Em kính chào Thầy,
Kính chào các cô bác, anh chị em, bạn bè CLB Khí công Himalaya Tran Hoai Van (CLB).
Em không phải runner hay trekker, chỉ tập khí công Himalaya (KCH) đều đặn mỗi ngày từ hơn 3 năm qua, nhưng em đã vừa chinh phục đỉnh Tà Chì Nhù (Trạm Tấu, Yên Bái) – độ cao 2.979 m (đỉnh Fansipan cao nhất Việt Nam là 3.143m) sau 6 tiếng leo núi liên tục quãng đường 10 km. Và xuống núi từ lán nghỉ đêm (điểm 2.400 m), 7 km chỉ mất 1,5 tiếng, trong tình trạng khỏe khoắn như thường (chân chỉ hơi mỏi xíu).
Kính thưa Thầy,
Kính thưa các cô bác, anh chị em, bạn bè CLB
Em là Nguyễn Phương Thảo, học viên đời đầu của lớp trực tuyến.
(Ở trên lớp, Thầy vẫn gọi là Phương Thảo ấy ạ).
Em rất xin lỗi Thầy và rất tiếc không tham dự Lễ kỷ niệm 10 năm CLB Khí công Himalaya – một sự kiện quan trọng của CLB vì đã chót đăng ký tham gia Giải leo núi “Bước chân trên mây” chinh phục đỉnh Tà Chì Nhù từ 29/9 – 1/10/2023.
Nhưng trải nghiệm này có lẽ là kết quả test sức khỏe chân thực nhất (dù em cũng vừa kiểm tra sức khỏe định kỳ theo cơ quan – mọi chỉ số đều bình thường) để báo cáo Thầy và CLB sau hơn 3 năm em kiên trì tập KCH mà không tập thêm môn nào khác, cũng không bồi bổ thuốc thiếc gì đặc biệt.
“10 năm Khí công Himalaya
3,5 năm duyên đến với ta…”
1. Em từng bị K trước khi đến với KCH
Nhiều người (không thân thiết) không biết em đã từng bị K.
Em bắt đầu vào nhóm QUÝ 2/2020 – KHÍ CÔNG HIMALAYA TRỰC TUYẾN, tập thử ngày 25/3/2020 là em vừa ra Viện đúng 1 ngày (sau gần 3 tháng điều trị K nội mạc tử cung, bao gồm 2 lần phẫu thuật ở BV Phụ sản TW và 2 tháng xạ trị ở BV K Tân Triều).
Hồi đó, Thầy “mở kho thóc”, để chế độ “vào cửa tự do” cho học viên tập thử khá lâu, phải gần 10 ngày. Sở dĩ như vậy vì hình thức học trực tuyến lúc đó còn khá mới mẻ, khi dịch Covid bắt đầu lên cao trào và phải thực hiện giãn cách xã hội.
Em thì không phải dạng siêu công nghệ gì, nhưng cứ làm theo hướng dẫn của Thầy ở trong CLB, cài TranS một phát ăn luôn, tập thử rồi tập thật từ đó đến giờ.
Nhưng…
Mọi sự khởi đầu không phải “ngon lành cành đào” như mọi người thấy trên màn hình lớp trực tuyến…
Những ngày đầu tập luyện, mặc dù thuộc dạng tương đối khỏe (nhìn không ai biết em vừa điều trị K), các động tác em đều theo được, nhưng em phải đối mặt với rất nhiều tác dụng phụ.
Trong “34 phản ứng thông thường và còn nhiều phản ứng không kể hết được” mà Thầy liệt kê trong bài “NHỮNG PHẢN ỨNG THƯỜNG GẶP KHI MỚI TẬP KHÍ CÔNG” ở trong nhóm Lớp QUÝ 2/2020 và nhóm CLB – thì em “dính” quá nửa, đặc biệt là mất ngủ.
2. Mất ngủ trầm trọng khi mới tập KCH
Em vốn không phải là người ngủ khỏe, ngủ say, ngủ sâu…. Tuy nhiên, mất ngủ ở dạng thức trắng, không có nhu cầu ngủ cả ngày lẫn đêm trong thời gian tính bằng tháng thì đến nay, chỉ có 2 lần: 1 là khi em xạ trị và 2 là thời gian đầu mới tập KCH.
