Chủ đề lớp quí này: CƯỜNG THẬN – THĂNG DƯƠNG – Đánh thức nguồn năng lượng gốc
===========================
Kính gửi các Đạo hữu, Học viên trân quý và những tâm hồn đang tìm kiếm sự cân bằng,
Năm 2026 đánh dấu cột mốc 19 năm hành trình nghiên cứu và giảng dạy Khí Đạo Himalaya của tôi (2007 – 2026). Với tâm thế không ngừng hoàn thiện, trong khóa học Quý 3 này, tôi xin giới thiệu những phương pháp tập luyện đột phá, được chắt lọc từ tinh hoa cổ xưa của dãy Tuyết Sơn kết hợp cùng những minh chứng thực tiễn của y học hiện đại.
Đặc biệt, trong bối cảnh hậu đại dịch, khi nhiều người đang phải đối mặt với các hệ lụy sức khỏe kéo dài như suy giảm trí nhớ, suy giảm chức năng sinh lý hay hệ miễn dịch suy yếu… khóa học này được thiết kế để giải quyết tận gốc những vấn đề đó thông qua việc bồi bổ hai nguồn năng lượng cốt lõi: Thận khí và Dương khí – cội nguồn của sức sống và sự trường thọ.
===================================
5 “BẢO BỐI” NĂNG LƯỢNG BẠN SẼ NHẬN ĐƯỢC
1. Tổ hợp Xoa bóp, Điểm huyệt, Mát-xa (Bảo vệ Não bộ)
•Tác dụng: Tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện trí nhớ và sự tập trung, phòng ngừa nguy cơ đột quỵ. Kỹ thuật này giúp kích thích Bể Tủy, nuôi dưỡng hệ thần kinh trung ương một cách sâu sắc.
•Đối tượng: Đặc biệt phù hợp cho người làm việc trí óc căng thẳng, người cao tuổi hoặc người có tiền sử suy giảm trí nhớ.
============================
2. BÀI TẬP LÀM MẠNH HỆ MIỄN DỊCH (Lá chắn sinh tử) (Bài thứ Nhất)
(Bài thứ Hai sẽ được tiếp tục hướng dẫn trong khóa học quí 4/2026)
• Cơ sở khoa học: Tạp chí PNAS (2014) đã chứng minh bài tập này giúp tăng Cytokine chống viêm lên 50% và giảm các Cytokine gây viêm xuống 50%.
• Tác dụng: Kích hoạt hệ miễn dịch tự nhiên, phòng ngừa bệnh hô hấp và hỗ trợ điều trị các bệnh tự miễn (viêm khớp dạng thấp, lupus…), cũng như phục hồi sau các tác động của hóa chất và vaccine.
===============================
3. KỸ THUẬT HÍT THỞ TUMMO CẢI BIÊN LÀM MẠNH HỆ MIỄN DỊCH
• Lịch sử: Kỹ thuật 1200 năm tuổi, giúp các nhà sư Tây Tạng tăng nhiệt độ cơ thể và ngồi thiền giữa băng tuyết.
• Hiện đại hóa: Chuỗi 30–40 nhịp thở sâu có kiểm soát kết hợp nín thở kéo dài, giúp con người trực tiếp điều khiển Hệ thần kinh tự chủ – điều mà khoa học từng cho là bất khả thi.
• Lợi ích: Tăng cường hệ miễn dịch, điều hòa huyết áp, giảm căng thẳng/trầm cảm cực mạnh, ngủ sâu giấc và giảm đau mãn tính tự nhiên.
• Lưu ý an toàn: Không tập khi lái xe, bơi lội, phụ nữ có thai. Riêng đối với người cao huyết áp không kiểm soát phải chú ý trong thời gian đầu không nín thở quá lâu trước khi bài tập phát huy tác dụng điều hòa huyết áp.
===========================
4. KỸ THUẬT THỞ 1-4-2 – KHAI THÔNG NĂNG LƯỢNG GỐC
• Nguyên lý: Tỉ lệ thở 1-4-2 (Hít vào : Giữ hơi : Thở ra) là một trong những bí quyết cổ xưa của các thiền sư Himalaya, giúp điều hòa nhịp thở và kích hoạt năng lượng tiềm tàng trong cơ thể.
• Cơ chế: Thì giữ hơi kéo dài (gấp 4 lần hít vào) giúp tăng CO₂, cải thiện khả năng chịu đựng của cơ thể và kích thích hệ thần kinh phó giao cảm; thì thở ra dài (gấp 2 lần hít vào) giúp giải phóng căng thẳng, thải độc và tăng cường Thận khí.
• Giá trị: Đây là “chìa khóa” mở ra cánh cửa tự chữa lành, cải thiện hen suyễn, rối loạn hô hấp và các bệnh mãn tính.
