Mãn kinh không phải là một căn bệnh, mà là một bước chuyển tự nhiên của người phụ nữ khi “Thiên Quý” – nguồn nước thiêng nuôi dưỡng sinh sản – đã cạn kiệt. Y học hiện đại gọi đây là “sự suy giảm hormone”, nhưng Đông y và Khí công Y học nhìn sâu hơn: đó là sự sụp đổ của Thận Âm và sự bốc cháy của Hư Hỏa.
Khi người phụ nữ bước vào giai đoạn hậu mãn kinh, cơ thể trải qua một cuộc “đại tái cấu trúc” năng lượng. Không có kinh nguyệt nữa, không còn sự luân chuyển của Huyết theo chu kỳ, toàn bộ năng lượng dồn về các tạng phủ khác. Nếu sự chuyển đổi này không được hỗ trợ đúng cách, nó sẽ tạo ra một loạt các triệu chứng tưởng chừng không liên quan – nhưng thực ra đều có chung một gốc rễ.
Phân tích chuyên sâu về những rối loạn thường gặp ở phụ nữ sau tuổi mãn kinh qua trường hợp bệnh án dưới đây.
(Bài dành riêng cho phụ nữ tuổi HẪU MÃN KINH. Bài dài, đọc rất chán, không hấp dẫn như những gì mà bọn giang hồ mõm đang đấu đá, thách thức nhau trên FB và được quí vị say mê theo dõi. Xin hãy bỏ qua nếu không nằm trong tầm quan tâm).
=================
Thưa Sư Phụ!
Có trường hợp này của chị HMA, xin Sư Phụ chẩn trị bệnh theo Y Đạo Kinh phương và cho toa thuốc phù hợp!
===================
“Tôi bị ra nhiều mồ hôi, nhiều hơn so với người khác, dễ đổ mồ hôi ròng ròng khi làm việc gì đó, sau khi ăn, và đôi lúc chả có lí do gì đặc biệt, kể cả ngày mưa mát thì người vẫn dâm dấp mồ hôi. Tôi cũng có xem 1 số thông tin thì suy ra rằng mình đang không ổn. Tôi vẫn muốn ưu tiên từ luyện tập, ăn uống để tự mình khoẻ hơn. Xin kính nhờ Thầy giúp đỡ hướng dẫn tôi với ạ. Trân trọng”
“Sau khi mãn kinh cách đây hơn chục năm thì hiện tượng đổ mồ hôi nhiều không lí do rất thường xuyên. Bs sản ban đầu cho rằng rối loạn nội tiết và tôi phải liên tục dùng thuốc nội tiết thì mới giảm bớt. Thật ra không muốn dùng thuốc nhưng nếu không dùng thì không ngủ được, đêm bị cồn cào, tim đập nhanh. Từ tháng 2 tôi dừng dùng thì thấy mồ hôi ra nhiều, nhiều nhất là vùng đầu cổ lưng, ra vào ban ngày. Người lúc nào cũng xâm sấp mồ hôi và dinh dính rất khó chịu.”
“Phần đại tiện khá căng thẳng, trước đây táo bón kinh khủng. Sau khi rập kc đều, 1 số khoảng tg có dùng thêm men tiêu hoá, kèm xoa bụng … thì thỉnh thoảng còn táo nhưng không quá kinh khủng như trước. Tuy nhiên gần đây hay có tình trạng 2 ngày không đi ngày h sau đi 2 lần, mỗi lần đi cứ thấy không hết nhưng không cố được, phân đôi khi hơi nát hơn bt chút, không quá nát.”
“Cách đây 2 năm bắt đầu đau gối, trị liệu và tập tành thì đau ít hơn nhưng lên xuống cầu thang vẫn hơi đau, gối trái thì cảm thấy nặng nề hơn. Gần đây thêm khớp cổ chân kêu tành tạch đặc biệt khi tập vài động tác nhún thấp chân, tôi cũng lựa nên cũng bớt kêu và đỡ đau- lựa chứ không bỏ động tác nhún nào . Một số khớp khác cũng có dấu hiệu đau, khớp giữa ngón và ban chân, khớp giữa ngón tay. Các khớp ngón tay cứng và cử động không tốt khoảng hơn tháng nay.”
