Tôi nhận được câu hỏi của bạn Thanh Hương Lê, một học viên đã đồng hành cùng môn phái nhiều năm qua:
https://www.facebook.com/…/8184…/posts/1209841406952492/
“Thưa Thầy Tran Hoai Van, con gái em bị bệnh tan máu bẩm sinh gây thiếu Hồng cầu. Cháu phải đi truyền máu định kỳ và tránh vận động mạnh. Em xin được nhờ Thầy nghiên cứu giúp bài tập phù hợp cho cháu ạ. Vô cùng biết ơn Thầy!”
=============================
Tôi xin trả lời:
Bạn Thanh Hương thân mến!
Trước hết, tôi mới là người phải nói lời “biết ơn” tới bạn!
Vì bạn là học viên đã tập theo các lớp khí công suốt bao nhiêu năm nay. Nếu không có những học viên “ruột” như bạn, thì chắc chắn tôi đã đi vá xe, bán phở, bốc vác… hoặc làm một nghề gì khác để sinh nhai và Khí công Himalaya sẽ không bao giờ trở thành một tên tuổi có uy tín ở Việt Nam và một số nước khác trên thế giới như hiện tại đâu.
Vì vậy, tôi tâm niệm phải trả ơn các học viên như bạn bằng cách biến các lớp học thành những CỘNG ĐỒNG KHÍ CÔNG HIMALAYA VÀ DINH DƯỠNG – SỨC KHỎE TOÀN DIỆN.
Nghĩa là ngoài những giáo trình tập luyện trên lớp, thì tôi muốn được chăm sóc các học viên và gia đình của họ bằng những bài tập quí giá mà tôi đã được lĩnh hội từ Sư Phụ của mình và từ nhiều những bậc Thầy khác. Những bài tập này là tinh hoa của Khí công Himalaya và nhiều môn phái khác.
Không chỉ tập luyện, tôi sẽ hết sức chú trọng vào chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân. Có thể chúng ta đã biết – hoặc chưa biết: Chế độ dinh dưỡng có vai trò VÔ CÙNG QUAN TRỌNG ĐỐI VỚI SỨC KHỎE CON NGƯỜI CẢ TRONG LĨNH VỰC PHÒNG VÀ CHỮA BỆNH.
Nếu không thế, thì ắt hẳn cổ nhân không mất thời gian để nghiên cứu, phát minh và để lại cho hậu thế những kho báu – chính là các phương pháp dinh dưỡng đã có sự kiểm nghiệm và khẳng định được tính chân lí qua nhiều ngàn năm nay như: Ayurveda, Ohsawa, Địa Trung Hải, Shinya Biozyme, The China Study…
Vậy chế độ dinh dưỡng mà tôi sẽ áp dụng cho các bệnh nhân (song song với các bài tập) chính là các thực đơn được đúc rút, tổng hợp từ kho báu vô giá này của tiền nhân.
Và đương nhiên, chế độ dinh dưỡng phải hết sức phù hợp với bệnh trạng mà bệnh nhân cần tư vấn. hiện đã và đang được áp dụng tại nhiều cơ sở chăm sóc bệnh nhân ở những nước phát triển và đem lại kết quả vô cùng kì diệu.
OK, ĐÂY LÀ PHÁC ĐỒ ĐIỀU TRỊ CHO BỆNH CỦA CON GÁI BẠN .
Chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân tan máu bẩm sinh (Thalassemia)
Bệnh tan máu bẩm sinh (Thalassemia) là một rối loạn (có thể là do cả di truyền) ảnh hưởng đến khả năng sản xuất hồng cầu của cơ thể, dẫn đến thiếu máu mãn tính. Vì bệnh nhân cần truyền máu định kỳ và không thể vận động mạnh, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng để hỗ trợ sản xuất hồng cầu, duy trì sức khỏe và ngăn ngừa tình trạng quá tải sắt (một tác dụng phụ do truyền máu nhiều).