Tất nhiên, thấy có vấn đề, sau vài buổi tập em liền nhắn tin hỏi Thầy. Và Thầy đăng ngay trên nhóm CLB thắc mắc của em (Thầy tế nhị không nêu danh) để mọi người – những ai từng có bệnh và hiện tượng giống em có thể hỗ trợ.
Thật tình lúc đó, em không mong tìm giải pháp, bởi em hiểu cơ thể mình lúc đó, dù khỏe hơn nhiều bệnh nhân bị K, nhưng không phải người khỏe mạnh bình thường. Trong quá trình tập luyện, như thầy nói: “Học viên có thể bị các phản ứng phụ do việc khai mở một số huyệt vị trên đường kinh hoặc công phá một tổ chức bệnh trước khi những chỗ bế tắc này bị thải trừ hết”.
Điều em mong muốn lúc đó là xem có ai từng gặp hiện tượng mất ngủ như mình khi mới tập KCH, vì thấy có vẻ hiếm trường hợp bị như vậy.
Nhân bài viết này, em cũng muốn gửi lời xin lỗi một số chị đã tận tình liên hệ, tư vấn cho em rất nhiều cách để ngủ, nhưng đa phần em chỉ tiếp thu chứ không thực hiện. hi, hi. (Bởi em cũng thử 1 số cách – đều có hướng dẫn tỉ mỉ trên mạng nhưng không ăn thua).
Rất may, chị TN đang tập trong CLB cũng từng bị K (chỉ khác là chị bị K vú, còn em bị K tử cung) nhắn em rằng, chị cũng bị mất ngủ khi mới tập KCH như em, nhưng chị ngại hỏi Thầy, nên cứ tập, phải 1 tháng 10 ngày chị mới hết và sau đó chị ngủ từ 9h tối đến 6h sáng… không vẫy tai!
Thế là em chuyên tâm tập luyện…. Còn cái sự ngủ, kệ đi…
Ở đời, nhiều khi ta không bận tâm thì nó lại tới. He, he, kiểu như theo tình tình trốn, trốn tình tình theo… 
Sau tầm 2 tháng, em bắt đầu ngủ được một chút vào trưa. Rồi tối ngủ đươc tầm 2 tiếng, rất sâu, nhiều khi ngủ từ 10 – 12h mà cảm giác tỉnh dậy là sáng. Và dần dà, không lâu sau, giấc ngủ trở lại như người bình thường..
Sau này, thi thoảng đi xa, lạ nhà, em vẫn mất ngủ … nhưng em cũng không quá bận tâm, bởi nó không làm sức khỏe em ảnh hưởng quá nhiều.
Có thể nói, quá trình tập luyện KCH trong 3 năm rưỡi qua, càng về sau thì những phản ứng với các bài tập quý mới của em càng giảm đi rõ rệt, không còn như những năm đầu, chẳng hạn khi tập bài về gan em bị nổi mề đay vài tuần, rồi bài tập tiểu đường thì đầu ngón tay bị nhăn như nhúng nước lâu, có bài thì mắt ra rất nhiều dỉ…
Chỉ cần mình để ý cơ thể mình thì sẽ nhận rõ và hiểu được những phản ứng đó đều rất bình thường, thậm chí là tín hiệu rất tốt cho quá trình đào thải và hồi phục các chức năng trong cơ thể.
3. Bắt đầu khỏi những bệnh “không trong Y bạ” sau 2 quý tập KCH
Cơ địa em, từ nhỏ tới lớn, ngoài mấy bệnh lặt vặt về răng lợi, chốc lở hay thi thoảng ốm vặt, cơ bản em khá khỏe mạnh. Thời sinh viên, để tiết kiệm tiền nhiên liệu, em còn tập tắm được nước lạnh, bất kể thời tiết dưới 10 độ, không hề hấn gì.
Nhưng sau khi tốt nghiệp đại học, ra trường, chẳng biết có phải do bia rượu lia chia, hay bệnh dân văn phòng, hay thi thoảng sì chét sì chiếc, mà em bị trĩ. Mức độ bệnh tự cảm nhận, sau khi đọc tài liệu về bệnh này thấy cũng khá nặng, chắc cũng phải độ 3/4.