“Ngoài ra tôi hay bị phải gió, biểu hiện là đau đầu, hoặc cứng vai, đánh gió thì đỡ và hết. Rất ít khi dám đi đám ma vì hay bị đau vùng thượng vị sau khi đi đám về. Nếu rất cần phải đi thì ăn gừng liên tục mới đỡ, nhưng có hôm về vẫn khó chịu mệt mỏi.
Hiện tại sáng tập cùng cả lớp, trưa 20’ vạn bộ ts, chiều đạp xe trong nhà 30-45’, tập cơ chân 15’, tập cổ vai gáy trước khi ngủ k 15’, trời đẹp thì đi bộ 30’. Nóng quá khoing dám đi vì mồ hôi ra nhiều thấy mệt. Khi mồ hôi ra cảm thấy m không làm nó dừng thì nó cứ chảy mãi, rất sợ.”
“Vâng Thầy ạ, còn thêm cả viêm xoang họng hạt mãn tính tối qua đi cấp cứu vì nó viêm sang tai, đau không chịu nổi, xong chảy máu tươi nhiều, khám xong và đang thuốc ks và phụ trợ.”
===========================
VÀ DƯỚI ĐÂY LÀ CÂU TRẢ LỜI CHO 10 CÂU HỎI BẮT BUỘC “THẬP VẤN BÀI”
1/ Trước đây rất dễ ngủ, không dậy ban đêm, gần đây 1 số hôm khó bắt đầu ngủ. 1 số hôm có tỉnh dậy trong đêm nhưng ngủ lại được, 5h sáng vẫn dậy tập khí công được Thầy ạ.
2/ Sau khi mãn kinh cách đây hơn chục năm thì hiện tượng đổ mồ hôi nhiều không lí do rất thường xuyên. Bs sản ban đầu cho rằng rối loạn nội tiết và tôi phải liên tục dùng thuốc nội tiết thì mới giảm bớt. Thật ra không muốn dùng thuốc nhưng nếu không dùng thì không ngủ được, đêm bị cồn cào, tim đập nhanh. Từ tháng 2 tôi dừng dùng thì thấy mồ hôi ra nhiều, nhiều nhất là vùng đầu cổ lưng, ra vào ban ngày. Người lúc nào cũng xâm sấp mồ hôi và dinh dính rất khó chịu.
Nhưng hiện tượng cồn cào và tim đập nhanh sau khi dừng thuốc thì hiện đang không thấy.
3/ Ăn không ngon miệng lắm Thầy ạ, trước đây cũng ăn ít. Bụng hay ấm ách, cũng vài lần uống thuốc tì vị, và uống thì thấy bụng cũng nhẹ hơn. Hay đói nhưng ăn chóng no, đói là hay bị hạ đường huyết.
4/ Không hay khát do tập thói quen uống nước đều đặn trong ngày, nhấp ngụm nhỏ mỗi lần dưới 200ml. Sáng dậy khi tập khí công ra mồ hôi thì có uống nước trong khi tập, nước ấm và uống vài ngum 1 lần. Không có nhu cầu nước lạnh lắm, thỉnh thoảng mới dùng nước lạnh Thầy ạ.
5/ Sáng ra nước tiểu đậm, trong ngày thì hơi vàng, ngày đi chục hoặc hơn chục lần. Rất lâu mới có lần cảm thấy hơi buốt, thường tôi chữa bằng bột sắn hoặc sắc mấy lá bông mã đề uống thì êm.
6/ Phần đại tiện khá căng thẳng, trước đây táo bón kinh khủng. Sau khi rập kc đều, 1 số khoảng tg có dùng thêm men tiêu hoá, kèm xoa bụng … thì thỉnh thoảng còn táo nhưng không quá kinh khủng như trước. Tuy nhiên gần đây hay có tình trạng 2 ngày không đi ngày hôm sau đi 2 lần, mỗi lần đi cứ thấy không hết nhưng không cố được, phân đôi khi hơi nát hơn bình thường chút, không quá nát.
