Học viên Giang Nguyen hỏi:
“Em chào thầy Tran Hoai Van ạ.
Em mới bị bệnh tự miễn dẫn đến viêm đa khớp và các phần mềm quanh khớp. Em đã uống thuốc một thời gian và đang chờ đáp ứng thuốc.
Em không theo được hết các bài tập khí công do ko thể căng/tải gân, khớp. Ví dụ như em tập vạn bộ trường sinh thì sẽ bị đau cổ tay và khớp háng.
Em có thể xin thầy ít lời khuyên và cách thức tập luyện được ko ạ?
Em cảm ơn thầy rất nhiều ạ.”
==============================================
Chào bạn Giang Nguyen!
Trước hết, xin được nói để bạn rõ:
Tôi rất vui khi được bạn tin cậy nhờ tư vấn.
Việc tư vấn cho bạn là trách nhiệm của tôi. Bởi đã hơn một lần tôi chia sẻ rồi: Việc chăm sóc sức khỏe cho các học viên theo học lớp Khí công Himalaya hàng quí đối với tôi vừa là trách nhiệm, nghĩa vụ, đồng thời cũng là niềm vui. Bởi không có gì vui hơn, hạnh phúc hơn khi thấy học viên của mình cùng gia đình họ được cải thiện sức khỏe qua các bài tập, bài tư vấn.
Tôi luôn tâm niệm về việc cần phải hình thành “Cộng đồng Khí công Himalaya và dinh dưỡng cho sức khỏe toàn diện”. Cộng đồng này trước hết dành cho các học viên, sau là với tất cả những ai hữu duyên.
Bây giờ, tôi xin trả lời bạn:
Căn bệnh bạn đang mắc phải cũng chính là căn bệnh đã hành hạ tôi từ năm 1996 (khi tôi mới 28 tuổi, lứa tuổi sung sức nhất của đời người): VIÊM ĐA KHỚP!
Tôi đã tốn gần 40 ngàn đô la Mĩ để chữa trị trong 8 năm trời, từ 1996 đến 2004. Số tiền này lúc đó đủ để mua một ngôi nhà rất tử tế ở Hà Nội, mặt phố đàng hoàng. Nhưng không những bệnh tình không thuyên giảm, mà ngày càng nặng. Tôi đã “nạp” vào người cơ man nào là các loại thuốc tân dược để chữa cái căn bệnh quái ác này. Tới mức đến năm 2004 thì không những bệnh viêm đa khớp ngày càng nặng hơn, mà dạ dày bị loét, gan và thận đều bị suy thoái nghiêm trọng. Bà giáo sư, bác sĩ chuyên ngành Xương khớp tại một bệnh viện ở Warsaw (hồi đó tôi sinh sống tại Ba Lan) đã nói với tôi: “Con trai ạ, bệnh của mày là dạng bệnh tự miễn. Y học hiện đại không chữa được đâu. Mày hãy về nước mà chữa bệnh. Theo tao biết, ở Trung Quốc, Việt Nam và nhiều nước châu Á có nền y học cổ truyền rất tốt. Mày về mà chữa, biết đâu có hi vọng…” (tôi dịch thoáng từ tiếng Ba Lan. Vì các bạn biết đấy, đại từ nhân xưng tiếng nước ngoài nó chỉ “I, You” thôi, chứ không phức tạp, rối rắm như tiếng Việt ta)
Tôi bàng hoàng hỏi lại “Hi vọng là bao nhiêu phần trăm nếu tôi về nước?”
“1% cũng là niềm hi vọng. Còn ở đây thì 0%” – Đó là câu trả lời mà tôi nhận được.
Và bạn biết không… ?
