(Tiếp theo)
2/Hít thở cân bằng âm dương:
Cân bằng luôn là điều kiện tiên quyết để mọi vật có thể tồn tại.
Cái dễ nhận thấy nhất, nhan nhản đập vào mắt mình hàng ngày là các công trình xây dựng, nhà cửa, cầu cống… không cân bằng thì đổ sụp luôn trong một nốt nhạc (đừng đem mấy thằng cha “cà chớn” kiểu tháp nghiêng Pizza ra đây để phản bác. Vì “thằng này” không thể đại diện được cho “đại chúng”)
Cần thiết phải cân bằng trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Không chỉ ở các công trình, các vật thể vật lí, mà sự cân bằng trong tinh thần, tâm hồn mới là cực kì quan trọng.
Muốn khỏe mạnh, sống thật vui tươi, rạng rỡ, hạnh phúc thì nhất thiết phải cân bằng được trạng thái tình cảm, tinh thần…
Chúng ta sẽ không mất thời gian để chứng minh cho cái sự cần thiết của “cân bằng” ở đây. Ai muốn, tự tìm hiểu nhé!
Chỉ túm lại: Vạn vật trong vũ trụ muốn tồn tại được, nhất định phải có yếu tố cân bằng.
Quay trở lại với vấn đề mà chúng ta đang thảo luận, liên quan tới hơi thở và sức khỏe con người.
Trong mọi trường phái y học cổ truyền và khí công dưỡng sinh, phương châm: “Cân bằng âm dương/Lưu thông khí huyết” luôn là kim chỉ nam cho các phác đồ điều trị, các bài tập luyện dù là TĨNH CÔNG hay ĐỘNG CÔNG.
Vậy ÂM – DƯƠNG ở đây là cái gì mà phải cân bằng?
Và cân bằng ra sao? Thế nào? Cái gì chứng minh được là đã có sự cân bằng âm dương?
Kĩ Thuật Hít Thở Cân Bằng Âm Dương và Sự Cân Bằng Nội Môi Trong Cơ Thể
Trong triết học Đông phương, sự cân bằng Âm – Dương được coi là nền tảng của sức khỏe và hạnh phúc. Một trong những phương pháp hiệu quả để đạt được sự cân bằng này là thông qua kĩ thuật hít thở cân bằng Âm – Dương. Kĩ thuật này không chỉ giúp điều hòa năng lượng trong cơ thể mà còn tác động mạnh mẽ đến sự cân bằng nội môi, duy trì độ pH lý tưởng là 7.4, từ đó đảm bảo sức khỏe toàn diện.
Những ai chưa có khái niệm nội môi là gì? Độ pH 7.4 tại sao lại được coi là lí tưởng thì xin bỏ ra thêm 2 phút đọc tiếp phần dưới đây (kiến thức, hiểu biết về sức khỏe không bao giờ thừa đâu):
Môi Trường Nội Môi là Gì?
Môi trường nội môi là môi trường bên trong cơ thể, bao gồm các chất lỏng như máu, dịch mô, và các chất lỏng trong tế bào. Môi trường này cần được duy trì ổn định để các tế bào và cơ quan có thể hoạt động hiệu quả.
Tại Sao Độ pH 7.4 Lại Được Coi Là Lý Tưởng?
Độ pH 7.4 là mức độ pH lý tưởng của máu, hơi kiềm một chút. Đây là mức mà các enzym và các quá trình sinh học trong cơ thể hoạt động tối ưu, giúp duy trì sự ổn định của các chức năng sinh lý.
Điều Gì Sẽ Xảy Ra Nếu Độ pH Không Ở Mức 7.4?
Khi pH Thấp Hơn 7.4 (Toan Hóa, nhiễm axit):
Các enzym hoạt động kém hiệu quả.
Khả năng vận chuyển oxy của máu giảm.
Gây ra mệt mỏi, khó thở, và nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, bệnh nan y. Đặc biệt là khi bị nhiễm toan nặng thì nguy cơ bị ung thư rất cao.
Khi pH Cao Hơn 7.4 (Kiềm Hóa):
Gây ra co giật, chuột rút, và loạn nhịp tim.
Rối loạn cân bằng điện giải.
Ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh và cơ bắp.
Việc duy trì độ pH máu ở mức 7.4 là rất quan trọng để đảm bảo cơ thể hoạt động bình thường và khỏe mạnh.
Tác Động của Kĩ Thuật Hít Thở Cân Bằng Âm Dương Đến Sự Cân Bằng Nội Môi
Điều Hòa Hệ Thần Kinh: Kĩ thuật hít thở cân bằng Âm – Dương giúp kích thích hệ thần kinh phó giao cảm, từ đó làm giảm căng thẳng và lo âu. Khi tâm trí được thư giãn, các hệ thống trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, duy trì sự cân bằng nội môi.
