Kính gửi các học viên!
Như vậy là chúng ta đã hoàn thành chương trình tập luyện của quí 1/2024 và cùng nhau tiến thêm một bước quan trọng trên hành trình rèn luyện, giữ gìn sức khỏe.
Mặc dù có rất nhiều ý kiến phản hồi của các học viên mong muốn được giữ lại các bài tập này trong chương trình tập luyện của lớp quí 2/2024 vì tính hiệu quả mà chúng đem lại… (Tôi rất hạnh phúc về điều này!)
Tuy nhiên, như đã hơn một lần tôi chia sẻ cùng các học viên rồi và xin được nhắc lại:
Có thể ví cơ thể mình như một vương quốc với nhiều tỉnh thành, nhiều vùng miền khác nhau…
Và muốn vương quốc đó được giàu mạnh thì phải chú trọng đầu tư, phát triển toàn diện tất cả mọi miền.
Cơ thể của chúng ta cũng vậy.
Muốn có sức khỏe toàn diện, chúng ta phải chăm sóc tất cả các bộ phận của nó, từ đầu, mình, tứ chi, cột sống, gân cơ khớp tới lục phủ ngũ tạng và các hệ chức năng khác như tuần hoàn, hô hấp, tiêu hóa, bài tiết, sinh dục, sinh sản…
Chúng ta thực sự may mắn vì môn phái Khí công Himalaya với kho tàng đồ sộ các bài tập quí giá có thể đáp ứng tất cả các yêu cầu đó.
Chúng ta sẽ cùng nhau “thăm thú, khám phá mọi miền” trong VƯƠNG QUỐC CƠ THỂ của mình và làm cho nó mạnh lên, khỏe lên qua các bài tập trong chương trình tập luyện của từng quí.
CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN CỦA LỚP QUÍ 2/2024 SẼ ĐẶC BIỆT QUAN TÂM TỚI CÁC BỘ PHẬN, CHỨC NĂNG SAU:
1/LÀM SẠCH MẠCH MÁU – NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG CỦA MÁU VÀ SỰ TUẦN HOÀN MÁU TRONG CƠ THỂ.
Ắt hẳn trong cuộc đời của mình, ai cũng đã hơn một lần phải đi thử máu. Cho dù là thử máu trong các cuộc khám sức khỏe định kì ở cơ quan hoặc khi đau ốm phải nhập viện.
Tất thảy đều phải lấy máu xét nghiệm.
Điều này nói lên cái gì?
Câu trả lời: SỨC KHỎE CỦA MÁU VÔ CÙNG QUAN TRỌNG ĐỐI VỚI SỨC KHỎE CỦA TOÀN BỘ CƠ THỂ.
MÁU ĐEM LẠI SỰ SỐNG CHO CƠ THỂ VÀ MỌI CHỈ SỐ LIÊN QUAN TỚI SỨC KHỎE TRONG CƠ THỂ ĐỀU HIỂN THỊ Ở MÁU.
VẬY SỨC KHỎE CỦA MÁU LÀ GÌ?
ĐÂY LÀ CÂU TRẢ LỜI:
Chất lượng của máu được coi là tốt đối với sức khỏe con người khi đáp ứng một số tiêu chí quan trọng sau:
Độ nhớt (Viscosity): Máu có độ nhớt lý tưởng, không quá đặc cũng không quá loãng. Điều này giúp máu dễ dàng lưu thông qua các mạch máu mà không gây quá nhiều áp lực cho hệ thống tuần hoàn.
Sự phân bố oxy (Oxygen Saturation): Máu cung cấp đủ lượng oxy cho các tế bào và mô trong cơ thể. Độ bão hòa oxy (SpO2) là chỉ số quan trọng để đánh giá sự khỏe mạnh của hệ thống cung cấp oxy.
Hàm lượng đường huyết (Blood Sugar Levels): Máu có hàm lượng đường huyết ổn định, không cao quá mức hoặc thấp quá mức. Sự ổn định này quan trọng để tránh các vấn đề liên quan đến đái tháo đường và các biến chứng khác.