Vì vậy, số thứ tự cần phải được ưu tiên hàng đầu chính là chế độ ăn uống hàng ngày.
Cụ thể như tôi đăng ở phần dưới đây:
1.Nguyên tắc dinh dưỡng chung
–Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: Đặc biệt là vitamin B9 (axit folic), vitamin B12, và vitamin C để hỗ trợ quá trình sản xuất hồng cầu.
-Giảm lượng sắt trong chế độ ăn: Bệnh nhân cần tránh hấp thụ quá nhiều sắt từ thực phẩm vì có thể dẫn đến tình trạng quá tải sắt, do truyền máu thường xuyên.
-Bổ sung canxi và vitamin D: Để duy trì xương khỏe mạnh, do bệnh nhân tan máu bẩm sinh có nguy cơ loãng xương cao.
-Duy trì hydrat hóa: Uống đủ nước để hỗ trợ tuần hoàn máu và thải độc.
2. Thực phẩm nên ăn
-Thực phẩm giàu axit folic (vitamin B9):
+Rau cải xanh: Cải bó xôi, cải xanh, rau chân vịt, cải xoăn.
+Trái cây: Chuối, cam, bưởi, dưa hấu.
+Các loại đậu: Đậu lăng, đậu xanh, đậu nành.
-Thực phẩm giàu vitamin B12:
+Trứng: Đặc biệt là lòng đỏ trứng.
+Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa tươi, sữa chua, phô mai.
+Các loại hải sản: Cá hồi, cá ngừ, tôm.
-Thực phẩm giàu vitamin C (giúp hấp thụ axit folic và tăng cường miễn dịch):
+Trái cây giàu vitamin C: Cam, chanh, kiwi, ổi, dâu tây, đu đủ.
+Rau củ: Cà chua, bông cải xanh, ớt chuông, rau ngót.
-Thực phẩm giàu canxi và vitamin D:
+Sữa, phô mai, sữa chua.
+Các loại cá nhỏ: Cá mòi, cá cơm.
+Tắm nắng nhẹ nhàng để cơ thể hấp thụ vitamin D tự nhiên.
3. Thực phẩm cần hạn chế
-Thực phẩm giàu sắt: Gan, thịt đỏ, hạt bí, hạt lanh, đậu đen.
-Trà và cà phê: Có thể cản trở quá trình hấp thụ canxi và một số dưỡng chất khác.
-Thực phẩm chế biến sẵn và chứa nhiều chất bảo quản: Những thực phẩm này có thể gây viêm và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
=============================
Bài tập phù hợp cho bệnh nhân tan máu bẩm sinh
Vì bệnh nhân cần tránh vận động mạnh, các bài tập nên nhẹ nhàng và giúp tăng cường sự lưu thông máu mà không gây áp lực cho tim và hệ hô hấp.
1. Bài tập Khí công nhẹ nhàng
Khí công Himalaya có thể mang lại nhiều lợi ích cho bệnh nhân tan máu bẩm sinh, bởi nó có những kĩ thuật tập trung vào hít thở sâu và lưu thông khí huyết mà không nhất thiết phải yêu cầu vận động mạnh.
a. Bài tập thở sâu thư giãn (Tăng cường oxy và cải thiện tuần hoàn máu)
Cách thực hiện:
Ngồi thẳng lưng hoặc đứng thẳng, hai tay buông thả tự nhiên.
Hít vào thật sâu qua mũi, phình bụng lên, giữ hơi thở trong 2-3 giây.
Thở ra từ từ qua miệng, thót bụng lại và kéo dài hơi thở ra.
Rồi lại hít vào thật sâu qua mũi, phình bụng lên, giữ hơi thở trong 2-3 giây.
Thở ra từ từ qua miệng, thót bụng lại và kéo dài hơi thở ra.