Ổn Định Hệ Thống Hô Hấp: Hít thở sâu và đều đặn giúp cải thiện sự trao đổi khí, tối ưu hóa lượng oxy cung cấp cho cơ thể và loại bỏ carbon dioxide hiệu quả hơn. Điều này giúp duy trì độ pH máu ở mức 7.4, là mức lý tưởng cho các quá trình sinh hóa trong cơ thể.
Cải Thiện Hệ Tuần Hoàn: Hít thở đúng cách giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất và oxy đến từng tế bào. Sự tuần hoàn máu tốt giúp loại bỏ các chất cặn bã và độc tố ra khỏi cơ thể, duy trì sự ổn định của môi trường nội mô.
Tăng Cường Hệ Tiêu Hóa: Kĩ thuật hít thở cân bằng Âm – Dương giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Hơi thở đều đặn và sâu giúp mát-xa các cơ quan nội tạng, tăng cường chức năng tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất, từ đó duy trì cân bằng nội môi.
Điều Hòa Hệ Thống Nội Tiết: Hít thở cân bằng Âm – Dương giúp ổn định các hormone trong cơ thể, đặc biệt là cortisol, hormone gây căng thẳng. Sự cân bằng hormone là yếu tố then chốt để duy trì sự cân bằng nội môi và độ pH lý tưởng.
Kết Luận
Kĩ thuật hít thở cân bằng Âm – Dương là một phương pháp hiệu quả để duy trì sự cân bằng nội môi trong cơ thể. Bằng cách điều hòa hơi thở, chúng ta có thể ổn định hệ thống thần kinh, cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường chức năng tiêu hóa và điều hòa hệ thống nội tiết. Quan trọng nhất, kĩ thuật này giúp duy trì độ pH máu ở mức lý tưởng là 7.4, đảm bảo môi trường tối ưu cho các quá trình sinh hóa và sức khỏe toàn diện. Thực hành hít thở cân bằng Âm – Dương đều đặn sẽ mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe và trạng thái tinh thần của mỗi người.
3/Kĩ thuật hít thở “Làm mạnh hệ miễn dịch, tăng nội lực cơ thể”
Thượng Đế (Tạo Hóa) khi sinh ra loài người đã cho rất nhiều thứ. Toàn những thứ hoàn hảo đến mức dù cho khoa học kĩ thuật phát triển đến mấy cũng không thể tạo ra những bộ phận thay thế với chất lượng xịn như “hàng nguyên bản” được. Từ tay giả, chân giả, tim nhân tạo… hoặc có thứ “đồ giả” được nhiều quí bà, quí cô tò mò nghịch thử là “trym giả”… có đến tết Công Gô cũng không bao giờ bằng được “đồ thật”.
Ngoài ra, Ngài (Thượng Đế – Tạo Hóa) lại còn rất ưu ái, cẩn thận, chu đáo khi cho thêm “cái bọn người này” hệ miễn dịch. Đây là hệ thống phòng thủ của cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, nấm, và ký sinh trùng. Nó bao gồm các tế bào, mô, và cơ quan làm việc cùng nhau để nhận diện và tiêu diệt các mối đe dọa.
Chúng ta lại cùng bỏ ra ít phút để thêm chút kiến thức nào.
Thành Phần Chính của Hệ Miễn Dịch
Bạch Cầu: Tế bào máu trắng giúp tiêu diệt vi khuẩn và virus.
Hệ Bạch Huyết: Mạng lưới các mạch và hạch giúp lưu thông các tế bào miễn dịch.
Các Cơ Quan: Bao gồm tủy xương, lách, tuyến ức, và hạch bạch huyết.
Chức Năng của Hệ Miễn Dịch
Phát Hiện: Nhận diện các tác nhân gây bệnh.
Tấn Công: Tiêu diệt các tác nhân lạ.
Ghi Nhớ: Lưu trữ thông tin về các tác nhân đã gặp để phản ứng nhanh hơn trong tương lai.
Hệ miễn dịch là một phần không thể thiếu giúp bảo vệ cơ thể và duy trì sức khỏe.
Tầm quan trọng của kĩ thuật hít thở “Làm mạnh Hệ Miễn Dịch, Tăng nội lực cơ thể”
Kĩ thuật hít thở “Làm mạnh hệ miễn dịch, tăng nội lực cơ thể” là một phương pháp tập luyện giúp nâng cao sức đề kháng và tăng cường sức mạnh nội tại của cơ thể. Việc thực hành đúng cách kĩ thuật này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng quát mà còn tạo nền tảng vững chắc cho một cuộc sống khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Cơ chế vận hành của kĩ thuật hít thở
–Tăng Lượng Oxy Trong Máu: Khi áp dụng kĩ thuật hít thở này, lượng oxy cung cấp cho máu tăng lên, giúp nuôi dưỡng các tế bào và các cơ quan trong cơ thể. Oxy là yếu tố thiết yếu cho các quá trình trao đổi chất và sản xuất năng lượng.
-Kích Thích Hệ Thống Bạch Huyết: Các công đoạn Hít – Nín – Thở theo đúng công thức kích thích hệ thống bạch huyết, giúp lưu thông và loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Hệ thống bạch huyết là một phần quan trọng của hệ miễn dịch, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.