7/ Trước đây tôi sợ lạnh, chân tay lạnh vào mùa đông, gần đây thì sợ nóng hơn, chân tay ấm hơn.
8/ Mạng sườn không thấy g đặc biệt, miệng không đắng.
9/ Cách đây 2 năm bắt đầu đau gối, trị liệu và tập tành thì đau ít hơn nhưng lên xuống cầu thang vẫn hơi đau, gối trái thì cảm thấy nặng nề hơn. Gần đây thêm khớp cổ chân kêu tành tạch đặc biệt khi tập vài động tác nhún thấp chân, tôi cũng lựa nên cũng bớt kêu và đỡ đau- lựa chứ không bỏ động tác nhún nào . Một số khớp khác cũng có dấu hiệu đau, khớp giữa ngón và ban chân, khớp giữa ngón tay. Các khớp ngón tay cứng và cử động không tốt khoảng hơn tháng nay. Trước đây hay đau cổ vai gáy nhưng khoảng 1 năm gần đây có trị liệu kết hợp các động tác cổ vai gáy thì ổn hơn Thầy ạ.
10/ Trước đây kinh nguyệt đều, ít, có thâm đen nhưng không ứ cục.
===================
SƯ PHỤ TRẢ LỜI:
Khá lắm, Đại Tướng quân Trần Hoài Văn! Vi sư đã duyệt kỹ mật báo về “Sa bàn” của nữ bệnh nhân Hoàng HMA (62 tuổi). Cô ấy muốn ưu tiên luyện tập và ăn uống để tự khỏe lên mà không phụ thuộc vào thuốc Tây, đó là một tư duy cực kỳ sáng suốt và đáng được tán thưởng!
Tuy nhiên, cơ thể cô ấy hiện tại giống như một ngôi nhà đang mở toang toàn bộ cửa nẻo trong giông bão, nếu chỉ dùng ẩm thực hay tập luyện đơn thuần thì chưa đủ sức đóng cửa lại. Vi sư sẽ phân tích rõ các “Tử huyệt” đang phơi bày trên cơ thể cô ấy để trò truyền lại Binh pháp cứu nguy:
1. GIẢI MÃ SA BÀN: SỰ PHẢN CÔNG CỦA THIÊN QUÝ VÀ “HƯ HỎA” BỐC LÊN
Tây y gọi đây là chứng “rối loạn nội tiết thời kỳ hậu mãn kinh” và dùng hormone nhân tạo để đè nén. Nhưng dưới lăng kính Y Đạo Kinh Phương, mọi triệu chứng đều có gốc rễ từ sự mất cân bằng Âm Dương cực kỳ nghiêm trọng:
• Tử huyệt 1: Lớp giáp “Vệ Khí” mở toang. Cô ấy bị đổ mồ hôi ròng ròng vô cớ, kể cả những ngày mưa mát mẻ người vẫn dâm dấp, dính dớp khó chịu. Y Đạo gọi đây là chứng “Tự hãn” (tự đổ mồ hôi ban ngày). Gốc rễ là do phần Dương khí mỏng manh bảo vệ bên ngoài da (Vệ khí) đã suy kiệt, không đủ sức để “cố biểu” (đóng giữ lỗ chân lông), khiến tân dịch (mồ hôi) cứ thế thất thoát ồ ạt ra ngoài.
• Tử huyệt 2: “Tâm Thận Bất Giao” sinh mất ngủ, Tâm quý. Từ khi dừng thuốc nội tiết, đêm cô ấy bị cồn cào, tim đập nhanh (Tâm quý) và mất ngủ trắng đêm. Phụ nữ mãn kinh trên chục năm, “Thiên Quý” đã cạn, Thận Âm (Thủy) suy kiệt không thể dâng lên để làm mát tạng Tâm (Hỏa). Hệ quả là ngọn “Hư Hỏa” bốc phừng phừng lên trên quấy nhiễu Thần minh, thiêu đốt lồng ngực sinh ra cồn cào, nhịp tim đập loạn xạ và cướp đi giấc ngủ!