Tôi đã rất đắn đo, rất vật vã mới quyết định rời được Ba Lan về Việt Nam với “1%” hi vọng chữa khỏi bệnh. Đây thực sự là một quyết định vô cùng khó khăn. Bởi cả nhà tôi có thẻ xanh (bên Ba Lan gọi là thẻ định cư), nghĩa là có gần như đầy đủ mọi quyền lợi như công dân Ba Lan, có chăng chỉ không được đi bầu cử, ứng cử và thực hiện nghĩa vụ quân sự. Các con tôi sống trong một xã hội văn minh, được hưởng nền giáo dục tiến bộ, hoàn toàn miễn phí…
Môi trường trong lành, đồ ăn thức uống sạch sẽ…
Và còn rất nhiều sự ưu việt khác nữa…
Thêm vào đó, công ăn việc làm lúc đó rất tốt. Mỗi tháng số tiền kiếm được (trừ ăn tiêu thoải mái các kiểu) còn để dành được dao động khoảng 180-200 triệu (qui đổi ra tiền Việt). Số tiền này bằng gần 10 năm tiền lương (lương thôi nhé, chứ không tính tiền thưởng hoặc các khoản thu nhập khác do làm thuê làm mướn – viết kịch bản đem lại). Bởi tháng lương đầu tiên tôi nhận được khi đã là biên tập viên của Đài THVN (tôi vẫn nhớ như in) là 80% lương của người tốt nghiệp đại học, tính theo hệ số 2,34, nghĩa là khoảng 1 triệu 800 ngàn đồng.
Dông dài như vậy để bạn hiểu tôi đã rất khó khăn, đã đánh đổi gần như tất cả cho cái 1% của “tia hi vọng” chữa khỏi bệnh kia…
Và rồi cái “1%” hi vọng đó thực sự tắt ngấm sau khi đã về nước và chữa bệnh các kiểu theo y học cổ truyền mấy năm liền không khỏi…
Nếu như không gặp Sư Phụ – người đã dạy tôi Khí công Himalaya và căn dặn rất kĩ việc ăn uống của tôi trong thời gian đầu tiên, thì không hiểu bây giờ liệu tôi còn sống không, hay đã tự tìm đến cái chết do quá đau đớn cả về thể xác lẫn tinh thần… Còn nếu không “tự chết”, thì chắc chắn cũng là một phế nhân ngồi xe lăn…
Những điều này tôi đã hơn một lần chia sẻ trong các chương trình của nhiều Đài truyền hình làm về môn phái Khí công Himalaya hoặc trong các bài phỏng vấn trên nhiều tờ báo.
Vì vậy, có thể nói: Trong số những loại bệnh mà học viên nhờ tư vấn, tôi rất tự tin đối với căn bệnh VIÊM ĐA KHỚP. Bởi tôi đã là nạn nhân của NÓ, đã quá hiểu nó.
Đã căm hận NÓ vì cướp đi tuổi trẻ của tôi…
Nhưng cuối cùng, tôi vô vàn biết ơn NÓ!
Vì chính nhờ NÓ mà tôi có duyên lành đến được với Khí công Himalaya. Nhờ Khí công Himalaya không những tôi chỉ khỏi bệnh, mà ở tuổi 57 hiện tại, tôi còn khỏe hơn hồi thanh niên trai trẻ.
Với tất cả kinh nghiệm của mình về bệnh này, tôi khuyên bạn cần làm những điều sau:
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG – TỐI QUAN TRỌNG!!!
Vì thể trạng của bạn bây giờ – theo bạn mô tả, thì chưa tập được gì nhiều nên cũng chưa thể hi vọng vào sự “kì diệu” của việc tập luyện đâu. Do đó cần phải tập trung vào chế độ ăn uống có tác dụng THẢI ĐỘC TỐ VÀ CHỐNG VIÊM.
I/Chế độ ăn uống THẢI ĐỘC TỐ
Việc thải độc tố vô cùng quan trọng đối với người bệnh đã và đang sử dụng thuốc điều trị viêm và thuốc điều tiết miễn dịch. Các loại thuốc này có thể tạo ra các chất thải hóa học trong quá trình chuyển hóa của cơ thể, và nếu cơ thể không thể thải độc tốt, tình trạng viêm có thể trở nên trầm trọng hơn.
Chế độ ăn uống để thải độc tố sẽ giúp hỗ trợ chức năng gan, thận và hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, từ đó giảm bớt gánh nặng lên hệ miễn dịch, tăng cường khả năng phục hồi của cơ thể.