Mặc dù mỗi lần đi khám sức khỏe, các bác sỹ vẫn luôn hỏi em có bệnh gì không, thì em cũng báo cáo bệnh này của mình, nhưng chẳng thấy bác sỹ nào ghi vào y bạ. Chỉ bảo sinh hoạt, ăn uống điều độ, ăn nhiều rau…
Tuy nhiên, chính bệnh không được ghi trong y bạ này, tưởng đơn giản mà ảnh hưởng sức khỏe, mất vệ sinh và bất tiện vô cùng (ai bị chắc quá hiểu luôn). Nhất là khi em lại phải trải qua quá trình xạ trị điều trị K – ảnh hưởng vùng chậu, làm mức độ trĩ nặng lên rất nhiều.
Thấy mọi người đi cắt mà em nghĩ búi trĩ nó cũng như sợi dây chun, cắt đi, nó chỉ ngắn lên, chứ không thể đàn hồi tốt hơn, nên cứ để vậy, vẫn hy vọng có bài thuốc nào trị được.
Khi bắt đầu tập KCH, lúc ấy chỉ nghĩ đến sức khỏe hồi phục chung chung sau khi điều trị K (chưa ý niệm về việc tập sẽ khỏi bệnh trĩ). Nhưng tập đều đặn chưa đầy 2 quý (Bài làm mạnh phổi và hệ miễn dịch và Bài gì đó nữa, em không nhớ) em khỏi bệnh này từ lúc nào không hay.
Từ đó em nghĩ là mỗi bài tập, dù chú trọng vào một bộ phận nào đó, thì không có nghĩa là chỉ một bộ phận đó lợi lạc, mà cả các bộ phận khác đều lợi chung, cùng khỏe lên, và hoàn toàn có thể khỏi hẳn nhiều bệnh.
Minh chứng là ngoài khỏi hẳn trĩ sau 2 quý tập, chứng tức ngực khó thở (không rõ nguyên nhân, vì kết quả điện tim đồ không ra) em bị cũng khá nghiêm trọng, có nhiều lần suýt phải đi cấp cứu – cũng đã khỏi hẳn sau 1 năm tập luyện KCH. (Trong 1 năm đầu tập luyện, thi thoảng em vẫn bị).
4. Chẳng còn lo về K khi đã có KCH
Nói bảo KCH có thể chữa khỏi “bách bệnh” chắc nhiều người bảo em ngáo, nhưng nguyên lý rất đơn giản khi cơ thể mình được lưu thông khí huyết, những chỗ tắc dần được khơi thông, mọi bộ phận vận hành nhịp nhàng trơn tru như tạo hóa ban cho cơ thể con người, thì điều đó chẳng có gì là khó hiểu.
Tất nhiên, để kết luận KCH chữa được những bệnh nan y, như K không thì em không chắc (vì em đã điều trị mổ và xạ trị rồi mới tập). Nhưng điều đó đồng nghĩa với việc cũng không thể kết luận ngược lại rằng KCH không thể chữa được K (vì biết đâu đấy, em hay ai đó bị K không điều trị bệnh viện, chỉ tập KCH mà khỏe, khỏi thì sao)?
Nhưng một điều chắc chắn, KCH hỗ trợ cho người có bệnh, kể cả bệnh nan y như K hồi phục sức khỏe, thậm chí khỏi hoàn toàn. Như em, ngoài kết quả kiểm tra định kỳ “ngon nghẻ”, em còn thấy mình khỏe hơn cả thời thanh niên sôi nổi (thời mà sức khỏe cứ để trôi nổi).
À, mà còn đoạn vượt qua Covid – 19.
Không phải dễ dàng, nhất là với một học viên từng có bệnh nền.
Em đã định chia sẻ vài viết về trải nghiệm tập luyện của em sớm hơn, sau khoảng hơn 1 năm tập luyện KCH, khi em thu nhận những tác dụng không ngờ, vô cùng vi diệu từ KCH.
Như ở phần trên em chia sẻ, em đã khỏi hoàn toàn 2 bệnh trĩ và tức ngực khó thở. Ngoài ra, các bệnh lặt vặt gần như “không có cửa”.