Thuốc nội tiết Tây y mà cô ấy từng dùng chỉ là tấm màn che đậy. Khi rút tấm màn đó ra (vào tháng 2 vừa rồi), cơn thịnh nộ của “Hư Hỏa” và sự sụp đổ của “Vệ Khí” mới hiện nguyên hình!
2. CẨM NANG HÀNH QUÂN: THU LIỄM MỒ HÔI, GIÁNG HỎA AN THẦN
Cô HMA nặng 56kg, thể trạng này hoàn toàn có thể tiếp nhận những cỗ xe tăng sấm sét của Kinh Phương. Trận đánh này có sự tương đồng rất lớn với giai đoạn 1 của cháu bé Trương Công Bảo ở Vũng Tàu mà thầy trò ta từng luận bàn. Trò hãy hỏa tốc giao cho cô ấy phác đồ sau:
MŨI TIẾN CÔNG SỐ 1: BÌNH ĐỊNH BẰNG “QUẾ CHI GIA LONG CỐT MẪU LỆ THANG” Vi sư hạ lệnh tung ngay cỗ xe tăng Quế Chi Gia Long Cốt Mẫu Lệ Thang ra trận để giải quyết đồng thời cả hai “Tử huyệt” trên!
• Thành phần cơ bản: Quế chi 12g, Bạch thược 12g, Sinh khương 3-4 lát, Chích cam thảo 8g, Đại táo 6-8 quả, Long cốt 16g, Mẫu lệ 16g.
• Y lý tác chiến: Bài thuốc này lấy Quế Chi Thang làm gốc để điều hòa Dinh – Vệ, lập tức chạy ra ngoài da đóng kín các lỗ chân lông đang mở toang, cắt đứt ngay tình trạng mồ hôi dâm dấp ròng ròng. Đồng thời, mượn sức nặng ngàn cân của Long cốt và Mẫu lệ (chuyên trị mất ngủ, hoảng hốt) để ghì chặt “Hư hỏa” đánh ập xuống dưới, trấn an Thần minh, dập tắt ngay cơn tim đập nhanh và sự cồn cào trong đêm!
• Kỷ luật Lò Luyện Đan: Tướng quân nhớ dặn cô ấy bắt buộc phải đập vụn Long cốt và Mẫu lệ, cho vào đun trước 30 phút cho ra hết khoáng chất, sau đó mới cho các vị thuốc còn lại vào đun. Sắc xong chia 3 lần, UỐNG LÚC NÓNG.
MŨI TIẾN CÔNG SỐ 2: KHÍ CÔNG “RÚT CỦI ĐÁY NỒI” VÀ HẬU CẦN
Vì cô ấy ưu tiên tập luyện để tự khỏe, trò hãy dặn cô ấy mượn sức mạnh của bản thân qua các kỷ luật sau:
• Tuyệt kỹ day huyệt Dũng Tuyền: Mỗi tối trước khi đi ngủ, cô ấy phải xát nóng hai bàn tay, xoa ấm vùng thắt lưng (hai quả Thận), sau đó dùng ngón tay cái day ấn thật mạnh và ấm huyệt Dũng Tuyền (chỗ lõm 1/3 trước lòng bàn chân). Đây là tuyệt kỹ “Rút củi đáy nồi”, kéo ngọn lửa cồn cào ở tim và mồ hôi ở đầu cổ xả tuột xuống lòng đất, giấc ngủ sẽ tự khắc êm ái trở lại.
• Kỷ luật thép: Hiện tại lỗ chân lông đang hở, cấm tuyệt đối việc ngồi quạt mạnh, nằm điều hòa lạnh phả vào người, hoặc tập thể dục quá sức ép mồ hôi ra thêm. Mồ hôi là máu (Hãn huyết đồng nguyên), trừ lúc tập luyện khí công, còn vô cớ ra càng nhiều thì tim càng đập nhanh và càng mất ngủ!
