Kính gửi các học viên,
Năm 2024 đã khép lại, để lại những dấu ấn đặc biệt trong hành trình rèn luyện sức khỏe với Khí công Himalaya. Qua những bài tập khí công, hàng ngàn học viên không chỉ cải thiện thể chất mà còn đạt được sự an yên trong tâm hồn.
Tuy nhiên, mặc dù đại dịch COVID-19 về cơ bản đã trôi qua nhưng vẫn để lại những di chứng nặng nề cho sức khỏe con người, đặc biệt là các vấn đề về phổi, hệ miễn dịch, và tâm trí. Chính vì vậy, khóa học Khí công Quý 1/2025 được thiết kế như một chương trình phục hồi sâu sắc, giúp người tập sửa chữa những tổn thương, tái tạo năng lượng và hướng tới một cơ thể khỏe mạnh hơn, bền vững hơn.
NỘI DUNG TẬP LUYỆN
1. Bài tập làm mạnh phổi – Phục hồi “cửa ngõ” của sức khỏe
Phổi là cơ quan chịu ảnh hưởng nặng nề nhất từ COVID-19 và ô nhiễm không khí. Tình trạng suy giảm chức năng phổi, khó thở hay xơ hóa đã ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống. Bài tập này được thiết kế nhằm:
- Tăng cường chức năng phổi, cải thiện khả năng hô hấp.
- Tái tạo và lưu thông khí trong kinh mạch Phế, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng.
Theo y học cổ truyền, phổi chủ khí và điều hòa năng lượng toàn thân. Khi phổi khỏe, cơ thể tự khắc sẽ mạnh mẽ hơn.
2. Bài tập “Tăng cường hệ miễn dịch – Phòng chống bệnh dịch”
Trong thời gian đại dịch covid19, đây là bài tập được khuyến khích tập luyện sâu rộng tại một số nước cộng hòa Trung Á và đã thu được những kết quả rất tích cực. Tỉ lệ người mắc covid19 rất ít và tỉ lệ tử vong ở nhóm người thường xuyên tập bài này gần như bằng 0.
Hiện nay, ngay tại Việt Nam, sau “cơn bão thế kỉ Yagi”, vẫn còn nhiều vùng bị thiên tai, lũ lụt… Đây chính là những thời điểm có nguy cơ bùng phát các loại dịch bệnh.
Hệ miễn dịch khỏe mạnh chính là “tấm khiên sống” bảo vệ cơ thể. Bài tập này không chỉ giúp củng cố sức đề kháng mà còn:
- Điều hòa hơi thở, tối ưu hóa khả năng hấp thụ oxy và đào thải khí độc.
- Kích thích các huyệt đạo trọng yếu giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.
3. Tổ hợp xoa bóp, điểm huyệt, mát-xa – Phòng chống đột quỵ – Cải thiện trí nhớ
Hậu COVID-19 làm tăng nguy cơ đột quỵ và suy giảm trí nhớ, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Những động tác nhẹ nhàng trong bài tập này giúp:
- Lưu thông khí huyết, giảm nguy cơ đột quỵ.
- Kích thích các huyệt đạo như Bách Hội, Thái Dương, giúp cải thiện trí nhớ.
4. Tổ hợp kỹ thuật thở – Thải độc tố – Tăng nội lực – Làm mạnh hệ miễn dịch
Các kĩ thuật thở trong chương trình đào tạo của Khí công Tây Tạng không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn làm mạnh nội lực, cải thiện sức khỏe từ gốc. Bài tập này sẽ giúp:
- Tăng khả năng thải độc qua hơi thở, giải phóng năng lượng ứ đọng.
- Tái tạo sinh khí, làm mạnh hệ miễn dịch.
THỜI GIAN KHAI GIẢNG
- Lớp trực tuyến: 05h00 sáng, ngày 06/01/2025.
- Lớp trực tiếp: 18h30 tối, ngày 06/01/2025.
KHUNG GIỜ TẬP LUYỆN
1. Lớp trực tuyến
- Sáng: 05h00 – 06h30 (Thứ Hai đến Thứ Bảy).
- Tối: 18h30 – 20h00 (Thứ Hai, Tư, Sáu).
Địa điểm: Tập luyện tại nhà qua ứng dụng TranS.
2. Lớp trực tiếp
- Buổi tối: 18h30 – 20h00 (Thứ Hai, Tư, Sáu).
