Gửi mọi người, em thấy có thể vẫn còn một số anh chị và các bạn chưa đánh giá hết hiệu quả của các bài tập thở tĩnh công. Hôm nay em xin phép chia sẻ một vài trải nghiệm thực tế của bản thân trong quá trình tập, để mọi người có thêm góc nhìn.
1. THỞ LỬA
Hồi mới biết đến khí công Himalaya, em được hướng dẫn ngay bài thở lửa. Và phải nói thật là em thấy đây là một bài cực kỳ hữu ích. Cá nhân em cảm nhận bài này hỗ trợ cơ thể rất tốt, giúp tăng sức đề kháng và tạo cảm giác người khỏe, vững hơn trước những tác động từ bên ngoài.
Em vẫn hay nói vui với bạn bè rằng: nếu chỉ được chọn tập một bài duy nhất trong khí công Himalaya, thì em sẽ chọn thở lửa.
Có một thời gian dài, ngày nào em cũng chỉ cho con trai tập đúng 2 bài: thở lửa 15 phút và VBTS.
2. THỞ NGHỊCH
Bài này cho hiệu quả nhanh đến mức em mới tập khoảng 1–2 tháng thì vợ đã đề nghị… không tập nữa…(vì sao thì chắc mọi người giúp tìm hiểu thêm về công dụng bài này)
3. THỞ TUMO
Đây là bài tập em muốn nhấn mạnh nhất trong bài viết này. Vì với riêng cá nhân em, thở Tumo đã đem lại một hiệu quả mà trước đó các bài động công khác chưa làm được.
Hồi xưa em bị tiếng ve kêu trong tai. Tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau nên em đã đi khám nhiều bác sĩ. Người thì nói có thể do thiếu máu lên não và đề nghị đi đo tốc độ dòng chảy máu lên não. Người khác lại cho rằng em bị viêm tai, phải uống kháng sinh, và bắt em tiêm sâu vào ốc tai. Sau cùng, có bác sĩ nói rằng một phần dây thần kinh tai của em đã chết và vì thế không thể phục hồi.
Nghe vậy thì em cũng xác định tinh thần bó tay. Sau đó em bắt đầu tập khí công. Với các bài động công của lớp mình, em thấy nhiều vấn đề khác trong cơ thể được cải thiện rõ (xem các topic trước của em), nhưng riêng tình trạng ve kêu trong tai thì không thay đổi.
Đến một đợt, đúng lúc đang Covid, thầy dạy bài thở Tumo. Em tập theo và thấy rất thích. Rồi một ngày em bất ngờ nhận ra tiếng ve kêu trong tai giảm đi rất nhiều, sau đó dần dần không còn nữa. Em thực sự rất ngỡ ngàng, “không tin vào tai mình”.
Điều khiến em ấn tượng nhất là: những bài động công em đã tập suốt 1 năm rưỡi trước đó không giúp được chuyện này, nhưng thở Tumo một thời gian thì em lại thấy chuyển biến cực kỳ rõ.
Vì thấy hiệu quả nên em tiếp tục tập thêm ở các quý sau. Bài này có phần nhịn thở trên 1 phút. Sau đó em tự tăng dần lên: 1 phút 30 giây, rồi 2 phút… Cuối cùng em có thể nhịn thở được 3 phút (một con số mà trước khi tập, có người bảo em có thể nhịn thở được như vậy thì em sẽ nghĩ họ điên)
Thật lòng mà nói, em rất biết ơn thầy và rất trân trọng bài tập này. Với riêng trải nghiệm của em, Tumo là một bài tập rất tuyệt vời. Còn những tác dụng rộng hơn của bài này như tăng cường nội lực, hệ miễn dịch, phòng chống ung thư v.v.v. thì em nghĩ mọi người có thể tìm hiểu thêm từ thầy và CLB. Trong bài viết này, em chỉ xin chia sẻ đúng những gì bản thân em đã trực tiếp trải qua.
CHỐT LẠI
Theo trải nghiệm cá nhân của em, mọi người nên cố gắng tập đều cả tĩnh công lẫn động công, vì thực sự hai phần này không thay thế cho nhau được.
Có những điều động công làm rất tốt, nhưng cũng có những mặt mà chỉ tĩnh công mới giúp được — giống như trường hợp của em.
Chúc mọi người tập luyện chăm chỉ và sức khoẻ ngày càng cải thiện.