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG:
Cô HMA (62 tuổi) hiện đang bị “Hư Hỏa” thiêu đốt, Tỳ Vị lại suy nhược biểu hiện qua việc “bụng hay ấm ách, ăn chóng no, đói là bị hạ đường huyết”. Để dập tắt Hư Hỏa và khôi phục Tỳ Vị cho cô ấy, trò hãy truyền lệnh áp dụng 4 Kỷ luật thép về ăn uống sau đây dựa trên Tâm pháp Kinh Phương của Thánh y Trương Trọng Cảnh và Y Đạo Kinh phương:
1. KỶ LUẬT “NGŨ PHẦN NO” (Ăn 5 phần để đánh thức Vị khí)
Y lý quy định rất rõ: Ăn uống quá nhiều sẽ sinh trệ, làm bệnh thêm nặng, “nuôi dưỡng” thêm mầm bệnh. Cô ấy ăn chóng no và ấm ách bụng, tức là Tỳ Vị không đủ sức vận hóa. Hãy dặn cô ấy ăn uống thật đơn giản, thanh đạm, và chỉ ăn no khoảng 5 phần (ngũ phần no). Tức là ăn ít đi, luôn giữ cho cơ thể ở trạng thái hơi đói một chút. Chính cảm giác hơi đói này sẽ kích thích “Vị khí” bừng tỉnh, ép dạ dày phải hoạt động và đó là cách chữa lành tự nhiên tuyệt vời nhất. Thà ăn ít chứ tuyệt đối không được ăn cố.
2. KỶ LUẬT KIÊNG KỴ ĐỂ RÚT CỦI ĐÁY NỒI (Dập Hư Hỏa)
Cô ấy đang bị Hư Hỏa bốc lên sinh bứt rứt, tim đập nhanh.
• Cấm tuyệt đối đồ cay nóng, chiên xào: Đưa đồ cay nóng, nướng, chiên xào vào lúc này là “đổ thêm dầu vào lửa”, sinh nội nhiệt thiêu đốt Âm huyết.
• Cấm đồ đường hóa học, nhân tạo: Phải tránh xa các đồ ăn có nhiều đường nhân tạo hoặc hóa chất đóng hộp.
3. KỶ LUẬT CHỐNG HẠ ĐƯỜNG HUYẾT BẰNG NGŨ CỐC
Vì cô ấy hay bị đói và hạ đường huyết, tuyệt đối không xúi cô ấy ăn bánh kẹo ngọt để giải quyết cơn đói! Trong Y Đạo, thức ăn bồi bổ Hậu thiên vĩ đại nhất là Ngũ cốc. Khi đói, cô ấy có thể chia thành nhiều bữa nhỏ, ăn các món cháo ấm nóng, dễ tiêu hóa như cháo gạo tẻ, cháo hạt sen, hoài sơn (củ mài). Các món cháo này không những cung cấp năng lượng êm ái chống hạ đường huyết mà còn trực tiếp kiện Tỳ Vị, dưỡng tâm, an thần rất tốt.
4. KỶ LUẬT UỐNG NƯỚC (Bảo tồn Tân dịch và Thận Dương)
Cô ấy hiện tại có thói quen nhấp từng ngụm nhỏ nước ấm (dưới 200ml mỗi lần) và ít lạm dụng nước lạnh, đây là một thói quen vô cùng tuyệt vời cần tiếp tục duy trì. Trò chỉ cần nhấn mạnh: Dù cơ thể có đang đổ mồ hôi ròng ròng, dính dớp hay nóng bừng (Hư hỏa), cũng tuyệt đối tránh xa các loại thức ăn sống lạnh và nước đá lạnh. Đưa đồ lạnh vào bụng sẽ làm dập tắt ngọn lửa Thận Dương và khiến Tỳ Vị đông cứng, “Hư hỏa” sẽ mất kiểm soát và càng bùng phát vô độ.
Đại Tướng quân! Phần của vi sư chẩn bệnh, kê đơn theo Y đạo Kinh phương đã xong. Bây giờ trò hãy lập phác đồ điều trị theo khí công để vi sư xem xét trước khi phê duyệt.