Chế độ ăn uống thải độc tố cơ thể cho học viên viêm đa khớp và tự miễn
1. Thực phẩm giúp thải độc gan và thận
- Rau xanh lá đậm: Các loại rau như cải xoăn, rau chân vịt, rau ngót, rau muống chứa nhiều chlorophyll (diệp lục) giúp giải độc gan và lọc máu.
- Củ cải và cà rốt: Giàu chất xơ và beta-carotene, hai loại rau củ này giúp tăng cường chức năng gan và hỗ trợ quá trình thải độc.
- Cải bắp, súp lơ: Chứa các hợp chất sulforaphane và glucosinolate, giúp gan tăng cường khả năng loại bỏ độc tố.
- Dưa chuột và cần tây: Có tính chất lợi tiểu nhẹ, giúp thận và gan loại bỏ các chất cặn bã thông qua nước tiểu.
2. Thực phẩm giàu chất xơ và probiotic hỗ trợ tiêu hóa
- Yến mạch, gạo lứt… nói chung là ngũ cốc nguyên cám: Chất xơ giúp làm sạch đường ruột và loại bỏ các độc tố tích tụ.
- Sữa chua không đường và men vi sinh: Giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và thải độc.
- Táo: Chứa pectin, một loại chất xơ hòa tan có khả năng kết dính với độc tố và kim loại nặng trong ruột, giúp loại bỏ chúng.
3. Thực phẩm và nước uống giúp thanh lọc cơ thể
- Nước chanh ấm: Uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng giúp kích thích gan và thận, giúp cơ thể loại bỏ độc tố tích tụ sau một đêm (khoảng 0,5 lít nước đun sôi để nguội vắt chanh vừa phải, đừng quá chua, không cho đường).
- Trà gừng: Gừng giúp cải thiện tiêu hóa, giảm viêm và thải độc tố từ cơ thể.
- Nước ép rau xanh và hoa quả tươi: Các loại nước ép từ rau xanh, cần tây, táo, cà rốt có tác dụng giúp cơ thể thải độc nhanh chóng.
4. Thực phẩm chống oxy hóa để bảo vệ tế bào
- Quả mọng: Như dâu tây, việt quất, nếu khó tìm có thể thay thế bằng cam, bưởi, và ổi. Những loại quả này giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự phá hủy của các gốc tự do, đồng thời giúp gan và thận làm việc hiệu quả hơn.
- Tỏi: Tỏi chứa allicin, giúp tăng cường quá trình thải độc của gan và hỗ trợ hệ miễn dịch.
Những lưu ý bổ sung trong quá trình thải độc
-Uống đủ nước: Đảm bảo uống từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố qua hệ bài tiết.
-Tránh thực phẩm có chứa chất bảo quản và hóa chất: Nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm nhiều đường, chất béo bão hòa, và các loại thực phẩm có nhiều chất bảo quản, vì chúng có thể làm tăng gánh nặng cho gan và thận.
ÁP DỤNG CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG NÀY TRONG KHOẢNG 30-45 NGÀY THÌ CHUYỂN SANG CHẾ ĐỘ CHỐNG VIÊM MÀ TÔI VIẾT Ở PHẦN DƯỚI ĐÂY.
II/Chế độ ăn uống CHỐNG VIÊM
Mục tiêu của chế độ ăn uống là giảm viêm, hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp duy trì sự linh hoạt cho khớp và gân.
1. Thực phẩm giàu chất chống viêm
- Cá béo: Như cá hồi, cá thu, cá ngừ, và cá mòi. Các loại cá này giàu omega-3, giúp giảm viêm và cải thiện sức khỏe khớp. Tất nhiên, nếu bạn mua được nguyên cả con cá heo hoặc cá voi thì quá tốt… (tôi đùa cho vui thôi nhé
) - Dầu ô-liu: Sử dụng dầu ô-liu nguyên chất cho các món ăn hàng ngày vì nó chứa polyphenol, có khả năng chống viêm.