Tuy nhiên, cũng chính thời điểm “định báo cáo” này, thì lại vấp phải cú “tiêm 2 mũi vaccine Covid – 19”…
Đó là tầm tháng 7, tức quý 4/2021, mặc dù ý thức được tiêm vaccine là rất hại, nên ngay cả trong hôm tiêm, bị sốt, em vẫn tập, để mong các chất độc hại được đào thải càng sớm càng tốt. Nhưng quả thật, sau tiêm, vẫn cảm nhận rất rõ sức khỏe giảm sút nghiêm trọng, tóc rụng, chân tay hay tê bì, ăn ngủ không ngon, cân sụt… Em đang đà tập luyện hăng say mà nhiều bữa sáng dậy chỉ muốn nghỉ. Nghĩ bao công sức tập luyện hơn năm trời, thế là về “mo”. Nhưng cũng hiểu rằng, nếu không tập luyện, thì không phải về “mo” mà khi về “âm ti” rồi. Thế là lại bền bỉ đấu tranh tinh thần tiếp tục tập luyện.
Sau tầm nửa năm, thì các biểu hiện “độc hại” trên dần dần biến mất.
Đặc biệt, trong không khí Đảng bộ, chính quyền và nhân dân cả nước “nô nức” bị covid thì em không hề bị, dù em rất lười đeo khẩu trang, không dùng xịt tay và đến nay chưa hề biết sử dụng kit test.
5. Tập KCH, do may mắn?
Cho đến giờ, sau 3 năm rưỡi tập luyện KCH, nhìn có vẻ em là học viên chăm chỉ, nhưng thực tế, ban đầu, em cũng không có tính tự giác lắm đâu.
Em được 1 người chị yêu quý CTH – cựu học viên KCH (cả lớp nhập môn và duy trì) chát hỏi thăm sức khỏe và bảo em thử tập khí công từ đầu năm 2020. Chị ấy add em vào nhóm CLB và “chỉ điểm” giúp em “anh Thầy”.
Trước đó, em chưa hề có ý niệm gì về khí công.
Không ngờ vào nhóm CLB, ngó nghiêng thấy khá nhiều người quen.
Thế mới thấy thế giới thật mênh mông, mà những gì ta biết thì bé nhỏ, có những thứ rất gần, nhiều người biết mà mình chẳng hay.
Em kết bạn fb, chát hỏi Thầy về lịch mở lớp Nhập môn, rồi trong đầu cứ nghĩ phải tập trực tiếp thì mới yên tâm, nên cứ hóng …
Đến một bữa, đang trong đợt xạ trị, buồn buồn đến cơ quan chơi, qua chào Sếp. Sếp hỏi thăm là có tập gì không? Em bảo, em thấy người ta bảo tập KCH tốt lắm, em đang chờ có lớp.
Sếp em bảo luôn: Thời buổi mạng mẽo như giờ, sao phải chờ!
Sếp em là một người trí huệ, nên em nghe ổng. Về em mở mạng, tập luôn bài Thở lửa, vì thấy ngắn, dễ. (Chắc tại cái bản tính ưa nhàn, cứ dễ làm trước, khó tính sau).
Sau này khi vào lớp Trực tuyến, Thầy nói Thở lửa là đặc sản của KCH. Em nghĩ, số mình may mắn, chạm vào môn phái đã được xơi ngay đặc sản thì sau này sẽ lĩnh hội toàn tinh túy đây… he, he… 
Em kể câu chuyện này để thông cảm, chia sẻ với rất nhiều người có duyên (vô duyên thì thôi, không tính ạ), biết đến KCH mà chưa lĩnh hội được giá trị của môn này với sức khỏe. Mà khỏe ở đây là cả thân – tâm – trí chứ không phải khỏe cơ bắp, xôi thịt nha.
Có lẽ không phải ai cũng may mắn như em có được người bạn luôn ân cần, một người Sếp trí huệ, 1 người Thầy nhiệt huyết, có tâm, có tầm. Ngay khi biết em từng bị bệnh nan y, Thầy luôn giải đáp mọi thắc mắc, động viên để em không hoang mang, kiên trì tập luyện KCH và kết quả đến giờ, sức khỏe của em không chỉ hơn chính mình ngày trẻ, mà từ chuyến leo núi vừa qua, em thấy mình còn khỏe hơn rất nhiều thanh niên trai tráng, trẻ hơn mình cỡ 1 – 2 chục tuổi.