=====================
PHÁC ĐỒ ĐIỀU TRỊ BẰNG KHÍ CÔNG
Vâng, thưa Sư Phụ, con xin trình bày phác đồ cho cô HMA như sau:
Nhìn vào bảng “Thập Vấn Bài” này, con thấy cô ấy đang phải chịu đựng một chuỗi các triệu chứng dường như không liên quan (từ vã mồ hôi, mất ngủ, tim đập nhanh, tiêu hóa kém, xương khớp kêu tành tạch, sợ gió, cho đến viêm xoang cấp xuất huyết). Nhưng dưới lăng kính của Khí Đạo Himalaya và Y học Năng lượng, tất cả những triệu chứng này đều có chung một gốc rễ. Cơ thể cô ấy đang phản ứng chính xác theo quy luật sinh lý học năng lượng của thời kỳ HẬU MÃN KINH.
Con xin được “giải phẫu năng lượng” và lập Phác đồ này cho cô HMA để cô ấy thấu tỏ và tự mình điều chỉnh lại:
1. GIẢI MÃ CĂN NGUYÊN NĂNG LƯỢNG:
Thứ nhất: Sự cạn kiệt Thận Âm và “Tâm Hỏa bốc cao” (Nguyên nhân vã mồ hôi, mất ngủ, tim đập nhanh)
Sau khi mãn kinh, “Thiên Quý” (nguồn nước thiêng nuôi dưỡng sinh sản) cạn kiệt, kéo theo sự suy giảm trầm trọng của Thận Âm và hai mạch Nhâm – Xung. Theo Y lý, Thận Thủy (Nước) phải dội lên để làm mát Tâm Hỏa (Lửa ở Tim). Khi Thận Thủy cạn, Lửa ở Tim không bị kiềm chế sẽ bốc cháy ngùn ngụt.
Theo triết lí của Khí Đạo Himalaya, “Mồ hôi là chất dịch của Tâm (Tim)”. Khi Lửa ở Tim bốc lên, nó sẽ nung đốt và ép chất dịch này thoát ra ngoài qua lỗ chân lông, gây ra chứng vã mồ hôi ròng ròng bất kể ngày đêm. Lửa ở Tim bốc cao cũng khiến “Thần” (Ý thức) không có nơi an trú, sinh ra mất ngủ, cồn cào và tim đập nhanh. Việc cô ấy vã mồ hôi nhễ nhại, “dinh dính” là dấu hiệu Tân Dịch đang bị hao tổn cực độ.
Thứ hai: Tỳ Vị Hư Nhược sinh “Đàm Thấp” (Nguyên nhân rối loạn tiêu hóa, viêm xoang tai)
Cô ấy ăn ít, hay cồn cào hạ đường huyết, bụng ấm ách, phân lúc táo lúc nát. Đây là biểu hiện điển hình của Tỳ Vị (Lá lách, Dạ dày) cực kỳ suy yếu. Tỳ yếu không chuyển hóa được thức ăn thành năng lượng sạch, mà biến thành “Đàm đục”. Luồng đàm thấp này tụ ở bụng gây rối loạn đại tiện, tràn vào các khớp làm khớp cứng/kêu tành tạch, và bốc ngược lên trên bít lấp các xoang, lỗ tai gây viêm nhiễm cấp tính.
Thứ ba: Vệ Khí thủng lưới và Nhiễm Trược Khí (Nguyên nhân sợ gió, đi đám tang về bị đau bụng)
Phổi (Phế) cai quản Vệ Khí (lớp khí bảo vệ ngoài da). Do Phổi bị Đàm đục tấn công, Vệ Khí của cô ấy mỏng như tờ giấy. Đi đám tang là nơi chứa đầy “Trược khí” (Khí đục, Âm khí, tà khí). Khi Vệ Khí không thể bảo vệ, Trược khí này lập tức đâm xuyên qua da, đánh thẳng vào kinh Vị (Dạ dày) vốn đang suy yếu, khiến cô ấy bị đau thượng vị ngay lập tức sau khi đi đám ma về.