-Kích Hoạt Hệ Thần Kinh Phó Giao Cảm: Kĩ thuật hít thở này giúp kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, giảm căng thẳng và lo âu, từ đó giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Khi cơ thể ở trạng thái thư giãn, khả năng chống lại bệnh tật của hệ miễn dịch được tăng cường.
-Cải Thiện Tuần Hoàn Máu: Giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện lưu thông và cung cấp dưỡng chất cần thiết đến các tế bào và cơ quan. Tuần hoàn máu tốt giúp tăng cường sức khỏe tổng quát và tăng khả năng phục hồi của cơ thể.
Tác Động Tới Sức Khỏe Con Người
-Tăng Cường Hệ Miễn Dịch: Kĩ thuật hít thở giúp tăng cường sản xuất các tế bào miễn dịch như bạch cầu và tế bào NK (Natural Killer), giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh hiệu quả hơn. Một hệ miễn dịch mạnh mẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và bệnh mãn tính.
-Tăng Nội Lực và Sức Mạnh Nội Tại: Việc hít thở sâu và đều đặn giúp tăng cường nội lực, cải thiện sức mạnh và sức bền của cơ thể. Điều này giúp cơ thể đối phó tốt hơn với các thách thức hàng ngày và duy trì năng lượng cao suốt cả ngày.
-Giảm Căng Thẳng và Lo Âu: Kĩ thuật hít thở giúp giảm căng thẳng và lo âu, tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể phục hồi và duy trì trạng thái cân bằng. Tinh thần thoải mái và thư giãn giúp tăng cường khả năng tập trung và hiệu suất làm việc.
-Cải Thiện Chất Lượng Giấc Ngủ: Thực hành kĩ thuật hít thở này trước khi đi ngủ giúp cơ thể thư giãn, dễ dàng vào giấc và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một giấc ngủ ngon là yếu tố quan trọng giúp phục hồi năng lượng và duy trì sức khỏe.
Kết Luận
Kĩ thuật hít thở “Làm mạnh hệ miễn dịch, tăng nội lực cơ thể” là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện sức khỏe tổng quát và tăng cường khả năng chống lại bệnh tật. Bằng cách thực hành đều đặn, người tập sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực trong sức khỏe và trạng thái tinh thần, giúp bạn sống một cuộc sống khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Thưa các học viên!
Như vậy là chúng ta đã tìm hiểu khá kĩ càng, chi tiết về công năng, tác dụng của 3 kĩ thuật hít thở.
Đó là:
KĨ THUẬT HÍT THỞ THẢI ĐỘC TỐ CƠ THỂ
KĨ THẬT HÍT THỞ CÂN BẰNG ÂM DƯƠNG
KĨ THUẬT HÍT THỞ LÀM MẠNH HỆ MIỄN DỊCH – TĂNG NỘI LỰC CƠ THỂ
Các kĩ thuật này nằm trong chương trình đào tạo của Khí công Tây Tạng dành cho các Lạt Ma. Nhưng thực tế, nó đã được áp dụng, tập luyện bởi rất nhiều cư dân trên dải Himalaya nhằm giúp họ đương đầu với những điều kiện khí hậu vô cùng khắc nghiệt, thêm vào đó là sự thiếu thốn các nguồn lương thực, thực phẩm và rất nhiều những khó khăn khác nữa.
Tác dụng của chúng đã được kiểm định qua nhiều thế kỉ.
Vậy có lí do gì để chúng ta không tập luyện?
Không lẽ bạn không muốn mình trở thành người khỏe mạnh?
Tác giả: Chưởng môn phái Khí công Himalaya Trần Hoài Văn
Xin vui lòng ghi rõ nguồn “Câu lạc bộ Khí công Himalaya – https://khiconghimalaya.vn” khi phát hành lại thông tin trên.
Thông tin liên hệ:
- Facebook: https://www.facebook.com/tranhoaivan/
- Facebook sms: https://m.me/2223028854628979
- CỘNG ĐỒNG KHÍ CÔNG HIMALAYA VÀ DINH DƯỠNG – SỨC KHỎE TOÀN DIỆN CHO BẠN: https://www.facebook.com/groups/818473472755956/
- CÂU LẠC BỘ KHÍ CÔNG HIMALAYA TRẦN HOÀI VĂN: https://www.facebook.com/groups/631157430229052/
Tuyên bố trách nhiệm:
Thông tin trên https://khiconghimalaya.vn chỉ phục vụ nghiên cứu học tập và mở rộng kiến thức. Không sử dụng làm căn cứ để tiến hành chẩn trị lâm sàng.
Thông tin trên https://khiconghimalaya.vn có thể được trích dẫn, thu thập từ các ấn phẩm, các trang tin điện tử liên quan trong và ngoài nước; nếu phát sinh vấn đề bản quyền, kính đề nghị phản hồi cho chúng tôi.
