Tôi nhận được ảnh chụp kết quả xét nghiệm từ một học viên và nhờ tư vấn:
“Tôi bị cả chùm u máu ở gan, cái to nhất kích thước lên đến 4cm. Thực sự tôi rất lo lắng. Tôi đã tham khảo ý kến của vài bác sĩ nhưng chỉ nhận đươc câu trả lời sống chung với nó. Tôi biết đây là một việc khó nhưng vẫn hy vọng chữa được…”
Và đây là phác đồ điều trị dành cho chị.
I. Đọc kết quả từ các chỉ số và giải thích rõ ràng tình trạng bệnh
1/Gan:
-Kết quả chụp cộng hưởng từ (MRI) cho thấy gan có nhiều khối u máu lành tính rải rác, với kích thước lớn nhất là 55x44x45mm. Ngoài ra, có các khối khác kích thước nhỏ hơn được mô tả rõ, và một vài khối có dấu hiệu chèn ép nhẹ vào các cơ quan xung quanh.
-Giải thích: U máu trong gan là những khối u lành tính, thường hình thành từ sự phát triển quá mức của các mạch máu trong gan. Mặc dù lành tính, nếu u máu lớn hoặc chèn ép các cơ quan, có thể gây ra các triệu chứng khó chịu như đau tức vùng gan, chướng bụng, hoặc khó tiêu.
2/Tĩnh mạch cửa và hệ mạch máu gan:
-Không có dấu hiệu giãn hoặc bất thường.
-Giải thích: Điều này cho thấy mạch máu trong gan vẫn hoạt động bình thường, không bị ảnh hưởng hoặc tắc nghẽn nghiêm trọng, một dấu hiệu tích cực.
3/Đường mật:
-Đường mật trong gan không giãn, không thấy có hình ảnh sỏi.
-Giải thích: Đường mật không bị giãn hoặc tắc, điều này có nghĩa là hệ thống mật vẫn hoạt động tốt, không có tắc nghẽn gây ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa chất béo.
4/Tụy, lách, thận:
-Tất cả đều có kích thước và hình dạng bình thường, không có dấu hiệu bất thường.
-Giải thích: Các cơ quan nội tạng khác không có dấu hiệu tổn thương hoặc bị ảnh hưởng bởi tình trạng gan, cho thấy bệnh chưa lan rộng hoặc gây ảnh hưởng toàn diện.
II. Nguyên nhân gây bệnh và diễn biến bệnh lý
1/Nguyên nhân có thể:
-Di truyền hoặc bất thường mạch máu bẩm sinh: U máu gan có thể hình thành từ khi sinh ra và phát triển dần theo thời gian. Một số trường hợp là do yếu tố di truyền hoặc bất thường trong cấu trúc mạch máu.
-Chế độ ăn uống và lối sống không lành mạnh: Gan nhiễm mỡ độ 2 cho thấy sự tích tụ mỡ quá mức trong gan, có thể do chế độ ăn uống chứa nhiều chất béo bão hòa, ít vận động, hoặc sử dụng chất kích thích.
-Yếu tố môi trường và lối sống: Stress, tiêu thụ thực phẩm có độc tố, hoặc việc dùng thuốc không kiểm soát có thể làm gan bị tổn thương thêm, góp phần hình thành u máu hoặc làm cho bệnh diễn biến nhanh hơn.
2/Tại sao bệnh lại diễn biến đến mức độ này?
-Gan nhiễm mỡ: Sự tích tụ mỡ lâu dài gây áp lực và làm giảm chức năng gan, dẫn đến tình trạng tổn thương mô gan, làm mạch máu phát triển bất thường.
-Thiếu vận động và chế độ ăn thiếu lành mạnh: Có thể làm chậm quá trình chuyển hóa, gây tích tụ mỡ và làm giảm khả năng tự phục hồi của gan.
III. Phác đồ điều trị chi tiết
1/Chế độ dinh dưỡng
-Thực phẩm nên ăn:
Rau xanh, rau củ dễ tiêu hóa: Bắp cải, rau ngót, rau bina, cải thìa. Chế biến dưới dạng hấp hoặc luộc, giúp hỗ trợ gan thải độc và cung cấp nhiều chất chống oxy hóa.