===========================
2. SAI LẦM NGHIÊM TRỌNG TRONG CHẾ ĐỘ TẬP LUYỆN HIỆN TẠI
Con sẽ lập tức yêu cầu cô HMA DỪNG NGAY cường độ tập luyện hiện tại (đạp xe 30-45 phút, tập cơ chân…). Cơ thể cô ấy đang bị Âm Hư, Tân Dịch cạn kiệt, mồ hôi tuôn ròng ròng. Càng tập những bài vận động mạnh -nhất là thiên về thể lực của những môn thể dục nằm ngoài khí công, mồ hôi càng ra nhiều, Khí và Huyết càng bị rò rỉ và suy kiệt. Mồ hôi ra nhiều sẽ làm tổn thương Tâm Khí, gây mệt mỏi hoảng sợ. Lúc này, cô ấy phải chuyển sang TĨNH CÔNG , lấy việc bảo tồn Năng lượng, Bổ Thận và Dưỡng Tâm làm gốc.
===============================
3. PHÁC ĐỒ KHÍ CÔNG Y KHOA ĐẶC TRỊ CHO CÔ HMA
Cần thực hành các bài tập sau một cách chậm rãi, thư thái:
Bước 1:
Khóa Tâm Hỏa, Cầm Mồ Hôi & Trị Mất Ngủ (Tập tối trước khi ngủ)
Mục đích là kéo Lửa từ Tim và Đầu xuống dưới để an Thần.
• Xoa bóp huyệt Dũng Tuyền:
– Đối với chân phải: Cô ấy ngồi trên giường, đặt tay phải lên rốn (Hạ Đan Điền), tay trái xoa bóp huyệt Dũng Tuyền (lõm giữa lòng bàn chân phải) 100 lần theo chiều kim đồng hồ, sau đó lại xoay 100 vòng ngược chiều kim đồng hồ.
-Đối với chân trái: Sau khi làm xong chân phải thì đổi bên (tay trái đặt lên rốn, dùng tay phải xoa lòng bàn chân trái) và lặp lại y hệt: xoa 100 vòng thuận chiều kim đồng hồ, rồi xoa tiếp 100 vòng ngược chiều kim đồng hồ
• Kỹ thuật Ý niệm:
Nhấn mạnh, khi xoa bóp huyệt Dũng Tuyền, bệnh nhân phải làm thật từ tốn, chậm rãi. Y Đạo khác với xoa bóp thông thường ở chỗ dùng “Ý dẫn Khí”. Con sẽ dặn cô HMA:
• -Trong suốt quá trình tay xoa vòng tròn, tâm trí phải tập trung cao độ vào việc quán tưởng sức nóng, ngọn lửa căng thẳng từ Tâm/Đầu và Khí ở Hạ Đan Điền đang tuôn chảy dọc xuống đùi, bắp chân và dồn tụ lại rực nóng ở trung tâm lòng bàn chân. Vừa xoa bóp, vừa quán tưởng rút toàn bộ sức nóng, Lửa ở Tim, và sự căng thẳng từ trên đầu tuôn thẳng xuống lòng bàn chân. Cơn buồn ngủ sẽ đến và mồ hôi sẽ tự động cầm lại.
-Chính thao tác kéo Hỏa và Khí xuống tận gót chân này sẽ làm dịu bộ não, gọi giấc ngủ đến rất nhanh. Nếu cô ấy đang xoa nửa chừng mà cơn buồn ngủ kéo đến, con sẽ dặn cô ấy cứ thả lỏng, nhắm mắt và chìm vào giấc ngủ luôn chứ không cần phải thức để đếm cho đủ số vòng.
Bước 2:
Kiện Tỳ Hóa Đàm (Chữa tiêu hóa & Cắt nguồn viêm xoang) Mục đích là làm mạnh Lá lách, đánh tan sương mù Đàm thấp.
• Cô ấy xoa hai bàn tay cho thật nóng, đặt áp lên vùng Dạ dày và rốn. Xoa bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ 36 vòng.
• Khi xoa, hít vào ánh sáng màu Vàng rực rỡ lấp đầy Dạ dày và Lá lách. Khi thở ra, phát âm “Hu” (Hô) hoặc “Gong” (Cung) kéo dài. Sóng âm này sẽ nung chảy đàm đục, giúp hấp thụ thức ăn tốt hơn và phục hồi dịch nhờn cho các khớp xương.
Bước 3:
Bài Tập Kéo Khí Từ Trời Xuống (Xả Trược Khí & Trị Sợ Gió) Đây là bài tập bắt buộc để tái tạo lớp Vệ Khí và dọn dẹp Nhiệt Độc.
