Đã từ nhiều năm nay, và đặc biệt trong những ngày này, bầu trời Hà Nội xám xịt, chỉ số AQI liên tục ở mức đỏ…
Không phải ai cũng có điều kiện tránh khói bụi. Nhưng có một điều ai cũng làm được: Tập thở đúng cách.
Trong chương trình VTV Sống Khỏe vừa phát sóng trên VTV1, tôi đã hướng dẫn kỹ thuật hít thở theo nhịp 6-8 của Khí công Himalaya – giúp tăng cường chức năng phổi, đặc biệt cho người cao tuổi.
Chỉ 5-10 phút mỗi ngày. Sáng khi thức dậy. Tối trước khi ngủ.
Mời quý vị xem clip đính kèm dưới đây và thực hành cùng tôi!
Chúc tất cả chúng ta luôn khỏe mạnh.