- Hạt chia, hạt lanh: Cả hai loại hạt này đều giàu omega-3 và chất xơ, giúp giảm viêm và hỗ trợ tiêu hóa.
- Các loại hạt: Hạt óc chó, hạnh nhân rất giàu vitamin E và omega-3, giúp bảo vệ các khớp khỏi tổn thương.
- Trái cây và rau củ:
- Rau cải xanh, cải bó xôi, bông cải xanh: Giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp bảo vệ khớp khỏi viêm nhiễm.
- Cà chua, cà rốt, ớt chuông: Chứa nhiều vitamin C và carotenoid giúp giảm viêm.
- Quả bơ: Giàu chất béo không bão hòa, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm viêm.
- Trà xanh: Giàu polyphenol, giúp giảm viêm và cung cấp chất chống oxy hóa.
2. Thực phẩm cần hạn chế
- Thực phẩm chứa đường: Các loại đường tinh chế và thực phẩm có đường làm tăng tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể.
- Thịt đỏ và thực phẩm chiên rán: Có thể tăng nguy cơ viêm, nên hạn chế tiêu thụ.
- Các loại thực phẩm chứa nhiều muối: Cần hạn chế ăn quá nhiều muối để tránh tình trạng giữ nước, gây áp lực lên khớp.
III/CHẾ ĐỘ TẬP LUYỆN
Vạn bộ trường sinh luôn là ưu tiên hàng đầu. Hãy tập hàng ngày, dù mỗi lần chỉ là dăm ba bộ. Những ngày đầu tiên, tôi vừa tập vừa ngã, vừa khóc vì đau đớn… Nhưng tôi vẫn tập bài này kết hợp với những bài dưới đây.
Tất nhiên, ngoài Vạn bộ trường sinh ra, thì Khí công Himalaya có các bài tập thở và vận động nhẹ nhàng giúp kích thích quá trình thải độc thông qua hệ thống hô hấp và lưu thông khí huyết. Học viên có thể kết hợp chế độ ăn thải độc với bài tập thở sâu, điều hòa khí để tăng cường quá trình thanh lọc cơ thể.
1/Bài tập thở thải độc (10-15 phút mỗi ngày):
- Cách thực hiện:
- Ngồi thẳng lưng, thư giãn cơ thể.
- Hít vào thật sâu qua mũi (khoảng 4-5 giây nếu có thể), giữ hơi thở trong vài giây (tùy sức, nhưng khoảng 3-4 giây là tạm “ổn áp” rồi).
- Khi thở ra bằng miệng, hãy tưởng tượng tất cả những độc tố, năng lượng tiêu cực có màu đen kịt được đẩy ra khỏi cơ thể (hơi thở ra kéo dài cũng khoảng 4-5 giây).
- Thực hiện đều đặn 10-15 phút để hỗ trợ quá trình thải độc và thanh lọc cơ thể.
(Nên tập vào buổi sáng)
Với tình trạng viêm đa khớp và phần mềm quanh khớp, các bài tập khí công nên nhẹ nhàng, không đòi hỏi gân và khớp phải chịu quá nhiều áp lực. Các bài tập dưới đây sẽ giúp tăng cường tuần hoàn khí huyết, giảm đau và giữ cho khớp mềm mại.
2. Bài tập thở sâu và thư giãn (15-20 phút mỗi ngày)
Mục tiêu: Giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn khí huyết, và giảm viêm.
- Cách thực hiện (gần giống với cách thở trên):
- Ngồi thoải mái, lưng thẳng, hai tay đặt lên đầu gối hoặc buông thả.
- Hít vào sâu qua mũi trong 4 giây, phình bụng lên. Giữ hơi trong 2-3 giây.
- Thở ra từ từ qua miệng trong 6-8 giây, thót bụng lại.
- Thực hiện liên tục trong 10-15 phút, cố gắng tập trung vào việc giải phóng căng thẳng từ các khớp.