• Lưu ý – cần làm rõ điểm này:
Nhiều người thường nghĩ CO₂ là khí thải độc hại cần phải thải ra ngoài, nên khi nghe “tăng CO₂” thì có phần e ngại. Tuy nhiên, cần phân biệt rõ:
• CO₂ mà cơ thể sản xuất ra nội sinh (do chính tế bào tạo ra) và CO₂ từ môi trường bên ngoài là hai phạm trù khác nhau. Trong hơi thở thông thường, CO₂ được coi là sản phẩm thải. Nhưng trong các kỹ thuật thở có kiểm soát và nín thở, nồng độ CO₂ trong máu tăng nhẹ có tác dụng:
• Làm giãn nở mạch máu não và các mao mạch, tăng cường lưu thông máu đến não và các cơ quan nội tạng.
• Kích thích hệ thần kinh phó giao cảm – hệ thống “nghỉ ngơi và phục hồi” – giúp cơ thể thoát khỏi trạng thái căng thẳng, lo âu.
• Cải thiện hiệu suất trao đổi oxy ở cấp độ tế bào (hiệu ứng Bohr): CO₂ giúp hemoglobin giải phóng oxy đến các mô dễ dàng hơn, nên cơ thể được cung cấp oxy hiệu quả hơn, chứ không phải “thiếu oxy” như nhiều người vẫn nghĩ.
NẾU AI NGHI NGỜ LỜI GIẢI THÍCH NÀY, HÃY HỎI CÁC BÁC SĨ. VÌ NHỮNG NGƯỜI ĐƯỢC ĐÀO TẠO BÀI BẢN THEO Y HỌC HIỆN ĐẠI BIẾT RẤT RÕ NHỮNG KIẾN THỨC NÀY.
• Chính nhờ cơ chế này mà các nhà sư Tây Tạng có thể chịu được giá lạnh khắc nghiệt, còn các vận động viên lặn tự do có thể nín thở hàng chục phút. Và đây cũng là nguyên lý nền tảng của phương pháp thở CHỐNG TĂNG THÔNG KHÍ mà tôi sẽ hướng dẫn trong những khóa học tiếp theo. Kĩ thuật hít thở CHỐNG TĂNG THÔNG KHÍ – đã được khoa học, Y học hiện đại chứng minh giúp cải thiện hen suyễn, rối loạn hô hấp và rất nhiều bệnh mãn tính.
• Tất nhiên, việc tăng CO₂ trong kỹ thuật thở 1-4-2 diễn ra một cách có kiểm soát, từ từ và trong phạm vi an toàn, dưới sự hướng dẫn của người thầy. Đây không phải là việc tự ý nín thở gây ngạt mà là một quá trình huấn luyện có hệ thống để cơ thể thích nghi và sử dụng CO₂ như một “chìa khóa” mở ra cánh cửa chữa lành.
• Tác dụng:
o Bồi bổ Thận tinh, tăng cường trí nhớ và sự tập trung.
o Cân bằng Tâm – Thận, cải thiện giấc ngủ và giảm lo âu.
o Kích thích lưu thông khí huyết và tuần hoàn não.
• Lưu ý: Đây là kỹ thuật thở nâng cao, yêu cầu phải nắm vững và tuân thủ triệt để nguyên tắc thực hành. Sẽ được hướng dẫn cụ thể và điều chỉnh theo từng học viên trong suốt khóa học.
(Bài phân tích chuyên sâu về kỹ thuật thở 1-4-2 sẽ được tôi đăng tải trong một status riêng trên trang cá nhân.)
===================================
5. BÀI TẬP CỦA VUA CÀN LONG CÓ TÊN: CƯỜNG THẬN – THĂNG DƯƠNG (Đây là một trong số các bài tập nằm trong tổ hợp bài tập có tên “Càn Long Dưỡng sinh Công)
• Nguồn gốc: Được kết tinh từ bộ khí công kinh điển hơn 800 năm tuổi, qua dòng Nhạc Gia Tướng Môn, kết hợp với nhịp điệu hiện đại, tạo nên một bài tập dễ tiếp thu và hiệu quả vượt trội.
• Cấu trúc: 20 phút với 17 động tác liên hoàn. Mỗi động tác đều có ý niệm và tác dụng riêng biệt, giúp dẫn khí vào Thận và bơm Dương khí lên não.
