 23h):
• Chỉ dành cho hành giả đã vững vàng – từ 3-5 năm thực hành trở lên
• Thời điểm Âm khí thịnh, nếu tâm chưa đủ sáng, dễ bị các tầng năng lượng thấp ảnh hưởng
• Nếu bạn thấy mình có duyên ngồi giờ này, hãy luôn khởi tâm từ bi trước khi ngồi: “Bạn ngồi đây vì sự an lạc của muôn loài, xin chia sẻ năng lượng lành cho tất cả”
================================
CÁCH BẢO VỆ NĂNG LƯỢNG KHI THIỀN
Nếu bạn lo lắng về việc bị ảnh hưởng bởi năng lượng thấp, bạn có thể thực hành 3 việc đơn giản sau:
1. Khởi tâm trước khi thiền:
Trước khi ngồi, hãy đặt tay lên ngực và nói thầm (hoặc nghĩ trong tâm):
“Tôi ngồi thiền hôm nay vì lợi lạc cho bản thân và tất cả chúng sinh. Tôi xin gửi năng lượng yêu thương đến muôn loài. Nếu có năng lượng nào muốn đến bên tôi, xin hãy cùng tôi thực tập chính niệm, cùng nhau an lạc.”
Lời khởi tâm này biến bạn từ “mục tiêu” thành “nguồn sáng”.
2. Hình dung ánh sáng bảo vệ:
Khi bắt đầu thiền, hình dung một màng ánh sáng vàng ấm bao quanh cơ thể. Không phải để ngăn cách, mà để chuyển hóa – bất cứ năng lượng nào đến gần đều được ánh sáng này làm cho nhẹ nhàng, an lành.
3. Kết thúc đúng cách:
Đừng vội đứng dậy ngay sau khi thiền. Hãy dành 2-3 phút để:
• Xoa tay vào nhau 7 lần
• Xoa mặt, xoa đầu, xoa khắp cơ thể
• Vỗ nhẹ toàn thân từ trên xuống dưới
• Hít sâu 3 lần, mở mắt thật chậm
Động tác này giúp khép lại từ trường của bạn, như đóng cửa sau khi ra khỏi nhà.
==========================
VỀ HIỆN TƯỢNG CƠ THỂ BỊ LẮC
Đây là hiện tượng rất phổ biến, đặc biệt với người mới tập thiền hoặc khi khí bắt đầu thông.
Nguyên nhân:
• Khí xung động: Khi khí bắt đầu chạy trong kinh mạch, nó có thể tạo ra các chuyển động tự nhiên của cơ thể – giống như dòng nước chảy mạnh làm ống nước rung nhẹ.
• Thanh lọc: Cơ thể đang tự điều chỉnh, đẩy các tắc nghẽn ra ngoài.
• Tập trung chưa đều: Có khi do tâm bạn đang tập trung nhưng thân chưa kịp thích nghi.
Bạn cần làm gì?
Bước 1: Không sợ hãi, không can thiệp
Đừng cố giữ cho cơ thể ngừng lắc. Càng cố giữ, càng mất tập trung.
Bước 2: Quan sát như một nhà khoa học
Hãy tò mò với hiện tượng: “À, cơ thể ta đang lắc. Lắc thế nào? Lắc ở đâu? Mạnh hay nhẹ?” – chỉ quan sát, không phán xét, không điều khiển.
Bước 3: Nếu lắc quá mạnh, hãy làm 3 việc:
1. Mở mắt nhẹ nhàng một nửa, nhìn xuống phía trước khoảng 1m
2. Hít thở sâu 3 lần – thở ra thật chậm
3. Đặt tay lên bụng dưới, ý niệm đưa khí về Đan Điền
Bước 4: Sau khi lắc xong
Khi cơ thể tự ngừng lắc, bạn sẽ thấy nhẹ nhàng, thông thoáng hơn. Đó là dấu hiệu khí đã thông thêm một tầng nữa.
==========================
LỜI KHUYÊN TỔNG QUÁT
Bạn thân mến,
Thiền định là hành trình trở về nhà. Trên hành trình đó, sẽ có những đoạn đường sáng, những đoạn đường tối, những đoạn đường bằng phẳng, những đoạn đường gập ghềnh.
Ba thời thiền của bạn – sáng, trưa, tối – là một lịch trình rất tốt cho người có quyết tâm.
Chỉ cần bạn nhớ:
• Tâm sáng thì đường sáng
• Tâm từ thì gặp bạn, không gặp ma
• Tâm định thì thân dù lắc vẫn an
Bạn cứ tiếp tục thực hành. Nếu có bất kỳ hiện tượng nào khiến bạn băn khoăn, hãy ghi lại và hỏi tôi khi có dịp.
==============================
OM MANI PADME HUM
Chưởng môn Khí Đạo Himalaya tại Việt Nam.
Trần Hoài Văn
________________________________________
P/S: Tôi rất vui khi thấy bạn thực hành đều đặn. Hãy nhớ – không có thời gian thiền “xấu”, chỉ có tâm thiền “chưa đủ sáng”. Tôi tin bạn sẽ ngày càng vững vàng trên con đường đã chọn.