Lợi ích: Bài tập này giúp tăng cường oxy cho cơ thể, giảm viêm và cải thiện tuần hoàn máu, giúp khớp giảm đau và cứng nhắc. Chính vì mang tính thư giãn nên bạn không cần phải cố gắng hít thật dài, nín hơi thật lâu và thở thật sâu làm gì… Thời gian như trên là “ổn áp” rồi.
(Nên tập vào buổi tối. Và dù là sáng hay tối, thì đừng tập lúc bụng no nhé!)
3. Bài tập xoa bóp nhẹ nhàng (5-10 phút mỗi ngày)
Mục tiêu: Kích thích tuần hoàn máu và năng lượng quanh các khớp bị viêm.
- Cách thực hiện:
- Xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ tay và ngón tay: Dùng ngón cái và ngón trỏ nhẹ nhàng xoa bóp xung quanh cổ tay và các ngón tay, kết hợp với thở đều đặn. Thực hiện trong 5 phút cho mỗi bên tay.
- Xoa bóp gối và háng: Ngồi thẳng, dùng cả hai tay xoa bóp nhẹ nhàng quanh khớp gối và háng. Kết hợp với hít thở sâu để tăng cường lưu thông khí huyết.
Lợi ích: Bài tập này giúp giảm viêm và đau nhức ở các khớp, đồng thời giúp thư giãn và tăng cường sự linh hoạt.
4. Xoay cổ tay và cổ chân
- Cách thực hiện:
- Ngồi trên ghế, buông thõng hai chân chạm đất, thả lỏng cơ thể.
- Xoay nhẹ nhàng cổ tay theo chiều kim đồng hồ 10 lần, sau đó ngược chiều kim đồng hồ 10 lần.
- Lặp lại với cổ chân.
Lợi ích: Giúp tăng cường sự linh hoạt ở các khớp mà không gây áp lực quá lớn.
5. Tập nâng và hạ cánh tay (Kết hợp thở sâu)
- Cách thực hiện:
- Đứng thẳng, hai tay buông thả tự nhiên.
- Lần 1: Hít vào, vươn hai tay về phía trước, nâng hai tay lên cao ngang vai, giữ trong vài giây, sau đó thở ra từ từ và hạ tay xuống.
- Lần 2: Hít vào, dang hai tay sang bên, nâng tay ngang vai, giữ trong vài giây, sau đó thở ra từ từ và hạ tay xuống.
- Lặp đi lặp lại 2 thao tác này (mỗi thao tác) khoảng 10-15 lần.
Lợi ích: Giúp tăng cường tuần hoàn máu đến khớp vai và cánh tay, giảm cứng khớp và căng thẳng.
6.Tư thế nằm quì (hay còn gọi là tư thế “em bé”)
Mục tiêu: Giúp thư giãn toàn thân, kích thích hệ tiêu hóa và thải độc gan thận. Tư thế này cũng giúp giảm căng thẳng ở lưng, gối và hông – các khu vực bị ảnh hưởng do viêm khớp.
- Cách thực hiện:
- Quỳ gối trên sàn, ngồi lên gót chân.
- Gập người về phía trước, trán chạm sàn, hai tay duỗi thẳng về phía trước.
- Giữ tư thế này trong 1-3 phút, hít thở sâu và thư giãn cơ thể.
Lợi ích: Tư thế này giúp mở rộng và kéo giãn lưng, hông và đầu gối, đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa và giải phóng độc tố ra khỏi cơ thể.
7.Tư thế con mèo – con bò
Mục tiêu: Kích thích tuần hoàn máu, thải độc qua hô hấp, đồng thời giúp kéo giãn và tăng độ linh hoạt cho cột sống, giảm đau và cứng khớp ở lưng và cổ.
- Cách thực hiện:
- Bắt đầu ở tư thế quỳ gối, hai tay chống xuống sàn (tư thế bò).
- Khi hít vào, cong lưng xuống, ngẩng đầu lên (tư thế con bò).
- Khi thở ra, cong lưng lên, ép cằm càng sát ngực càng tốt (tư thế con mèo).
- Lặp lại động tác này từ 20-30 lần, kết hợp với hơi thở đều đặn.