Trái cây ít chua: Chuối, đu đủ, táo, lê. Nên cắt nhỏ và nhai kỹ để giúp dạ dày tiêu hóa dễ hơn.
Ngũ cốc nguyên hạt: Cháo yến mạch, cơm gạo lứt nấu mềm. Giàu chất xơ hòa tan, hỗ trợ quá trình thải độc và cải thiện sức khỏe gan.
Dầu lành mạnh: Dầu oliu, dầu hạt lanh, dùng với lượng nhỏ để cung cấp chất béo tốt.
2/Thực phẩm cần tránh:
Đồ chiên rán, thịt đỏ: Tăng gánh nặng cho gan, khó tiêu hóa.
Chất kích thích: Rượu, bia, cà phê, vì chúng làm tổn thương thêm cho gan.
2/Bài tập khí công chi tiết
A/Bài tập thở sâu (1:1:1 nhịp thở):
-Hít vào, giữ hơi, và thở ra theo nhịp 3-5 giây mỗi giai đoạn. Tập trung vào việc làm bụng phình lên khi hít vào và xẹp xuống khi thở ra. Thực hiện 15-20 lần vào buổi sáng và buổi tối.
-Lợi ích: Kích thích lưu thông khí huyết, giúp giải phóng khí ứ đọng và hỗ trợ gan hoạt động tốt hơn.
B/Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ:
-Dùng lòng bàn tay xoa nhẹ nhàng từ vùng rốn ra ngoài theo chiều kim đồng hồ trong 5-10 phút vào buổi sáng và tối.
-Lợi ích: Tăng cường nhu động ruột, giảm đầy hơi và hỗ trợ tiêu hóa.
C/Động tác kéo giãn cơ nhẹ nhàng:
-Đưa hai tay lên cao, vươn người, hít vào sâu. Khi hạ tay xuống, thở ra từ từ. Lặp lại 10-15 lần.
-Lợi ích: Thư giãn cơ bắp, giảm căng tức vùng bụng và tăng tuần hoàn máu.
D/TẬP THÊM BÀI KHÍ CÔNG LÀM MẠNH HỆ MIỄN DỊCH TRONG CHƯƠNG TRÌNH HỌC LỚP QUÍ 4/2024 VÀ BÀI VẠN BỘ TRƯỜNG SINH
IV. Giải thích tác dụng của phác đồ điều trị
1/Chế độ dinh dưỡng:
-Rau xanh và trái cây ít chua giúp giảm viêm, thải độc gan và cung cấp vitamin cần thiết.
-Ngũ cốc nguyên hạtcải thiện sức khỏe đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm hấp thu chất béo xấu.
-Tránh đồ chiên rán và chất kích thích giúp giảm gánh nặng cho gan, giúp gan phục hồi tốt hơn.
2/Bài tập khí công:
-Thở sâu và xoa bụng giúp lưu thông khí huyết, giảm triệu chứng chướng bụng và đau tức.
-Động tác kéo giãn giúp tăng cường tuần hoàn, hỗ trợ chức năng gan và giảm áp lực lên các cơ quan.
-Bài Vạn bộ trường sinh rất tốt cho thận. Theo Ngũ hành, thận thuộc Thủy. Gan thuộc Mộc.
“Thủy sinh Mộc” – Do đó, thận khỏe thì sẽ hỗ trợ đắc lực cho gan.
V. Lưu ý và căn dặn bệnh nhân
1/Thăm khám định kỳ: Kiểm tra tình trạng u máu và sức khỏe gan thường xuyên để theo dõi sự phát triển hoặc thay đổi.
2/Tránh căng thẳng: Tập thiền hoặc các bài tập thư giãn để giảm stress, vì căng thẳng có thể làm bệnh tình nặng hơn.
3/Tập luyện đều đặn hàng ngày: Tập các bài trên đều đặn hàng ngày. Tuy nhiên, không tập quá sức để tránh gây áp lực lên gan.
4/Uống đủ nước: Uống nước ấm, chia thành nhiều lần trong ngày để hỗ trợ quá trình thải độc.
Phác đồ này kết hợp giữa chế độ ăn uống lành mạnh và các bài tập khí công, giúp giảm triệu chứng khó chịu, cải thiện chức năng gan, và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
VI/Thực đơn mẫu hàng ngày
1/Bữa sáng (7:00 – 8:00)
-Cháo yến mạch: 1 bát cháo yến mạch nấu với nước, thêm một chút dầu oliu (khoảng 1/2 thìa cà phê).