Lượng chất béo (Cholesterol Levels): Các mức cholesterol trong máu cần được kiểm soát để giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ.
Số lượng tế bào máu (Blood Cell Counts): Máu cần có số lượng tế bào đỏ (Red Blood Cells) và tế bào trắng (White Blood Cells) trong phạm vi bình thường để đảm bảo cung cấp oxy đến mô và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Chất lượng Protein: Máu cần có đủ lượng protein, bao gồm albumin và globulin, để duy trì áp suất oncotic và hỗ trợ việc vận chuyển các chất dinh dưỡng và chất bã thải.
Sự tinh khiết (Purity): Máu cần phải tự nhiên và không bị nhiễm trùng hoặc ô nhiễm bởi vi khuẩn, virus hoặc các chất độc hại khác.Để đảm bảo máu có chất lượng tốt, việc duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm ăn uống đủ dinh dưỡng, khoa học thì việc tập thể dục đều đặn, giữ trọng lượng cơ thể ổn định, và tránh thói quen xấu như hút thuốc lá và uống rượu.
Khí công Himalaya đảm bảo sẽ “bao” cho bạn toàn bộ những gì liên quan tới phần TẬP LUYỆN.
BÀI TẬP “CÀN LONG DƯỠNG SINH CÔNG LỌC MÁU – LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT” sẽ được giới thiệu lần đầu tiên tới các học viên. Đây là bài tập nằm trong chùm các bài tập dưỡng sinh do các vị danh y, danh sư sưu tầm, cải biên dành riêng cho Hoàng đế Càn Long tập luyện.
Chính nhờ chăm chỉ tập luyện chùm bài tập này mà Càn Long đã sống tới 89 tuổi. Là vị Hoàng đế thọ nhất, cầm quyền lâu nhất (63 năm trị vì trên ngai vàng) trong lịch sử 5000 năm các triều đại phong kiến Trung Hoa (thường các vị vua khác chỉ tầm ngoài 50 đã được coi là “sống thọ”).2/PHÒNG CHỐNG ĐỘT QUỊ – CẢI THIỆN TĂNG CƯỜNG TRÍ NHỚ
Rất nhiều báo cáo, nghiên cứu y khoa của những tổ chức y tế có uy tín trên thế giới đều ghi nhận hàng loạt các bệnh tăng đột biến sau đại dịch covid 19 như: Đột quị, suy giảm trí nhớ, các bệnh liên quan tới tim mạch và rất nhiều những chứng bệnh khác…
Vậy bài tập “PHÒNG CHỐNG ĐỘT QUỊ – CẢI THIỆN TĂNG CƯỜNG TRÍ NHỚ” chính là một giải pháp cứu cánh vô cùng cần thiết và kịp thời.
Các tổ hợp động tác này đã được các học viên tập luyện trong suốt 2 năm nay kể từ sau đại dịch covid 19 và tác dụng mà nó đem lại vô cùng hữu hiệu đến mức BÀI TẬP NÀY ĐÃ TRỞ THÀNH MỘT PHẦN KHÔNG THỂ THIẾU ĐƯỢC CỦA CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN TẤT CẢ CÁC KHÓA HỌC.
3/THẢI ĐỘC TỐ – CẢI THIỆN CHỨC NĂNG HOẠT ĐỘNG CỦA GAN
-Gan là bộ phận đặc biệt quan trong của cơ thể.
Nếu gọi LÁ GAN là MAMA TỔNG QUẢN CỦA TOÀN BỘ CƠ THỂ thì cũng không hề quá lời.
-Tất cả các tài liệu y học, từ hiện đại tới đông tây kim cổ đều dành cho LÁ GAN một sự trân trọng mà không ngôn từ nào có thể diễn tả đủ tầm quan trọng của nó đem lại cho sức khỏe con người.
-Để nói về LÁ GAN, e rằng phải dẫn ra đây những tài liệu y học vô cùng uy tín, vô cùng đồ sộ.