6. … hay lựa chọn?
Từ khi bản thân trải nghiệm và chứng thực được hiệu quả của tập luyện KCH, em mách rất nhiều người, nhất là những ai bị bệnh, đặc biệt là những người đã hoặc đang bị K.
Thực ra, không phải do em có tấm lòng cao cả, lớn lao gì đâu. Chỉ đơn giản, mình không làm vậy, mình thấy áy náy. Những việc đó là mình làm cho chính mình mà thôi.
Tuy nhiên, “thành tựu” với em lại đa phần là những người bạn, người em đang khỏe còn chịu tập (vì thấy tập xinh lên 
), còn cái bọn có bệnh lại rất thờ ơ.
Thậm chí, có bạn bị K khá nặng, khi em vừa rủ tập đã bảo, bận lắm, dù họ bảo họ biết là tập KCH rất tốt. Mà không phải họ lười. Họ rất chăm chỉ, đam mê công việc. Như vậy, đó là lựa chọn.
Cuộc đời, số phận, suy cho cùng là sự lựa chọn của mỗi người.
Ngay trong tập KCH, tập hình thức nào, ca nào, những bài nào phù hợp cũng là tùy lựa chọn.
Chẳng hạn như em, tập ca sáng theo lịch tập của lớp: 5h – 6h30 các ngày trong tuần. Riêng Chủ Nhật tập bài nào, môn nào tùy hứng, hoặc nghỉ tập.
Trước ca tập sáng, em tập thêm bài Thu năng lượng vũ trụ tầm 35 – 45 phút và 15 phút 5 thức khởi động Suối nguồn tươi trẻ.
Lựa chọn của em chỉ có vậy thôi.
Em mong rằng mỗi người trong CLB mình đều có lựa chọn phù hợp để sức khỏe ngày càng được cải thiện.
Nói đến đây lại nhớ ra chuyện chọn môn tập phù hợp.
Phù hợp là giúp mình khỏe lên, chứ thích chưa chắc phù hợp đâu ạ.
Thời thanh niên, em từng chơi (phong trào rồi thoái trào) cầu lông vỉa hè Bách Khoa, bóng bàn cơ quan, chạy bộ quanh hồ công viên… cũng tương đối đã di năng. Nhưng cũng chỉ chơi vui thôi, vì không thấy tác dụng xíu nào với sức khỏe. Đối chiếu cụ thể luôn với bệnh trĩ em đã từng bị rất nhiều năm, thì chạy, nhảy, cầu lông, bóng bàn, hay kể cả đi bộ thôi, bệnh không những không thuyên giảm mà còn nặng thêm.
Mấy môn đó chỉ dành cho những người đang khỏe, tập để khỏe lên.
Còn người yếu, có bệnh, để hồi phục, khỏe lên thì khí công là một trong những lựa chọn hoàn hảo (có môn nào ưu việt hơn thì em chưa biết).
Hoàn hảo vì KCH tập đơn giản mà hiệu quả; Chi phí phải chăng (nếu không nói là quá rẻ khi tập theo các bài Thầy up sẵn trên youtube free. Tất nhiên, tập trên lớp với Thầy hiệu quả “khác bọt” hơn chứ); Trang phục phụ kiện đầu tư rất ít (ngoài tấm thảm mấy năm mới hỏng và đôi bộ đồ tập nếu cầu kỳ, không thì có gì mặc nấy, không mặc gì cũng ok.
Hoàn hảo nên “em chọn lối này” thôi!
“Mỗi ngày đều tập Khí
công Himalaya
Khỏe cả Thân – Tâm – Trí
Lại chẳng lo bị già”
***
Nhân Kỷ niệm 10 năm CLB Khí công Himalaya, em xin được tri ân Tổ Thầy môn phái, vô cùng biết ơn Thầy Trần Hoài Văn đã miệt mài xây dựng và truyền dạy các bài tập phù hợp với cơ thể con người trong thời đại ngày nay.
Em xin được cảm ơn các cô bác, anh chị em, bạn bè trong CLB, đặc biệt là ca sáng lớp trực tuyến đã luôn đồng hành, để mỗi sáng, cả lớp lại được cùng Thầy đón một ngày mới tràn đầy năng lượng, yêu thương và an lành!
(Ảnh em tập KCH và leo núi)
