fbpx
Tham gia

Danh mục Tin tức

MẤT NGỦ MÃN TÍNH – LÀM SAO ĐỂ KHẮC PHỤC???

(Phần cuối): Thiếu oxy lên não là một nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ kéo dài, bởi não bộ không đủ oxy để duy trì các chức năng quan trọng, gây ra sự mệt mỏi và căng thẳng. Để khắc phục, việc tập thở đúng cách, tăng cường tuần hoàn máu, và cải thiện môi trường sống là rất quan trọng. Giờ thì, thay vì chỉ lo lắng, hãy tập trung vào việc điều chỉnh hơi thở, dinh dưỡng và luyện tập. Nhớ rằng, mất ngủ không chỉ là một chứng bệnh, mà là cơ hội để bạn hiểu rõ hơn về bản thân mình... Những bài tập hoặc tổ hợp động tác trong Khí công Himalaya: Các bài tập nhẹ nhàng giúp tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện khả năng hấp thụ oxy của cơ thể.

MẤT NGỦ MÃN TÍNH – LÀM SAO ĐỂ KHẮC PHỤC???

(Phần 2): Kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý và các bài tập khí công nhẹ nhàng có thể giúp học viên khắc phục chứng mất ngủ kéo dài. Các bài tập sẽ giúp giảm căng thẳng, cân bằng năng lượng và kích thích lưu thông khí huyết, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ. Những thay đổi nhỏ trong thói quen hằng ngày sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường sức khỏe tổng thể.

BỆNH BUỒNG TRỨNG ĐA NANG KHÁNG INSULIN – CÁCH KHẮC PHỤC!

Việc áp dụng chế độ dinh dưỡng – CỰC KÌ QUAN TRỌNG; chế độ tập luyện – QUAN TRỌNG CỰC KÌ... Chế độ ăn uống rất quan trọng trong việc điều chỉnh hormone, kiểm soát kháng insulin và cải thiện các triệu chứng. Thực hiện các kĩ thuật hít thở giúp cân bằng âm dương, tập các bài tập liên quan tới sức khỏe giới tính, tác động nhiều vào khu vực cơ sàn chậu, bụng dưới, buồng trứng, tử cung…

MẤT NGỦ MÃN TÍNH – LÀM SAO ĐỂ KHẮC PHỤC???

(Phần 1): Chứng mất ngủ kéo dài có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ yếu tố tâm lý, thói quen sinh hoạt, cho đến các bệnh lý mãn tính hoặc sự rối loạn hormone và nhịp sinh học. Hiểu rõ nguyên nhân gốc rễ của chứng mất ngủ sẽ giúp chúng ta thiết kế được những biện pháp cải thiện giấc ngủ một cách hiệu quả và toàn diện, bao gồm chế độ dinh dưỡng hợp lý, bài tập khí công/yoga, và điều chỉnh thói quen sinh hoạt.

DÀNH CHO CÁC ÔNG BỐ VÀ BÀ MẸ BỈM SỮA: CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG VÀ TẬP LUYỆN – CHĂM SÓC MẸ VÀ BÉ SAU KHI SINH

Ayurveda khuyến khích người mẹ ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa, giàu dinh dưỡng, ấm và nhẹ nhàng để hỗ trợ cân bằng Vata, vốn dễ bị mất cân bằng sau sinh. Các kỹ thuật hít thở và động tác từ Khí công Himalaya có thể giúp mẹ sau sinh phục hồi sức khỏe, giảm stress và cân bằng hormone hiệu quả. Mẹ sau sinh cần tập luyện với tốc độ nhẹ nhàng và lắng nghe cơ thể mình. Nếu cảm thấy mệt mỏi hoặc không thoải mái, nên dừng tập và nghỉ ngơi.

NÊN ĂN MẶN HAY ĂN THỰC DƯỠNG?

Việc quyết định giữa chế độ ăn thịt, cá hay chuyển sang thực dưỡng là một quyết định mang tính cá nhân, và nó phụ thuộc rất nhiều vào nhu cầu sức khỏe, thể trạng và triết lý sống của bạn. Hãy luôn lắng nghe cơ thể. Nếu bạn cảm thấy khỏe mạnh, tinh thần thoải mái khi ăn thực dưỡng, thì đó có thể là dấu hiệu tốt. Nhưng nếu bạn thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng, có thể cơ thể cần thêm protein động vật hoặc dưỡng chất khác.

PHƯƠNG PHÁP AYURVEDA KẾT HỢP VỚI KHÍ CÔNG HIMALAYA – HÀNH TRÌNH CHỮA LÀNH HÀNG NGÀN NĂM

Trong suốt hàng ngàn năm lịch sử, Ayurveda – Y học cổ truyền Ấn Độ – đã chứng minh sức mạnh vượt thời gian của mình trong việc chữa lành và cân bằng cơ thể con người. Với triết lý cốt lõi là duy trì sự hài hòa giữa cơ thể, tâm trí và tinh thần, Ayurveda tập trung vào việc điều trị từ gốc rễ, giúp cơ thể tự điều chỉnh và phục hồi. Đây là một phương pháp không chỉ dừng lại ở việc chữa bệnh mà còn là một lối sống, mang lại sức khỏe toàn diện cho cả cơ thể và tâm trí.