Lợi ích: Động tác này giúp làm mềm và kéo giãn cột sống, đồng thời kích thích lưu thông máu, giúp thải độc qua phổi.
8.Tư thế vặn cột sống
Mục tiêu: Hỗ trợ thải độc tố qua việc vặn người, kích thích gan và thận, đồng thời giảm căng thẳng và đau nhức ở cột sống và khớp.
- Cách thực hiện:
- Ngồi thẳng lưng, duỗi hai chân ra phía trước.
- Gập chân phải, đặt bàn chân phải bên ngoài đầu gối trái (chân phải dựng lên).
- Đặt tay trái lên đầu gối phải, xoay người sang bên phải sâu về phía sau trong khả năng, tay phải đặt xuống sàn phía sau lưng.
- Hít sâu và thở ra, duy trì tư thế vặn người trong 30 giây – 1 phút. Sau đó đổi bên làm tương tự.
Lợi ích: Động tác vặn xoắn giúp kích thích các cơ quan nội tạng, hỗ trợ thải độc và cải thiện tiêu hóa. Nó cũng giúp kéo giãn lưng, cổ và vai, rất tốt cho người bị viêm khớp.
9. Tư thế cây cầu
Mục tiêu: Kích thích tuần hoàn máu, kéo giãn lưng, cổ và hông, giúp giảm đau và cứng khớp ở vùng lưng dưới và hông.
- Cách thực hiện:
- Nằm ngửa, gập đầu gối và đặt bàn chân xuống sàn (hai bàn chân rộng ngang hông), hai tay đặt dọc theo cơ thể.
- Hít vào, nâng hông lên khỏi sàn, trụ vững hai chân.
- Giữ tư thế trong 15-30 giây, hít thở đều, sau đó thở ra và hạ hông xuống.
- Thực hiện 5-7 lần.
Lợi ích: Tư thế này giúp kích thích lưu thông máu qua vùng bụng và gan, hỗ trợ thải độc. Đồng thời, nó giúp kéo giãn lưng dưới, cổ và hông, giảm căng thẳng và cứng khớp.
10. Tư thế chân trên tường
Mục tiêu: Thải độc, giảm sưng viêm ở chân và khớp, kích thích lưu thông máu trở lại tim, giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
- Cách thực hiện:
- Nằm ngửa, đưa chân lên tường sao cho cơ thể vuông góc với tường.
- Giữ tay thả lỏng dọc theo cơ thể, hít thở sâu và giữ tư thế này trong 5-10 phút.
Lợi ích: Đây là tư thế nhẹ nhàng nhưng rất hiệu quả trong việc giảm sưng viêm ở chân và khớp. Nó giúp thải độc qua hệ bạch huyết, hỗ trợ hệ tuần hoàn và giảm áp lực lên khớp.
Lưu ý khi thực các bài tập cho học viên bị viêm khớp và tự miễn
1. Thực hiện nhẹ nhàng: Học viên nên thực hiện các động tác từ từ, không đè nén hoặc căng thẳng quá mức lên các khớp và gân.
2. Kết hợp với thở đều: Hít thở đều đặn và sâu trong khi thực hiện các động tác, giúp kích thích quá trình thải độc và thư giãn cơ thể.
3. Nghe cơ thể: Nếu cảm thấy đau hoặc không thoải mái trong bất kỳ tư thế nào, nên dừng lại và nghỉ ngơi.
============================================
Tóm lại:
Các bài tập trên không chỉ hỗ trợ quá trình thải độc cơ thể, mà còn giúp giảm đau, căng thẳng ở các khớp và gân, cải thiện sự linh hoạt và tăng cường sức mạnh cho hệ thống khớp, tăng cường sức mạnh cơ bắp, hỗ trợ sức khỏe tâm thần, cải thiện giấc ngủ…. Đây là những phương pháp tự nhiên và an toàn, phù hợp với những người mắc bệnh viêm đa khớp và đa gân tự miễn, giúp họ đạt được sự cân bằng toàn diện về thể chất và tinh thần.