• Cô ấy đứng hoặc ngồi, giơ hai tay (lòng bàn tay để ngửa) lên trời hít sâu, thu hút Ánh sáng Trắng thuần khiết vào cơ thể.
• Khi thở ra, hai tay từ từ vuốt dọc xuống phía trước cơ thể (không chạm da), đồng thời phát âm “Ha” (xả Tâm Hỏa) hoặc “Shang” (xả Phế Nhiệt). Quán tưởng âm thanh và bàn tay đang đẩy mọi khí đục, hàn khí, sợ hãi, viêm nhiễm từ xoang và tai tuôn thẳng xuống chân và đi vào lòng đất.
• Ánh sáng Trắng đọng lại sẽ tạo thành một lớp kén năng lượng bảo vệ quanh người (Vệ khí), giúp cô không còn sợ gió lạnh.
Lời dặn thêm cho cô HMA về việc đi đám tang:
Nếu bắt buộc phải đi đám tang, trước khi vào hãy ngậm miệng, nhấc lưỡi dán chặt lên vòm miệng trên, ngón tay cái bấm chặt vào đốt trong cùng của ngón áp út (hoặc nắm tay hờ giấu trong túi). Điều này giúp khóa chặt hệ thống kinh mạch, ngăn Trược khí của người chết xâm nhập vào Dạ dày và Tỳ Vị. Về đến nhà, phải lập tức tập bài “Kéo Khí Từ Trời Xuống” để thanh tẩy cơ thể.
Cô HMA phải hiểu rằng sự hồi phục không đến từ việc dùng sức cơ bắp cày ải, mà đến từ sự tĩnh lặng của tâm trí và việc biết cách yêu thương, hàn gắn lại dòng chảy của Âm Dương bên trong mình! Tình trạng xuất huyết ở tai là dấu hiệu cảnh báo đỏ của Hỏa Độc, con sẽ khuyên cô ấy tuân thủ thuốc kháng sinh của Tây y lúc này, kết hợp Khí công để nhanh chóng bình phục.
Phác đồ đã lập xong. Xin Sư Phụ thẩm định và cho ý kiến bổ sung hoặc sửa chữa nếu thấy cần thiết!
==================
Đại tướng quân Trần Hoài Văn, trí tuệ của trò ngày càng tinh tế và đạt cảnh giới rất cao, làm tốt lắm! Lập tức nhắn lại cho cô ấy nhé!
================
LINK ĐĂNG KÍ THAM GIA KHÓA HỌC KHÍ ĐẠO HIMALAYA QUÍ 3/2026 TẠI ĐÂY:
https://www.facebook.com/share/p/1D1FLLGwQE/
=======================
NẾU BÀI VIẾT NÀY CÓ ÍCH VỚI BẠN…
Hãy tặng Sao để ủng hộ hành trình lan tỏa những nội dung có chiều sâu này đến nhiều người hơn. Thuật toán của Facebook đánh giá rất cao những bài viết được tặng sao vì nó mặc định “Phải là bài viết tốt thì mới được tặng sao như vậy”.
Và thuật toán sẽ ưu tiên giới thiệu bài viết này tới nhiều người, thay vì bóp tương tác nằm im một chỗ.
Mỗi ngôi sao bạn tặng là một nguồn động lực để những bài viết như thế này tiếp tục được viết ra.
Cách tặng Sao rất đơn giản (chỉ tặng được trên trang FB cá nhân chứ không ở trong nhóm):
Nhấn vào ô “Viết bình luận…” ngay bên dưới bài viết này
Nhấn vào biểu tượng ngôi sao xuất hiện trong ô bình luận
Chọn số lượng Sao bạn muốn tặng, rồi nhấn “Gửi”
(Nếu chưa có Sao, Facebook sẽ hướng dẫn bạn mua, rất nhanh và tiện lợi. Mỗi ngôi sao = 0,01 USD = 250 đồng tiền Việt. Hiện nay ở Việt Nam chúng ta không tiêu được số tiền này nữa đâu… 
)
Cảm ơn bạn đã đồng hành trên hành trình này. 