-Trái cây ít chua: 1/2 quả táo hoặc 1 quả chuối chín.
-Nước ấm: 1 ly nước ấm (có thể pha thêm 1 thìa cà phê mật ong hoặc 1 lát chanh mỏng nếu thích).
2/Bữa phụ buổi sáng (10:00)
-Trà atiso: 1 tách trà atiso ấm, có thể uống không hoặc thêm một chút mật ong.
-Quả hạch nhẹ: 3-4 hạt hạnh nhân hoặc hạt óc chó (giúp bổ sung chất béo lành mạnh).
3/Bữa trưa (12:00 – 13:00)
-Cơm gạo lứt: 1 bát cơm gạo lứt nhỏ, nấu mềm.
-Rau củ luộc: Bông cải xanh, cải thìa hoặc rau ngót, hấp hoặc luộc chín.
-Cá hấp: 100g cá trắng (như cá basa hoặc cá thu), hấp với một ít gừng và hành lá để tăng hương vị.
-Canh bí xanh: Canh bí xanh nấu với một chút muối nhạt, không dùng gia vị cay.
4/Bữa phụ buổi chiều (15:00)
-Trái cây ít chua: Một miếng đu đủ chín (khoảng 100g) hoặc 1 quả lê.
-Nước ép rau củ: Nước ép cà rốt hoặc nước ép táo pha loãng, không thêm đường.
5/Bữa tối (18:00 – 19:00)
-Cháo trắng loãng: Cháo gạo nấu loãng, ăn kèm với một ít rau cải luộc mềm.
-Rau xào nhẹ: Xào cải bó xôi hoặc rau muống với một chút dầu oliu và tỏi (không dùng nhiều dầu).
-Trứng hấp: 1 quả trứng gà hấp mềm. Đánh trứng, (có thể thêm gia vị hoặc nước) rồi hấp chín bằng hơi nước. Hấp chứ không luộc. Vì trứng hấp mềm và dễ tiêu hóa hơn, đặc biệt phù hợp với người cần chế độ ăn nhẹ nhàng.
6/Bữa phụ trước khi ngủ (20:30)
-Trà nghệ mật ong: 1 cốc nước ấm pha 1 thìa cà phê bột nghệ và 1 thìa cà phê mật ong.
-Hạt chia: 1 thìa hạt chia ngâm trong nước ấm khoảng 15 phút, có thể thêm vài giọt mật ong.
VII/Lưu ý khi ăn uống:
-Ăn chậm, nhai kỹ để giảm áp lực cho hệ tiêu hóa.
-Tránh ăn quá no vào buổi tối để giảm cảm giác đầy bụng và chướng khí.
-Uống nước ấm thường xuyên trong ngày, tránh uống nước lạnh.
VIII/Phân tích lợi ích của thực đơn:
-Cháo yến mạch và cơm gạo lứt: Giàu chất xơ hòa tan, giúp giảm mỡ gan và hỗ trợ tiêu hóa.
-Rau củ luộc: Cung cấp vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường chức năng gan và thải độc.
-Cá hấp: Là nguồn protein dễ tiêu hóa, ít béo, không gây gánh nặng cho gan.
-Trái cây ít chua: Cung cấp vitamin cần thiết mà không gây kích ứng hệ tiêu hóa.
Thực đơn này được thiết kế để giảm tải cho gan, cải thiện tiêu hóa và giúp bệnh nhân hồi phục một cách an toàn.
Tất nhiên, nếu học viên theo được thực ăn “đỉnh của đỉnh” này thì rất tốt. Bởi chia nhỏ ra làm nhiều bữa ăn, mỗi bữa ăn một ít giúp giảm áp lực cho dạ dày, gan, mật…
Còn nếu không theo được thì tùy. Nhưng tuyệt đối tránh không được ăn một bữa quá nhiều, quá no sẽ rất tai hại.
Tác giả: Chưởng môn phái Khí công Himalaya Trần Hoài Văn
Xin vui lòng ghi rõ nguồn “Câu lạc bộ Khí công Himalaya – https://khiconghimalaya.vn” khi phát hành lại thông tin trên.