• Tác dụng:
o Cường Thận: Kích hoạt huyệt Mệnh Môn và Thận Du, bồi bổ Tinh tủy, phục hồi chức năng thận.
o Thăng Dương: Kéo Dương khí từ Thận lên dọc cột sống, nuôi dưỡng não bộ, cải thiện trí nhớ và sự tập trung.
o Thông kinh hoạt lạc: Đánh tan ứ trệ khí huyết, khơi thông 12 kinh mạch, đặc biệt là kinh Thận và kinh Bàng Quang.
o Hỗ trợ phục hồi hậu Covid: Giúp cơ thể giải độc, bồi bổ năng lượng và tăng cường miễn dịch cho những người đã tiêm vaccine hoặc đang gặp các di chứng.
• Đối tượng phù hợp: Người suy giảm trí nhớ, mệt mỏi kinh niên, người cao tuổi, người muốn tăng cường sinh lực và phục hồi sức khỏe toàn diện.
(Bài phân tích chi tiết về bài tập này sẽ được tôi đăng tải trong một status riêng, bao gồm giải thích cụ thể từng động tác và lưu ý an toàn.)
=========================================
THÔNG TIN LỚP HỌC & ĐĂNG KÝ
• THỜI GIAN KHAI GIẢNG: Thứ Hai, ngày 06/7/2026
• LỊCH TẬP LUYỆN:
o Lớp Trực Tuyến (Online qua TranS):
Sáng 05h00 – 06h30 (Thứ 2 đến Thứ 7)
HOẶC Tối 18h30 – 20h00 (Thứ 2, 4, 6).
o Lớp Trực Tiếp (Offline tại Hà Nội):
Tối 18h30 – 20h00 (Thứ 2, 4, 6).
Địa điểm: Phòng Thể chất – Tầng 3 – Nhà A3, Học viện Phụ nữ Việt Nam, 68 Nguyễn Chí Thanh, Đống Đa, Hà Nội.
• HỌC PHÍ: 2.000.000 VNĐ / khóa (3 tháng)
(Lưu ý: Không bán lẻ khóa học theo tháng)
============================
CÁCH THỨC ĐĂNG KÝ ONLINE:
• Bước 1: Chuyển khoản 2.000.000 VNĐ
o Ngân hàng: Vietcombank
o Số tài khoản: 0021001781732
o Chủ tài khoản: Trần Hoài Văn
o Nội dung: Họ tên _ Số điện thoại _ Lop Q3.2026
(Ví dụ: Nguyen Van A 0912345678 Lop Q3.2026)
• Bước 2: Chụp ảnh biên lai và gửi vào Messenger:
để được cấp quyền vào Lớp.
• Bước 3: Tham gia Nhóm Facebook lưu trữ Video bài giảng (tất cả các bài giảng, buổi tập từ ngày đầu tiên cho tới ngày cuối cùng đều được ghi hình và đăng vào nhóm để các học viên có thể tập theo bất kì lúc nào thấy thuận tiện. Các video này sẽ được lưu giữ trong suốt quá trình diễn ra khóa học):
(Học viên đăng ký lớp Offline vui lòng liên hệ trực tiếp tại lớp với chị Nguyễn Thu Hằng.)
===================================
HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT THAM GIA LỚP TRỰC TUYẾN (TranS):
• Bước 1: Truy cập và tạo tài khoản tại:
o Học viên mới: Nhấn “ĐĂNG KÝ” (Sử dụng đúng Họ Tên và Số Điện Thoại đã ghi trong nội dung chuyển khoản).
o Học viên cũ: Nhấn “ĐĂNG NHẬP”.
• Bước 2: Vào phòng học:
Sau khi đăng nhập:
1. Chọn mục Student (hoặc Join zoom).
2. Nhập ID phòng học: 172795.
3. Cài đặt Zoom Meeting nếu được yêu cầu.
• Bước 3: Gửi yêu cầu tham gia (chỉ làm 1 lần):
Lần đầu tiên vào phòng, nhấn nút “Tham gia” để gửi yêu cầu.
Từ các buổi sau, chỉ cần đăng nhập là vào thẳng lớp.
• Hỗ trợ kỹ thuật:
Liên hệ chuyên gia IT Chiến Phạm:
=============================
LỜI KẾT TỪ TÂM
Tôi không bán “thuốc thần”. Tôi chỉ chia sẻ những phương pháp đã cứu sống chính mình và giúp hàng ngàn người khác vượt qua bệnh tật.
Nếu bạn thực sự khao khát thay đổi sức khỏe, hãy đến với chúng tôi.
Nếu chỉ tò mò hay nghi ngờ, xin hãy suy nghĩ kỹ trước khi đăng ký.
Tôi cần những học viên nghiêm túc, sẵn sàng thực hành đều đặn. Không có phép màu nào xảy ra sau một đêm, chỉ có sự chuyển hóa đến từ nỗ lực kiên trì của chính bạn.
Hẹn gặp các bạn tại không gian của sự tỉnh thức và chữa lành!
Trần Hoài Văn
Chưởng môn Khí Đạo Himalaya tại Việt Nam
