06/2016 – 06/2023
Tròn 7 năm kể từ ngày mình được nhập môn Khí công Himalaya! Xin phép viết dài dài một tí để ngợi ca sự may mắn này! 
Đầu năm 2016, vợ chồng em gái mình theo học thầy Văn ở ĐH Luật, kéo theo cả Mẹ và con gái mình tập theo.
Tháng 6 năm 2016, con gái mình động viên mẹ theo tập KCHMLA đi vì hay lắm! Và con bé chăm chỉ đèo mẹ đến Quan Thánh 10 buổi nhập môn!
Thuộc được mấy bài nhưng mình lười tập vì có vẻ tẻ nhạt, không có nhạc sôi động như zumba, earobic, … không được la hét như ở sân Tennis, cầu lông,… thế là mình bỏ bẵng cả mấy tháng sau đó! 
Cho đến năm 2017, trong một dịp chị em mình đi nghỉ mát, sáng dậy thấy cô em gái tập bài VBTS uyển chuyển mà mê quá! Thế là về nhà mình bắt đầu chăm chỉ tập hơn!
KCHMLA có đến mấy mươi bài tập, nhưng mình tập chăm chỉ nhất là 2 bài Vạn bộ trường sinh và Ngũ hành động công! Mình cực thích 2 bài này! Thầy bảo VBTS như cơm tẻ ăn hàng ngày, NHĐC là thịt là cá, sáng nào mình cũng ăn cơm có thịt có cá!
Bắt đầu cảm nhận lợi lạc từ KCHMLA nè nè!
Mình ham vui nên chơi nhiều môn thể thao! Hầu hết các môn đều rất vui nhưng kiểu gì cũng có vấn đề ở đâu đó! 
Tennis mình chơi 25 năm rồi! Thời máu chiến chơi cả tuần! Giờ lốm đốm tuần đôi trận mà chân tay rã rời! Hôm nào ham đánh cố một trận là oải cả ngày hôm sau! Gối đau, vai mỏi… Khi đó lại nhẫn nại vài chục bộ VBTS, vài buổi sáng là chân tay lại êm! Lại chơi ngon lành!
Golf mình chơi cũng được dăm năm nay! Kỹ thuật chưa chuẩn nên mỗi lần swing là thấy đau cơ lườn, xong một trận 18 hố là suội đơ toàn thân! Hôm sau lại phải gắng gượng vài chục bộ VBTS, lại êm! Nhờ có VBTS mà bền sức, vác gậy lầm lũi 5 tiếng đồng hồ không ca thán!
Bơi mình học từ bé đến lớn vẫn không biết bơi! Khai giảng chính thống rất nhiều mà không hề có bế giảng! Cho đến cuối năm 2016 trong một lần tự tập bỗng nhiên mình biết bơi! Bơi ngon lành không cần thầy! Mình nghĩ là do cách thở của VBTS đã làm cho mình chủ động hít thở đúng, không bị sặc nước! Hết ý chưa!
Vv …. và vv…
Túm lại là VBTS và NHĐC đã cân bằng lại “ổn áp”cho cơ thể, sau mỗi buổi tập mình cảm nhận luôn được sự sảng khoái, vui vẻ, sẵn sàng vào mọi việc!
Nói nhiều nhưng vẫn phải nói thêm là tập 2 bài này cực kỳ tiện, đi đâu cũng tập được, mặc gì cũng tập được! Nhất là đi công tác hay du lịch, sáng ngày ra tay không hít thở, sung sướng vô cùng!
Hôm nào thoải mái thời gian mình tập thêm các bài khác như Suối nguồn tươi trẻ, Trường Xuân công, bài nào cũng thú vị!
Môn thể thao nào cũng có tuổi các bạn hiền ạ, như Tennis mình cũng sắp dừng rồi, Golf thì trời nắng là mình chịu, … chỉ có KCHMLA là tập được mãi, tập đến già lụ khụ luôn!
Đó sẽ là các bài tập CỐT LÕI cho chương trình chăm sóc sức khỏe dài hạn của mình!