Chỉ xin vắn tắt vài điều:
-Gan quá quan trọng với chúng ta, sở hữu một lá gan khỏe tức là bạn đang sở hữu một cuộc sống tươi đẹp đầy sắc màu.
-Nếu bạn sở hữu một lá gan không khỏe, cuộc sống của bạn chỉ một màu ảm đạm. Sẽ không quá lời khi nói rằng: Nếu gan không khỏe, bạn coi như không có cuộc sống.
-Gan là nơi tổng hợp nên tất cả những chất cần thiết nhất cho sự sống, là nhà máy lọc và tinh chế của cơ thể, chuyên giải độc, xử lý chất thải, là vệ sĩ cho hệ tuần hoàn của cả cơ thể.
-Quan trọng hơn thế, gan là trung tâm vận chuyển các dòng vật chất và dòng năng lượng trong cơ thể.
Bạn thấy gan có quan trọng hay không?
Đây chính là lí do khiến bài tập này, mặc dù đã được tập luyện trong chương trình lớp quí 1/2024, nhưng nhờ những kết quả vô cùng hữu hiệu, vi diệu đã mang lại, nên chúng ta sẽ tiếp tục đồng hành thêm một quí nữa để củng cố những thành quả đã thu nhận được.
4/TỔ HỢP CÁC KĨ THUẬT HÍT THỞ GIÚP THẢI ĐỘC TỐ CƠ THỂ – TĂNG NỘI LỰC – LÀM MẠNH HỆ MIỄN DỊCH.
Bao gồm các kĩ thuật hít thở trong chương trình tập luyện của các Lạt Ma Tây Tạng để giúp họ có được sức khỏe dẻo dai, bền bỉ trong điều kiện sống thiếu thốn về dinh dưỡng nhưng vẫn đủ sức chống chọi với những sự khắc nghiệt của khí hậu trên dải Himalaya.
Chắc chắn với những bài tập tuyệt vời này này, chúng ta sẽ lại khỏe hơn rất nhiều sau khi hoàn thành chương trình tập luyện của lớp quí 2/2024!
Kính mời các học viên ghi danh, đăng kí theo hướng dẫn dưới đây!
=========================================
I/THỜI GIAN KHAI GIẢNG:
-LỚP TRỰC TIẾP: 01/04/2024
-LỚP TRỰC TUYẾN: 02/04/2024
II/KHUNG GIỜ TẬP:
1/LỚP TRỰC TUYẾN:
-Tất cả các buổi sáng từ thứ Hai đến thứ Bảy, từ 05h-6h30.
-Tất cả các buổi tối từ thứ Hai đến thứ Bảy, từ 18h30-20h
-Địa chỉ: Tập luyện ở mọi nơi: nhà ở, văn phòng, khách sạn… trên ứng dụng TranS (một phần mềm vô cùng tối ưu được Việt hóa rất dễ sử sụng. Hướng dẫn cụ thể ở phía dưới)
2/LỚP TRỰC TIẾP: Các buổi tối thứ Hai, Tư, Sáu từ 18h30-20h
-Địa chỉ: Phòng Thể chất, tầng 3, Nhà A3, Học viện Phụ nữ Việt Nam, số 68 đường Nguyễn Chí Thanh, quận Đống Đa, Hà Nội.
(Học viên đến Học viện Phụ nữ Việt Nam, số 68 đường Nguyễn Chí Thanh, đi qua Cổng A khoảng 40 – 50 mét thì gặp Cổng B. Xe máy gửi tại cổng A. Ô tô gửi cổng B)
NGOÀI CÁC GIỜ TẬP ĐÃ NÊU TRÊN, HỌC VIÊN CỦA CẢ HAI LỚP TRỰC TIẾP VÀ TRỰC TUYẾN ĐỀU ĐƯỢC MỜI VÀO NHÓM FACEBOOK “LỚP KHÍ CÔNG QUÍ 2/2024” ĐỂ CÓ THỂ TẬP THEO VIDEO CLIP GHI HÌNH LẠI TỪNG BUỔI TẬP VÀO BẤT KÌ LÚC NÀO.
