Tin tức

Giảm căng thẳng: Áp dụng phương pháp thư giãn như thiền, nghe nhạc nhẹ, hoặc sử dụng tinh dầu oải hương để hỗ trợ giấc ngủ. Hít thở sâu (tỉ lệ 2:1:4), bài tập thở này không chỉ giúp điều hòa nhịp tim mà còn cải thiện chức năng hô hấp và tạo sự thư thái cho tâm trí.