Lặp đi lặp lại kĩ thuật hít thở này trong 10-15 phút mỗi ngày để giúp cải thiện khả năng tuần hoàn và oxy hóa tế bào. (Lưu ý tập vào lúc không no quá, đói quá)
b. Xoa bụng nhẹ nhàng (Kích thích tiêu hóa và tuần hoàn)
- Cách thực hiện:
- Ngồi thẳng lưng, thư giãn cơ thể, đặt bàn tay phải áp vào bụng, tay trái úp lên bàn tay phải. Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ trong 5-10 phút. Thực hiện động tác này sau bữa ăn để hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
2. Vạn bộ trường sinh hợp nhất Thiên Địa Nhân
Hãy tập bài Khí công VẠN BỘ TRƯỜNG SINH HỢP NHẤT THIÊN ĐỊA NHÂN.
Bài này tôi đã đăng lên Youtube miễn phí tặng cộng đồng:
https://www.youtube.com/@khiconghimalayatranhoaivan9119
Bài này tăng nội lực cơ thể, hỗ trợ tuần hoàn máu mà không gây căng thẳng cho cơ thể.
Có điều: Với thể trạng của con gái, trong khoảng 1 tháng đầu tiên, chỉ được phép tập tối đa 5-7 bộ!
Từ tháng thứ 2 có thể tăng lên từ 9-12 bộ.
Từ tháng thứ 3 có thể tăng lên đến 18 bộ.
Tuyệt đối không vượt quá!
Sau 3 tháng, hãy liên lạc lại báo cáo kết quả.
Tôi sẽ điều chỉnh. Có thể sẽ tăng cái nọ, giảm cái kia hoặc bổ sung các bài tập khác.
=========================
Bạn Thanh Hương thân mến! Trên đây là phác đồ điều trị một cách toàn diện nhất có thể. Tôi tự tin mà nói: Nếu bạn đưa thực đơn này cho các giáo sư, tiến sĩ chuyên ngành Dinh dưỡng học, thì dù có rất khắt khe, họ cũng sẽ “nghiến răng và cố mỉm cười” nói với bạn câu này: MẸ TIÊN SƯ CÁI THẰNG THẦY KHÍ CÔNG NÀY NÓ CƯỚP CƠM CỦA BỐ MÀY RỒI!!!
Còn về phần tập luyện khí công, tôi tự tin ngẩng cao đầu mà nói: CÒN NHIỀU BÀI TẬP QUÍ GIÁ, CÔNG HIỆU HƠN RẤT NHIỀU.
NHƯNG ĐÓ LÀ GIAI ĐOẠN SAU.
KHÔNG THỂ BẮT ĐỨA MỚI ĐỦ SỨC VÁC 10KG PHẢI VÁC NGAY 50 KG ĐƯỢC.
DO ĐÓ, TUÂN THỦ TUYỆT ĐỐI CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG, TẬP LUYỆN HÀNG NGÀY.
SAU 3 THÁNG NHẤT ĐỊNH CÓ KẾT QUẢ!
Thế nhé! Hãy đặt câu hỏi về phác đồ điều trị nếu bản thân bạn và những người trong gia đình gặp phải vấn đề và đã chữa trị lâu năm không khỏi. Dù là bất kì bệnh gì.
Tôi luôn biết ơn các học viên của mình – Những người đã nuôi sống tôi và môn phái trong suốt nhiều năm qua!
VÀ BÂY GIỜ LÀ LÚC TÔI TRẢ ƠN CÁC ÂN NHÂN CỦA MÌNH SAU NHIỀU NĂM “TU TẬP ĐÃ THÀNH CHÁNH QUẢ”!!!
Tác giả: Chưởng môn phái Khí công Himalaya Trần Hoài Văn
Xin vui lòng ghi rõ nguồn “Câu lạc bộ Khí công Himalaya – https://khiconghimalaya.vn” khi phát hành lại thông tin trên.