Kết hợp những động tác này của khí công Himalayavới chế độ ăn uống thải độc và chống viêm sẽ mang lại lợi ích toàn diện cho sức khỏe của học viên bị viêm đa khớp và tự miễn.
==========================================
Bạn Giang Nguyen thân mến!
Trên đây là những gì tôi có thể tư vấn cho bạn về chế độ dinh dưỡng và tập luyện trong thời gian đầu tiên. Bạn sẽ áp dụng những chế độ này ít nhất 6 tháng.
Nếu bạn áp dụng một cách nghiêm túc, thì tôi không nghi ngờ rằng “điều kì diệu” sẽ đến. Bạn sẽ đỡ đau rất rất nhiều (tất nhiên, chưa thể khỏi hẳn được đâu).
Nhưng bạn phải tuyệt đối tuân thủ, đặc biệt là chế độ dinh dưỡng. Bạn phải tránh xa những món ăn yêu thích của mình từ trước tới giờ, phải tránh xa các đám tiệc tùng, hội hè với những khuôn mặt bóng nhẫy mỡ vừa nhồm nhoàm nhai nuốt, nốc ừng ực và luôn gân cổ hò hét “DÔ DÔ DÔ”…
Nếu bạn không làm được điều này, thì điều chờ đón bạn là uống đủ các loại thuốc như tôi đã từng uống và kết quả là như lời bà giáo sư bác sĩ chuyên ngành xương khớp đã nói với tôi…
Sự lựa chọn là tùy ở bạn!
Tôi mất gần cả ngày để viết bài này. Mất gần cả ngày để “viết”, còn để “viết được những thứ trong bài” thì tôi mất nhiều năm tập luyện, nghiên cứu về Khí công Himalaya và đọc hàng mét sách về y học hiện đại kiêm Dinh dưỡng học bao gồm từ cổ chí kim, từ cổ xưa tới hiện đại.
Tôi làm điều này một cách tự nguyện, hân hoan vì bạn là học viên lớp quí 4/2024 của tôi.
Tôi luôn mang ơn các học viên tham gia các lớp học, vì nhờ những đồng học phí mà họ đóng góp, tôi có thể được làm nghề mà tôi đam mê và có thể làm được điều gì đó có ích cho cuộc đời trong kiếp làm người này của tôi!
Chứ nếu không, có thể tôi sẽ làm một nghề khác không phải là đam mê của mình. Mặc dù, với tính cách nghiêm túc và có trách nhiệm trong công việc, tôi tin rằng làm nghề nào tôi cũng sẽ thành công (dù là xe ôm, bốc vác, dọn vệ sinh môi trường, hay đi đòi nợ thuê…) Thậm chí nếu kinh doanh, tôi có thể kiếm rất nhiều tiền…
NHƯNG NHỮNG THỨ ĐÓ KHÔNG PHẢI LÀ NIỀM ĐAM MÊ CỦA TÔI!
Tôi sẽ rất vui nếu bạn áp dụng và có những cải thiện về sức khỏe.
Còn nếu bạn không áp dụng, thì tôi cũng sẽ chỉ buồn một xíu thôi. Bởi sau khi bài này được đăng lên mạng Internet, chắc chắn nó sẽ giúp đỡ HÀNG VẠN NGƯỜI BỊ CÁC CHỨNG BỆNH VIÊM ĐA KHỚP VÀ TỰ MIỄN (nếu họ hữu duyên đọc được và làm theo).
Một lần nữa, tôi biết ơn bạn và các học viên của mình đã cho tôi được làm những điều có ích trong kiếp nhân sinh này!
Nếu có bất kì câu hỏi nào, hãy đừng ngần ngại, cứ cho tôi biết nhé. Nếu làm được điều gì cho các học viên của mình, tôi luôn sẵn sàng.
Chúc bạn thành công!
Tác giả: Chưởng môn phái Khí công Himalaya Trần Hoài Văn
Xin vui lòng ghi rõ nguồn “Câu lạc bộ Khí công Himalaya – https://khiconghimalaya.vn” khi phát hành lại thông tin trên.