Địa điểm: Phòng Thể chất, tầng 3, Nhà A3, Học viện Phụ nữ Việt Nam, 68 Nguyễn Chí Thanh, Đống Đa, Hà Nội.
Học viên của cả hai lớp sẽ được tham gia nhóm Facebook “Lớp Khí công Quý 1/2025” để xem lại video buổi tập và học mọi lúc, mọi nơi.
HỌC PHÍ
- 1500k/khóa (3 tháng).
(Lưu ý: Không bán lẻ khóa học theo tháng.)
CÁCH ĐĂNG KÝ
1. Lớp trực tiếp
- Đăng ký trực tiếp tại lớp với người phụ trách: Nguyễn Thu Hằng.
2. Lớp trực tuyến
- Chuyển khoản học phí 1500k theo thông tin:
Số tài khoản: 0021001781732
Ngân hàng: Vietcombank
Chủ tài khoản: Trần Hoài Văn
Cú pháp chuyển khoản: Họ tên _ Số điện thoại _ Lớp Q1.2025
=========================================
HƯỚNG DẪN THAM GIA LỚP TRỰC TUYẾN
1/Tập trực tuyến có tương tác với thầy giáo và học viên qua phần mềm TranS:
Học viên vào trình duyệt web Chrome đăng nhập vào link:
https://app.hoctructuyentrans.com
Bước 1:
-Nếu đã có tài khoản TranS rồi (đã tham gia các khóa học trực tuyến trước) thì nhấn vào mục “ĐĂNG NHẬP” và tiến hành các thao tác như những lớp học trước.
-Nếu chưa có tài khoản TranS (chưa tham gia khóa học trực tuyến nào) thì nhấn vào mục ĐĂNG KÝ và làm theo hướng dẫn.
Lưu ý: Đăng ký tài khoản mới bằng số điện thoại và tên ( phải dùng số điện thoại đã ghi trong biên lai chuyển khoản).
Bước 2:
Đăng nhập tài khoản, học viên vào mục Student (hoặc Join zoom) nhập id là 172795. Sau đó cài Zoom Meeting theo link hiển thị trên giao diện trang web về là xong.
LƯU Ý: Ở lần đầu tiên, sau khi đăng nhập tài khoản, điền ID 172795, sẽ hiện lên bảng thông báo “Bạn chưa phải là đại biểu của phòng họp. Hãy đăng kí để tham gia phòng họp” Thì chúng ta nhấn vào nút “Tham gia” và gửi đăng kí.
Chỉ làm một lần duy nhất trong cả khóa học.
Sau khi tiến hành xong các thao tác này, cứ đến khung giờ mở lớp, học viên đăng nhập là vào phòng tập. Chỉ vào phòng trước giờ học 15 phút.
HƯỚNG DẪN THAM GIA NHÓM FB “LỚP QUÍ 1/2025”
Đây là nhóm FB được lập ra dành riêng cho học viên trực tiếp và trực tuyến của khóa học quí 1/2025.
Trong đó có đăng clip ghi hình từng buổi tập để các học viên có thể tập theo vào bất kì lúc nào thuận tiện.
– Học viên cần có 1 tài khoản facebook.
– Nhấn vào nút “Tham gia nhóm”:
https://www.facebook.com/groups/1609271836627893
-Gửi tin nhắn vào đây:
Trong tin nhắn gửi kèm:
+/Ảnh chụp biên lai chuyển khoản
+/ Họ tên và số điện thoại (LƯU Ý GHI ĐÚNG SỐ ĐIỆN THOẠI ĐÃ DÙNG ĐỂ ĐĂNG KÍ ỨNG DỤNG TRANS)
SAU KHI THỰC HIỆN XONG CÁC THAO TÁC TRÊN, BẠN CÓ THỂ THAM GIA HỌC TRỰC TUYẾN TƯƠNG TÁC HOẶC TẬP LẠI THEO CLIP TRONG NHÓM FB.
NẾU CẦN SỰ HỖ TRỢ, CÁC HỌC VIÊN CÓ THỂ LIÊN LẠC VỚI CHUYÊN GIA IT CHIẾN PHẠM QUA FB SAU:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100000273981109…
Hãy tham gia ngay hôm nay để khởi đầu năm mới với sức khỏe vững bền và năng lượng tràn đầy!
Trân trọng,
Ban tổ chức.