III/CÁCH ĐĂNG KÍ:
1/Lớp trực tiếp:
Đăng kí trên lớp với người phụ trách, bạn Nguyễn Thu Hằng hoặc chị Thu Giang vào buổi tập đầu tiên, 18h30 ngày 02/04/2024.
Học phí: 500k x 3 tháng = 1500k (nộp cho cả quí)
Bạn Nguyễn Thu Hằng và chị Thu Giang sẽ có trách nhiệm mời các học viên vào nhóm FB “Lớp khí công quí 2/2024” để có thể tập theo clip vào bất kì lúc nào học viên có thể.
2/Lớp trực tuyến:
Bắt đầu đăng kí từ khi có thông báo này bằng cách:
Chuyển khoản số tiền 1500k (học phí cho cả quí, 3 tháng)
– Số tài khoản: 0021001781732.
– Ngân hàng Thương mại Cổ phần Ngoại thương Việt Nam (Vietcombank).
– Chủ tài khoản: Trần Hoài Văn.
LƯU Ý:
+Ghi rõ cú pháp ở phần “Nội dung chuyển tiền”: Họ tên _ Số điện thoại _ Lớp Q2.2024
(LƯU Ý: GHI ĐÚNG SỐ ĐIỆN THOẠI ĐÃ DÙNG ĐỂ ĐĂNG KÍ ỨNG DỤNG TRANS. NẾU GHI SAI ĐIỆN THOẠI, SẼ GẶP KHÓ KHĂN KHI VÀO LỚP)
===========================================
IV/CÁCH THAM GIA LỚP TRỰC TUYẾN:
1/Tập trực tuyến có tương tác với thầy giáo và học viên qua phần mềm TranS:
– Tải ứng dụng TranS về và cài đặt vào điện thoại, ipad hoặc máy tính, theo đường link: https://hoptructuyen.vn/
-Đọc kĩ hướng dẫn sử dụng: https://hoptructuyen.vn/download/HDSD_Trans_ChoHocVien.pdf
– Sau khi đã cài đặt ứng dụng TranS, học viên đăng nhập, sau đó nhấn nút “THAM GIA” điền ID của phòng học là 172795 là vào được lớp trực tuyến.
Cứ đến khung giờ mở lớp, học viên đăng nhập là vào phòng tập. Chỉ vào phòng trước giờ học 15 phút.
Học viên cần đọc kĩ Hướng dẫn sử dụng để có thể tham gia lớp học một cách thuận lợi nhất.
NẾU CẦN SỰ HỖ TRỢ, CÁC HỌC VIÊN CÓ THỂ LIÊN LẠC VỚI CHUYÊN GIA IT CHIẾN PHẠM QUA FB SAU:
https://www.facebook.com/puma268
2. Tập theo clip hướng dẫn được chia sẻ trong Nhóm facebook “QUÍ 2/2024 – KHÍ CÔNG HIMALAYA”
– Học viên cần có 1 tài khoản facebook.
– Nhấn vào nút “Tham gia nhóm”: https://www.facebook.com/groups/1089555728918471
-Gửi tin nhắn vào đây: https://www.facebook.com/messages/t/2223028854628979/
Trong tin nhắn gửi kèm:
+/Ảnh chụp biên lai chuyển khoản
+/ Họ tên và số điện thoại (LƯU Ý GHI ĐÚNG SỐ ĐIỆN THOẠI ĐÃ DÙNG ĐỂ ĐĂNG KÍ ỨNG DỤNG TRANS)
SAU KHI THỰC HIỆN XONG CÁC THAO TÁC TRÊN, BẠN CÓ THỂ THAM GIA HỌC TRỰC TUYẾN TƯƠNG TÁC HOẶC TẬP LẠI THEO CLIP TRONG NHÓM FB.
TRÂN TRỌNG CẢM ƠN!
